ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТ!

Фитнес и бодибилдинг 19 сентября 2014, 21:26

Здравствуйте, друзья!

Начну с того, что у меня наследственно очень большая, точнее высокая тазовая кость...Поэтому талии практически нет. Я сама по себе крупного телосложения - широкие плечи, широкая грудная клетка. Полные руки. И то, что мне передалось от мамы - это живот!
Из-за этого я не могу носить джинсы с заниженной талией, платья и обтягивающие кофты - комплексую.
Помимо этого, на моих и без того огромных боках килограмма 4 лишнего жира...и в животе примерно 3.

Попа и ноги у меня не очень толстые..не жалуюсь )
Подскажите, как быть!? Может есть какая-нибудь диета или упражнений комплекс!

Буду вам очень признательна, если поможете!

41 комментарий

скакалка + диета

от кардио худеет все, а проблемные части в последнюю очередь

лично у меня похудели вначале бока и попа, когда я занималась на скакалке+диета! и силовые были )

вот главная проблема..
это бока и зад!))

Если после 6 вечера употреблять алкоголь ( я не имею ввиду пиво) а с утра у меня была 2 часовая тренеровка, на сколько сильно алкоголь повлияет на процесс похудения?

если один раз такое было, то ничего страшного не случиться !

уж сколько раз твердилось людям... алкоголь тормозит процесс липогенеза (выработке энергии из жировых депо), плюс он очень калориен - например, 5 100 граммовых рюмок водки будут содержать более 1000 ккал)

вот черт! т.е надо совсем отказаться от алкаголя??или если его употреблять до 6 будет не так чтрашно.

желательно вообще отказаться!!!!!

вообще отказаться, однозначно)

Девушки что вообще за вопросы про алкоголь??? "т.е. совсем надо отказаться от алкоголя ". Такое чувство что это как воздух, не выпьешь - жить не будешь. Похудеть ли вы хотите или просто здоровыми быть. Пить без повода - это первый признак алкоголизма. а это болезнь еще похлеще всех боков, животов и тд. Не о каком похудении(!!!!) даже не значительном, будь то диета, плаванье, бег при употреблении алкоголя и речи быть не может. В конце концов вы же девушка!! или пить сейчас модно стало?

Старайтесь ни есть на ночь!!!

Полина Polinka-lime Лосева вопрос об алкоголе не значит употребление его каждый день! Это у вас помойму больная тема если вы там бурно отреагировали на мой вопрос.

ешьте на ночь белок, Виталий Тимохов, не вводите людей в заблуждение и сами оттуда выйдите)

Мария Евмененко не надо переходить на личности. это сообщение было адресовано не конкретно вам, а вообще девушкам которые употребляют алкоголь.

Мария Евмененко, я вообще не пью, и тоже бы бурно отреагировала, так что я не думаю, что вас кто-то хотел обидеть

У меня вот тоже проблема с боками и животом, впринцепи я не толстая у меня 170 рост и наверное 54-55 а вот бока блин выпирают, а спортом заниматься не могу т.к постоянно нахожусь на работе,а после уже сил никаких нет, может есть какая нибудь диетка которая не сильно жесткая и эффективная:) я уже и после 6 не ем и до 12дня тоже, что делать то?

поэтому и нет эфекта)) зачем до 12 не есть? шо за глупость?) ел 8 раз в день маленькими порцияями+тренинг слил 8кг и 10см талии. Голодным спать наоборот хирова)

слил я это все за месяц ровно) дальше начал набирать массу) терь не набрать xD

Скажите пожалуйста, а если прес есть, но жиром зарос=))...диета поможет или прес качать дальше???

низкоуглеводная,но высокобелковая диета должна.ну и пресс качаь=ть,если кубики нужны

а так в группе есть тем по сушке,ее лучше прочти

2 Артем WonderSexxx Карандашев:
кубики,думаю,больше всетаки мальчикам идут...)
а так,спасибо за ответ!=)

А если я почти каждый день кручу по 20 минут два тяжелых обруча одновременно- хуже не будет???

Уважаемые!!Очень нужна ваша помощь((18ого числа выпуской!!( а я поправилась а у меня очень тонкое платье((видно дочка и живот((( не думала что его так ушьют в ателье помогите пожалуйста как очееень быстро скинуть пару кг в этой обласи((
поиогите пож по поводу упражнений питания((
в долгу не останусь(
жду в личке

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.