Тренировочные каникулы

а я за последние 9 месяцев пропустил тока 2 тренировки... слабаки))

А может ты просто филонишь на тренировках? Просто бытует мнение, что можно заменить отдых менее жесткой тренировочной программой. Так ли это?

нет, дружище, видел бы ты мои тренировки, так бы не говорил)))

Да ладно не обижайся. Просто я не видел, вот и пишу всякую ересь.

да какие обиды))))

опять обижают?)

#21 Кирилл-"Антибиотик"

почему антибиотик?)

А меняете ли вы план питания в эти каникулы? просто мне кажется стоит урезать угли немного, к примеру, на ужин их не есть

Вопрос с питанием скорей должен зависеть от того каким оно было до этого и какие цели были намечены при занятиях в зале до того момента как человек решил недельку или две отдохнуть от тренировок. Видь если предположить что целью тренировок и диеты до каникул являлся набор массы то мне кажется, что не будет нечего плохого в том чтоб отдохнуть и в плане питания. А вот если вы готовились к пляжному сезону и боитесь заплыть то это уже совсем другое дело.

Тренировочные каникулы отличная штука. Когда береш тресешся за прогресс и т.д. но когда ты на них это круто. Сам неделю отдыхал потом на турниках и брусьях с бегом около месяца и снова в зал потихоньку начинаю ходить пока в перемешку с турниками и бегом. Но нужно их вставлять там где нада а не там где обстоятельства вынуждают. Сам ушел после бешеной программы на которой загнал себя как никогда. Зато щас подсбросил 4 кг улучшился рельеф и выносливость чуствую себя прекрасно!!!!
Ах какая же это потрясающая вещ КАНИКУЛЫ!!!!!!!!!

Ну вот отдохнул. Самочувствие заебком, силовые пошли в верх.

я между прогами делаю перерыв....2.5 мес кач -2 недели перерыв ...и в конце сезона после сушки 2- 3 недели отдых и заново

Извини а тебе не кажется что 2,5 месяца слишком мало чтоб потом делать перерыв в две недели? Нет, не подумай нечего такого, видь это всего лишь мое мнение, но я считаю что за два с половиной месяца организм просто не успеет настолько сильно устать чтоб потом делать продолжительный отдых. Пол года это да, и то при условие если не пропускать. А так видь можно все и растерять, то что нажито непосильным трудом.

......................................Хотя................................................

У каждого свой организм, и каждый сам знает что для него лучше. Если тебе так нравиться и эффект есть, то я только за. Но увы у меня так не выйдет, даже пот той простой причине что я просто психологически не смогу так часто и по долгу делать «каникулы».

слуш ...на одной проге пол года ??если химичится я буду тогда расти хоть пол года на 1 и тойже проге тренируясь 5 раз в неделю ...а так ...нгужно удивлять организм

а отдыхаешь и нчиего не теряешь от 2х нед ничего не будет и с нговыми силами ставиш новые результаты в каче

Уважаемый да я не против. Я только за! Видь в хаосе предложений и споров всегда можно найти для себя что-то новое и интересное.
Но ты, меня конечно прости что к тебе докапываюсь просто твои слова не всегда логичны и по сему есть к чему придраться.Я не могу, не заметить что твои слова не лишены логики. Да они логичны. И да ты прав, организм надо шокировать, и я согласен что для этого надо экспериментировать. Но иногда намного проще пройти по накатному пути нежели потом учиться на своих ошибках. Да и бог с ним с теме ошибками видь это тоже довольно неплохая школа. Но главное не повторять их заново иначе это уже не школа а детский сад какой-то. И по этому не влазь ты со своей химией «если химичится я буду тогда расти хоть пол года на 1 и тойже проге тренируясь 5 раз в неделю ...» Ну не выедет химичется пол года напролет и все тут, просто не бывает не оного такого курса чтоб на все пол года и сразу.

ну меня даш тренер тренировал какоето время причем тренер проффи он каждые 2-2.5 месяца менял мне прогу!!

Ну таки правильно делал что менял. Я-б на его месте точно также поступал. Видь посуди сам. Он тренировал твое тело, не свое. А значит он мог судить по продуктивности и результате только по весам и визуально смотря на тебя и видя как ты меняешься, при этом зная лишь то что ты ему говоришь. И так постепенно меняя программу с такой частотой он просто подбирал ее именно под тебя, именно под твое тело, делая ее такой чтоб она как можно лучше и продуктивно подходила именно под твой организм. И самое сложное тут это как раз узнать чужому человеку что именно для тебя хорошо, что плохо. И как раз тут то и различается хороший тренер от так себе. Видь только хороший тренер сможет в кратчайший сроки раскрыть весь твой потенциал.

Или может я в чем-то не прав? Тогда поправьте.

прав ..да эктоморфы у него за пол года по 12-15 кг набирают

Ну тогда я с тобой! Куда тут записываться?

в молдавию приезжай )

Как там в «Брильянтовой руке»
- Нет, уж лучше Вы к нам…..

...хаха ...ну мне и здесь нравится)

Я в принципе каждые 3-4 месяцы устраиваю перерыв на 1 недельку.