Принцип Питание тренировка

Раньше, когда серьезно занимался и готовился к стронгмэну, спал 8-10 часов, дофига жрал (сутра каша, в обед кусок мяса, вчечером пачку творога, + 3-4 перекусона в течение дня). Из добавок только порошковый креатин. Причем результат был офигенный!!!
Сейчас занимаюсь для удовольствия!!! Питаюсь 2-3 раза в день "по-студенчески". Моя масса за год такой жизни упала на 15 кг!!!
Но все равно даже такая жизнь - заебись!!!

Однако!!! В таком спорте как армрестлинг (на мой взгляд) питание не играет столь важную роль. Т.к. исход поединка зависит от силы связок, техники и гибкого оперативного мышления.
Здесь важнейшую роль играют тренировки!!!

))) Посмотрите новые фотки. Вот это, Я называю питанием!!!)))

Да, мы с Данилом сейчас шикарно пожрали!!

А мне пофигу - я ем постоянно. Ем что хочу, когда хочу... А вот сколько хочу - не всегда получается - меня все стараются оградить от еды: родители, знакомые...

Че это тебе есть то не дают??? Да еще и родители))))

Говорят, что я и так толстый. :)))

Ха....!!!!
Ты че!!! Вот мне в военкоммате ваще ожирение 2ой степени поставили!!!

ГЫЫЫЫЫЫ !!! Меня психиатр не пускает в армию - пишет, что нервно-психическая устоичивость по 10-бальной шкале равна 1. Может быть, из-за этого я постоянно есть хочу? :))))

да все это хня.... Я например ем тоже как хочу и когда хочу....... очень люблю жаренную картошку с деревенским молочком...... и прет от этого не слабо....

да мне тож по идее на еду все равно.но все таки придерживаюсь норм "здорового питания"-не ем много острого,соленого,отказался от спиртного-только соки и нектары.Предпочитаю белковую пищу,спортпит не ем.

А вот у меня такой вопрос,просто мне посоветовали после тренеровки пить МОЛОКО+СЫРОЕ ЯЙЦО+СОЛЬ вперемешку,ну как коктейль.Сказали будет способствовать увеличению мышечных масс.Кто что на это скажет???

Не знаю, как насчет мышечной массы... А вот если яйца будут некачественные - то сальмонеллез (кишечная инфекция) обеспечен! После данного заболевания о тренировках можно забыть как минимум на пологода. Я никогда не ем сырые яйца. Я даже яичницу-глазунью не ем... :)

моя диета последние два месяца-десяток яиц в день максимум,гречневая каша,чай.экономлю...вообще питание играет большую роль,када тренировка адекватная.много белка тож не имеет смысла кушать(ибо даж еси ты за год прибавишь 5 кг чист мышц,посчитай,скок тебе нужно белка ежедневн.ментцер был умным челом,почти цитирую).прибавим на катаболизм,на остальные нужды организма,ибо белок не тольк строительством мышц занимается)))))).вообще вывод то таков,что надо прост вести привычный образ жизни,то е придерживаться определенных продуктов и методик,распорядка дня,тогда и анаболизма больше,и катаболизма меньше,и пища больше впрок идет.от и все...

Итак начну с того что я вегетариянец, мясо, рыбу не ем, белок мне заменяли сырые яйца т.к живу в селе и имею больше 100 кур с яйцами проблем нет. Раньше насилком заставлял их глотать, сейчас привык к ним глотаю по 5 штук иногда варенные ем. Также ем творог - в нем много протеина, сыр - белок ну и все.