Как избавиться от живота???

плохо,значит, качаешься :)

Да я уже и по 500 раз делать начал, верхний крепкий, а нижний весит

Фу, ты чего...
Живот уходит после 1000
XD

для того чтобы живот исчез надо сбросить вес) И что это ты по 500 раз делаешь? о_О

Коньвпальто прав! 500 это так, подрочить для малолеток!

сбавь к-во углеводов,добавь аэробные упражнения и месяца через два что-нибудь да уйдет)

таблетки нужно для стимуляции ЦНС. Кирилл, как там они называются?:)

сука-похудин или lose_your_mass ot Mego Nutrition

Мда... у КыРыла тоже мозк ушел в отпуск О_о

по аватарке так вообще два года эти не видать, интересно чем вы там два года занимаетесь и действительно что по 500 раз делаете??

Лучший способ убрать жир с живота - мезотерапия и массаж...Сгорает жир очень хорошо, но это дорого....

это я зимой фоткался

http://vkontakte.ru/photo-8529489_161843970 Вот пару месяцев назад

два года назад зимой? каково питание? какие упражения на пресс делаешь? каков отдых между сетами? если пресс не проявляется, значит слишком велика жирвоая прослойка, значит опять же слишком много жира и углеводов поглощаете, белковую диету, комплекс на сушку, побольше аэробики...

защищена настройками приватности :))

неа в этом году было, поднимание ногна турнике, обычно на скамейке

эм

наши мышцы любят разнообразие, пресс особенно плюс качать его стоит в конце тренировок, кодгда уже нет сил именно тогда будет результат.. повторения делаются до тех пор, пока не появится жжение, как появилось еще раз пять нужно сделать:) при прокачке пресса позвоночник скручивается обязательно, дабы исключить нагрузку на его и усилить нагрузку на пресс.. количество сетов не менее 6 повторения-уже сказал до жжения..не обязательно это должно быть пятсот, бывает и двадцати хватает-зависит от техники и количества отдыхов между сетами.. далее сами упражнения с акцентом на нижнюю часть пресса: ноги на турнике да, брусья, подъем ног на наклонной доске, на лавке(копчик находится на весу, ноги прямые, выполнение медленное ноги поднимаются чуть выше параллели с полом, опускаются пола не касаются), скручивания, сам на полу, ноги на лавке перпендикулярно полу скручиваем позвоночник, подтягивая плечи к коленкам, и самое действенное на пресс- маятник, выполняется вис на турнике ноги поднимаем к турнику вверх, ловим рановесие и начинаем как стрелка у маятника ногами в разные сторону до параллели с полом махать :)) И каждые три недели чередуй упражнения на пресс, и качать каждую тренировку, а то бывает лень по себе знаю, плюс как сказал ранее: белковая диета, аэробика и комплекс на сушку : )

Сергею: скажите, пж, пульс держать высокий во время прокачки? отдых между сетами - сколько? спс