Питание..

да много их так то.... я на 1 прием делаю себе полпачки творога+ 2 яйца+молоко+банан+ 1ст.ложка меда....сытно очень и вкусненька) можно еще орехов добавлять

да в нете глянь в поисковике что ты в самом деле!вопросы такие задаешь!

Конь Впальто а как ты узнаешь перетренировался или нет?

ты вообще знаешь что такое перетренированность? +)
или сам для себя значение придумал? +))

Проще говоря перетрен это пи...ц)

Ну так подскажи а то я не разу не слышал вразумительного ответа на этот вопрос!

Перетренированность - патологическое состояние, проявляющееся дизадаптацией, нарушением достигнутого в процессе тренировки уровня функциональной готовности, изменением регуляции деятельности систем организма, оптимального взаимоотношения между корой головного мозга и нижележащими отделами нервной системы, двигательным аппаратом и внутренними органами. В основе перетренированности лежит перенапряжение корковых процессов, в связи с чем ведущими признаками являются изменения ЦНС по типу неврозов. Большую роль при этом играют и изменения эндокринной сферы, главным образом коры надпочечников и гипофиза. Вторично, вследствии нарушения регуляции, могут возникать изменения различных органиов и систем.

если одним словом - читай пост Саши Мастера +))

Вот это ты обьяснил просто и доходчиво!))))

Я один раз перетренеровался ))))
Дак чуть в штаны не наложил ))))
Только дашел до душа , сразу все в глозах помутнело , идти вообще не мог , затошнило , чуть в омморок не упал !
Дак хорошо , прихвотило меня в душе , дак брат сразу меня напором холодной водой окатил , немножко полегчала !)))
Вообщем я из холодного душа еще минут 40 не мог выйти , как только выхожу сразу мутнеет в глазах !!!

в общем слишком большая нагрузка без всякого отдыха и восстановления - капец тебе.

Миша Мамергов
И долго от перетрена отходил? +)

ночь подикась))) перетрен это состояние на несколько месяцев, аппатия, депрессия, нарушения сна, ритмов, всего)

ну около 50 мин !!!
Это очень серьезная штука , я чуть не налажил в штаны , думал кони двину ! Очень испугался !
Если бы не холодный душ , я бы незнаю , что делал !

Минут за 50 у меня только голова-кружение остановилось !
А так уж наверное не очень сильно перетренеровался , что бы уж месяц отходить !

>>ну около 50 мин !!!
мля... кто-нибудь из вас знает нормальное значение слова перетрен? не придуманное самому себе?..
Читай пост выше твоего

не месяц, а месяцами. полгода

у тебя просто давление стукнуло %)))

Тогда я низнаю , что такое перетрен !!!

Все очень просто) перечитываешь посты выше и все) не понимаешь - еще раз перечитываешь) и еще и еще)

какой ужас с людьми твориться!

А раньше и трава зеленее была)

и креатин впирал круче=)))

#39 я тоже знаю нормальное значение этого слова:) по глупости захерячил был себе когда-то)))отходил не помню сколько))) но явно не 50 минут и не день-два))) а сколько месяцев нихера не делал точно сказать уже не могу О_о

мда... темы последнее время настрорение поднимают на раз два%)