ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТ! / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТ!

Фитнес и бодибилдинг: ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТЗдравствуйте, друзья!

Начну с того, что у меня наследственно очень большая, точнее высокая тазовая кость...Поэтому талии практически нет. Я сама по себе крупного телосложения - широкие плечи, широкая грудная клетка. Полные руки. И то, что мне передалось от мамы - это живот!
Из-за этого я не могу носить джинсы с заниженной талией, платья и обтягивающие кофты - комплексую.
Помимо этого, на моих и без того огромных боках килограмма 4 лишнего жира...и в животе примерно 3.

Попа и ноги у меня не очень толстые..не жалуюсь )
Подскажите, как быть!? Может есть какая-нибудь диета или упражнений комплекс!

Буду вам очень признательна, если поможете!

Комментарии (41)
rss свернуть / развернуть
бег и здоровое питание, и от жира ни следа! проверено.
свернуть ветку
/photo-415629_153393603
Вот в точности моя фигура!!! Как довести до идеальной? Никак? (((
свернуть ветку
мне тоже интересно...
свернуть ветку
да и мне интересно,у меня тоже бока и талии нет практически.
свернуть ветку
у меня точь в точь проблема=( и помощников что то не видно =((
свернуть ветку
А каких помощников вам надо???)))
Ну не повезло с костяшками...)))Конечно,вам будет сложней достигнуть нужного результата,чем девушке с "точеным" скелетом,но
--------------------
"диета или упражнений комплекс!"
--------------------
от этого врятли изменятся)))
свернуть ветку
лучше бы упражнения подсказали=)
свернуть ветку
  • avatar
  • Zalom_Ov
  • 21 сентября 2014, 23:32
  • 0
Особенности женского тренинга http://vkontakte.ru/topic-415629_21781967
Тренировка пресса http://vkontakte.ru/pages.php?o=-415629&p=%DF%20...
Белковая диета http://vkontakte.ru/topic-415629_21576434
Совмещаем все в единое целое и получаем результат.
Замечу что все это я взял в навигаторе в котором вам всем лень копаться
свернуть ветку
спасибо)))
свернуть ветку
а обруч, скакалка помогут?
свернуть ветку

обруч даст хороший эффект,а скакалка это уже для ног,пресс качайте
свернуть ветку
вот тоже самая проблема
я думала от этого вобще никуда не деться но ннееет)
кароче
крутишь обручь с выпуклыми хернюшками
пьешь эку перед тренировкой и натираешься какоим нить жиросжигающим кремом, сверху пленку + шерстяной пояс( от этого не худеешь особо, но так называемый парниковый эффект подтягивает кожу, согласись живот без жира но с отвисшей кожей не намного лучше обыкновенного пузика)!!
тренируешься в спорт зале на дорожке 2 часа со скоростью 6 км час(ходьба) с наклоном 3 градуса!!
после треинровки ничего не есть 4 часа, после 4 часов можно ТОЛЬКО овощи причем сырые..
дома делаешь баночный массаж боков и живота+ обертывание глиной
у меня вес вообще ОЧЕНЬ тяжело уходит..его сбросить пракитически нереально, но вот таким образом я похудела на 7 кг за месяц..боков уже вообще почти нет!! всего за месяц!!
..и еще.. не делай упражнения на мышцы таклии и косые мышцы живота, от этого талия бу казаться еще больше !!
ну и самое главное -это правильное питание, иначе все впустую)
удачи!!
свернуть ветку
я наклоны с гантельками делаю в стороны (по 2кг в каждой) и ничего толще не кажется!
а насчет жира - у меня до сих пор по мелочи на боках и спине (область талии) жирок есть, причем на спине он целлюлитом! Тренер говорит, отсуюда в последнюю очередь уходит! Так что - всему свое время!
свернуть ветку
Только бег, здоровое питание, аэробика и терпение и сила воли.
свернуть ветку
бегайте каждый день с утра минуток по 30 и кушать чуть чуть-через три месяца себя не узнаешь)
свернуть ветку
скакалка + диета
свернуть ветку
от кардио худеет все, а проблемные части в последнюю очередь
свернуть ветку
лично у меня похудели вначале бока и попа, когда я занималась на скакалке+диета! и силовые были )
свернуть ветку
вот главная проблема..
это бока и зад!))
свернуть ветку
Если после 6 вечера употреблять алкоголь ( я не имею ввиду пиво) а с утра у меня была 2 часовая тренеровка, на сколько сильно алкоголь повлияет на процесс похудения?
свернуть ветку
если один раз такое было, то ничего страшного не случиться !
свернуть ветку
уж сколько раз твердилось людям... алкоголь тормозит процесс липогенеза (выработке энергии из жировых депо), плюс он очень калориен - например, 5 100 граммовых рюмок водки будут содержать более 1000 ккал)
свернуть ветку
вот черт! т.е надо совсем отказаться от алкаголя??или если его употреблять до 6 будет не так чтрашно.
свернуть ветку
желательно вообще отказаться!!!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.