ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТ!
Здравствуйте, друзья!Начну с того, что у меня наследственно очень большая, точнее высокая тазовая кость...Поэтому талии практически нет. Я сама по себе крупного телосложения - широкие плечи, широкая грудная клетка. Полные руки. И то, что мне передалось от мамы - это живот!
Из-за этого я не могу носить джинсы с заниженной талией, платья и обтягивающие кофты - комплексую.
Помимо этого, на моих и без того огромных боках килограмма 4 лишнего жира...и в животе примерно 3.
Попа и ноги у меня не очень толстые..не жалуюсь )
Подскажите, как быть!? Может есть какая-нибудь диета или упражнений комплекс!
Буду вам очень признательна, если поможете!
Вот в точности моя фигура!!! Как довести до идеальной? Никак? (((
Ну не повезло с костяшками...)))Конечно,вам будет сложней достигнуть нужного результата,чем девушке с "точеным" скелетом,но
--------------------
"диета или упражнений комплекс!"
--------------------
от этого врятли изменятся)))
Тренировка пресса http://vkontakte.ru/pages.php?o=-415629&p=%DF%20...
Белковая диета http://vkontakte.ru/topic-415629_21576434
Совмещаем все в единое целое и получаем результат.
Замечу что все это я взял в навигаторе в котором вам всем лень копаться
http://vkontakte.ru/topic-415629_21458186
http://vkontakte.ru/topic-415629_21430025
я думала от этого вобще никуда не деться но ннееет)
кароче
крутишь обручь с выпуклыми хернюшками
пьешь эку перед тренировкой и натираешься какоим нить жиросжигающим кремом, сверху пленку + шерстяной пояс( от этого не худеешь особо, но так называемый парниковый эффект подтягивает кожу, согласись живот без жира но с отвисшей кожей не намного лучше обыкновенного пузика)!!
тренируешься в спорт зале на дорожке 2 часа со скоростью 6 км час(ходьба) с наклоном 3 градуса!!
после треинровки ничего не есть 4 часа, после 4 часов можно ТОЛЬКО овощи причем сырые..
дома делаешь баночный массаж боков и живота+ обертывание глиной
у меня вес вообще ОЧЕНЬ тяжело уходит..его сбросить пракитически нереально, но вот таким образом я похудела на 7 кг за месяц..боков уже вообще почти нет!! всего за месяц!!
..и еще.. не делай упражнения на мышцы таклии и косые мышцы живота, от этого талия бу казаться еще больше !!
ну и самое главное -это правильное питание, иначе все впустую)
удачи!!
а насчет жира - у меня до сих пор по мелочи на боках и спине (область талии) жирок есть, причем на спине он целлюлитом! Тренер говорит, отсуюда в последнюю очередь уходит! Так что - всему свое время!