Через 1-2 недели. Потом присед с небольшим весом и гиперэкстензию раз на 20. Месяца два так. Становую классикой можно на 3-4 недели включить. Тоже небольшим весом раз на 20.
вопрос к опытным камрадам. занимаюсь давно. сейчас готовлюсь к местным соревнованиям по лифтингу. в последнее время начал замечать острую боль в плече. но не при жиме лежа, или на брусьях, а при проведении удара рукой. в самом начале движения при резком ударе появляется боль. выходит въебать как следует я сейчас не смогу.это меня пугает. хотя в остальное время, в том числе и на тренировках все в порядке. некоторые советуют слегка химкой подлечится, якобы это подвосстановит связки да суставы. но не хочется-до сих пор на сухую занимался. может кто нибудь че посоветует?
Кто знает подскажите пожалуйста реабилитационную программу для приседа и становой тяги?!!! после такой травмы как междискавая грыжа и защемление нерва в поясничео крестцовом отделе ...Хороший монуалист поставилд на ноги болевые ощущение в области спины бывают но не сильные...
14. Если ААС, то суставы не будут беспокоить только во время курса. После него все по новой. Если ГР, то можешь полностью излечиться. За достоверность инфы о ГР не ручаюсь. Рекомендую форум powerlifting.ru, его админ одно время хвастал, что полностью излечился от болей в суставах с помощью гармошки, но в последнее время опять жалуется
Большие проблемы с суставами а именно: В 2009г был поставлен диагноз гемартроз правого коленного сустава. После лечения вроде бы все в порядке. Но по прошествии двух лет сустав "скачет", а после приседаний с значительно малым весом колено может болеть целый следующий день. Мази не помогают, пробовал много мазей, даже для суставов лошадей..эффекта ноль. А также часто вылетают суставы правого и левого плечей. Вопрос: каким образом можно укрепить суставы и предотвратить последующие травмы? Заранее благодарен
у меня при приседаниях болити ноет правая часть паха, или как это называется, короче тазовый сустав правой ноги, что делать? С приседаниями не хочется завязывать
Нет, кость влетает и сама на место возвращается чаще всего. Как пружинит. Было что и в больнице вправляли. Но все же может кто по вопросу даст совет? А то получается что я только отвечаю. .
У меня сколиоз,врач посоветовал не поднимать тяжести)потом начала болеть спина)я пошел в зал,начал и присед и становую делать)боль проходит)Еще подтягиваюсь с весом,гиперекстензии делаю,нормально)
В этой теме разбираем травмы, заболевания. Спрашиваем - советуемся.
Какими средствами вы пользуетесь от розтяжек?
занимаюсь давно.
сейчас готовлюсь к местным соревнованиям по лифтингу.
в последнее время начал замечать острую боль в плече. но не при жиме лежа, или на брусьях, а при проведении удара рукой. в самом начале движения при резком ударе появляется боль. выходит въебать как следует я сейчас не смогу.это меня пугает.
хотя в остальное время, в том числе и на тренировках все в порядке.
некоторые советуют слегка химкой подлечится, якобы это подвосстановит связки да суставы. но не хочется-до сих пор на сухую занимался.
может кто нибудь че посоветует?
В 2009г был поставлен диагноз гемартроз правого коленного сустава. После лечения вроде бы все в порядке. Но по прошествии двух лет сустав "скачет", а после приседаний с значительно малым весом колено может болеть целый следующий день. Мази не помогают, пробовал много мазей, даже для суставов лошадей..эффекта ноль.
А также часто вылетают суставы правого и левого плечей.
Вопрос: каким образом можно укрепить суставы и предотвратить последующие травмы? Заранее благодарен
С приседаниями не хочется завязывать