убрать живот...с помощью каких упражнений в спорт.зале?

питание - это понятно. Мне интересно какие тренажеры могут способствовать избавлению от живота?

тренажеры накачивают. нужен фитнесс. бег,скакалочка и т.д.

Милая Таня тут как правильно сказал Игорь, именно фитнес и будет тебе как раз в пору. Видь по правде говоря когда я по выходным хожу не в зал а на фитнес я устаю гораздо больше нежели от тренажорке, а количество воды вместе с потом из меня выходит на порядок больше чем при пресловутом беге или велике. Да вынужден признать что лично для меня занятия фитнесом намного тяжелей качалки. И теперь я с уверенностью могу сказать что когда я попаду в Ад то одним из наказаний за мои грехи будет обязательное посещение фитнес тренировок. Но не так страшны тренировки как тренер. Видь если в качалке все зависит от тебя самого то тут все зависит от тренера, от того что он говорит делать, то какой темп держит, насколько он продуктивен в тренеровачном плане. Так что лично мое мнение не стоит задерживаться в одном зале если тренер по фитнесу не будет полностью отвечать твоим требованиям. Тут надо искать человека а не место для тренировок.

спасибо большое за инфо)))

согласна с владимиром. от тренера многое зависит. хотя я хожу не на фитнес а в атлетзал, но под присмотром тренера потеряла 9 кг и подтянула фигуру. занимаюсь регулярно 3 месяца. соблюдаю диету.

занимаетесь на тренажерах?

Татьяна,а за какую инфу спасибо?

Виталик Жаров, читай выше)))

бред,а не инфа:) что у одного тренажеры накачивают, что у другого... из-за таких девушки и не идут в зал, аргументируя: тренажеры для того, чтобы накачатсья:)) открой поисковик введи слово:пресс нажми Enter и читай..

Да ептйы причем тут тренажеры к фитнесу. Видь тут вопрос как похудеть и скинуть излишние кило а не в том как придать телу идеальную форму.
Я считаю так что хочешь похудеть ходи на фитнес. А хочешь фигуру тогда прямая дорога в тренажорку. Но по сути не будет нечего плохого если ходить и туда и туда.
И вот тут как раз если «котелок варит» как положено то в принципе в тренажорке можно обойтись и без тренера, но увы таких людей я пока встречал крайне мало, да и по правде говоря и Я к таковым не отношусь. Видь каждое дело в том числе и построение своего тела представляет собой длинный путь у которого есть начало и конечный, желаемый результат. И пройти этот путь можно только если постоянно и беспрерывно делать шаг за шагом. Но вот тут как раз тренер поможет вам не просто пройти его а пробежать. Да можно обойтись и без него, но увы так будет намного дольше по той простой причине что вы будите идти а не бежать.
Но вот с фитнесом тут намного тяжелей. И если на пути у вас не окажется действительно токового тренера то вы не будите идти по дороге, вы просто будите топтаться на одном месте.

А вот то что ты Панин пишешь вот это как раз бред. Ну нельзя скинуть жир на животе если постоянно долбить пресс. Диета и только диета вот что тут поможет. Да и потом ты «пальцем покажи» где тут я писал, что не ходите девки в зал будете качками. Да согласен я и сам не раз слышал от подруг эту хуйню «В качалку не пойду а то стану мускулистой и с огромными плечами».
Так что нехрен и за меня такое выдумывать, лично я такого не говорил!

Мальчик, поубавьте обороты.. Во-первых давайте все же будем взаимовежливы: не ты, а вы.. во-вторых для "особо одаренных" воспользуюсь клавишами Ctrl+C и Ctrl+V: "убрать живот...с помощью каких упражнений в спорт.зале?" и "питание - это понятно. Мне интересно какие тренажеры могут способствовать избавлению от живота?". прочитав внимательно вопросы автора, я думаю далее весь Ваш текст попросту бессмысленен.. Но я все же прочел его весь, лишний раз убедившись в вашей бестолковости относительно тренажерного зала: по-поводу тренеров: топтаться на месте человек будет и в тренажерке без тренера или возможен даже регресс в виде севозможных травм.. ходить в тренажрку и на фитнес тоже не рекомендуется по одной простой причине: перетренированность - это когда организм дает отказ на любые тренировки, как бы вы его не заставляли.. P.S. тренируюсь сам и взял на себя ответсвенность за здоровье других людей, тренируя их.. далее дисскусировать не буду, не вижу смысла:)

На Вы? А что тебя много? А я то дурья башка думал что ты один. Во обломал то.
Ну да ладно пофиг. А то что ты людей тренируешь, по правде говоря мне не о чем не говорит. Не ну в натуре, спортсмен или триерующийся человек это такое интересное существо, что чтоб ты ему не советовал все равно он живой останется, да малость помятый но от неправильного тренинга еще некто не померал. Вот и твои подопечные небось до сих пор живы и здоровы, чего и в будущем всем им желаю.

Парни зачем на личности переходить? Вопрос по теме " как избавиться от живота" , а не кто дурак. Соглашусь с Сергеем существует столько программ по прессу- не поленись только поищи, но пять же повторюсь все должно быть в комплексе.

В жопу фитнес и в жопу пресс! Что одно аэробика,что другое. Даже не буду аргументировать.Без силовой программы действие фитнеса ровно через месяц после адаптации закончится и организм(метаболизм)перестанет жир брать как топливо,начнет палить мышцы.А без збалансированного питания вообще все в трубу!

Не все-таки я тупой и нехрена не понимаю. Это как это «.Без силовой программы действие фитнеса ровно через месяц после адаптации закончится и организм(метаболизм)перестанет жир брать как топливо,начнет палить мышцы». – не дошло. Без спорно то что без сболансированого питание все в трубу это я понимаю, но вот выше сказанного ну не как не пойму. А там не хочешь не поясняй дело твое. Но зачем тогда писать то что к примеру лично мне не понято просто не пойму.

Володя,инфа фитнесистам,у атлетов другие "правила" и цели и методы их реализации.

1гр.жира=9 энергетическим калориям,1гр.протеина=4 энергетическим калориям. Вопрос? Какай вид топлива потратит наш экономный организм для сжигания 1гр.веса ,а какой он сохранит?Ответ:наш организм суперэффективен и суперэкономный,он не знает то,что мы избавляемся от жира,он знает,что его заставили бегать,танцевать,аэробику делать,колеса крутить и возмет самый экономный источник энергии.А это что? Это протеин,белок!А откуда возмет? Да ясный красень,что мышцы и есть,блин,белок? А,кто главный пожиратель калорий? Мышцы! И чем они больше тем что будет? Будет вывод:нах.фитнес!
А первый месяц,это просто адаптация,организм учится и довольно быстро приспасабливается.Кстате,после месяца бега и адаптации организма трата калорий упадет ровно в два раза и нормально вернется водичка которая вышла поначалу.

Некогда об этом не думал, но в принципе логично и с этим нельзя не согласиться. Но беда в том что это мы лишь разводим теорию. Видь по сути чтоб до такого состояния себя загнать нужно не то чтоб заниматься, необходимо (не побоюсь этого слова) пиздячить в поте летца чтоб заместо анаболических процессов организм перешел к катоболичиским. Хотя….. встречались мне и такие люди чии тела были в норме, но которые ради того чтоб сгонять с себя жир который им лишь мерещился, были готовы сначала пиздячить а потом нечего не кушать, а в итоге лишь больничка да отдых на пару недель, на финише. Поэтому необходимо отдавать себе отчет, что полезно лишь то что в меру. И хоть немного думать головой прежде чем что-то с собой делать или слушать кого-то.

Открою секрет,процессы катаболизма и анаболизма проходят в организме одновременно,это называется метаболизмом.
А лучше всего раскручивает метаболизм выброс гармонов,а лучший спусковой механизм выбраса-стресс! Железо и есть тот "безопасный" стресс организма.
И вот...Не помню точно,насколько,но существенно-точно,при аэробике снижается активность тестастерона.

Это давно уже не секрет , открой учебник по анатомии за 9 класс ))))

Так и я о том же!
Только почемуто многие хотят против течения плыть.

Я думаю что наоборот не против течения-это же трудно, а ищят легкие пути , где полегче там и хорошо, а вот если от этого толк мало кто задумывается.

Вопрос звучал "убрать живот...с помощью каких упражнений в спорт.зале?", а не как "сжечь жир на животе". Совершенно прав Владимир, считающий, что жир на животе будет покидать тело в равной степени как и в других его частях. Но улучшить форму живота, сделать его подтянутым и рельефным помогут упражнения для пресса: всевозможные скручивания, подъемы туловища на наклонной скамье. Многие упражнения можно выполнять без тренажеров. Но техника выполнения, конечно, важна.

Канабалов Михаил - подписываюсь=))

Татьяна Константинова - убрать жир с каких-то отдельно взятых локальных мест, таких как живот, невозможно. Жир в организме распределяется в зависимости от особенностей вашего организма, и "спадает" он так же, в зависимости от особенностей именно вашего организма. Конечно, может у вас жирок только в области живота и есть=)) Но суть дела не меняет.
То есть, во время правильно проведенной аэробной физич. нагрузки и правильного питания - вы будете худеть так, как генетически "запланировано" в вашем организме. Как правило, сначала худеет лицо, но опять же- Все индиидуально! =)

Единственное, хочу добавить, что пока жир "сверху" мышц (жировые клетки независимо крепятся к мышечной ткани), какие бы скручивания ни делали - а его будет плохо разглядеть:) Все-таки, первостепенно убрать именно жирок с талии в аэобном зале.
Идеально и наиболее правильно, конечно, все совмещать: аэробную нагрузку и всевозможные скручивания, подъемы и т.д. в силовом зале.

Ответ тогда будет такой:пофиг какими упражнениями,какие нравятся!
И даже не так... Лучше комплексными,а не изоляцией.Чем интенсивней упражнение и чем больше затронуто мышечных груп,тем энергообъемней и энергозатратней!