Травмы, болезни: вопросы-ответы

Эпикондилит лечится внутрисуставным поднадкостничным введением глкокортикоидов. Ну и само собой надо убрать провоцирующий фактор.

у меня обнаружили повышенный гемоглобин 182 и 177 (два анализа), врачи все спихнули на тренировки, хотя на момент второго анализа я уже почти месяц нормально не занимался

Под угрозой остаться без возможности ходить в зал, хотел спросить, могло ли повлиять то что, я во время упражнений не всегда правильно дышу и ОЧЕНЬ много ем?

Вопрос: - Максимально допустимый вес на присед при протрузиях межпозвоночных дисков поясничного отдела?

Ответ: 0 кг!

Ответ Данчику: стань донором - ходи 1 раз в 2 мес сдавай 450 мл крови. И тебе польза, и людям добро сделаешь.

Тогда,что получается- рекомендации тренера можно опустить? занимаюсь с ним 3 мес, присед 50, при этом нагрузки только увеличиваются. у меня возникает два мнения: либо ему пофиг, либо он знает,что делать. к врачам смысла нет идти - что скажут, знаю заранее.

Я врач-травматолог - и я говорю тебе то, что ты знаешь заранее! :)))

каким упражнением можно заменить приседания?

Жим ногами, разгибание и сгибание ног в тренажере.

эффект такой же? просто, прочитала в одной из статей, что приседаниям со штангой в принципе нет альтернативы, и что приседания со сравнительно небольшим весом даже благотворно воздействует на укрепление мышц спины и носит оздоровительный характер.

так ли это?

Аналогов, конечно, нет. Этими упражнениями укрепишь только ноги, а присед воздействует на гораздо большее число мышц. Присед полезен для спины. Но только для здоровой!

Спасибо,приму к сведению)) Можно еще вопрос? Какие упражнения негативно влияют на позвоночник с такой проблемой?

приседы не заменимы,просто не работай на максимум,а бери вес меньше прорабатывай его!

в том-то и дело,что незаменимы, и отказываться от них не хочется, но видимо придется, исходя из рекомендаций.

ну это конечно дело твое,здоровье важнее!

несомненно)

Вопрос к Василию Перебайлову. Я читал про этот метод и серьезно стал над этим задумываться, вот только вы мне можете сказать, насколько это снизит уровень гемоглобина и смогу ли я хоть на каких-то условиях ходить в зал?

Я сдаю каждые 2 мес. Гемоглобин в норме. После сдачи - пахать в зал!

Действительно?!?! Фууух, большое спасибо, а то меня врачи уже пугали полным отсутствием тренировок, я прямо не знал, как теперь с этим быть

Да, мы всегда запрещаем тренироватьсч! :)))

Здравствуйте! Уже месяца где-то 3 назад я начал делать упражнения на трапеции и дельты, частности разводка гантелей в стороны стоя. Самые маленькие веса по 4 кг. Но так как по видимому я раньше эти мышцы задействовал мало, то они у меня нереально начали болеть после тренировок. Особенно когда приходил домой когда ложился отдыхать начинало ныть именно левое плечо то ли в области дельты, то ли трапеции, но когда приходил на тренировку боль спадала, хотя при интенсивных не отпускало, особенно когда делал французский жим с гантелью, то после пары раз уже не мог из-за боли левой рукой делать вообще, хотя с правой все нормально. В чем может быть проблема и как с таким справиться?

приветствую всех спортсменов.
на соревнованиях по армспорту заболело внутри локтя-сказали приблизительно что разрыв связок или сильное растяжение.Болит средне так уже недели 2,сначала сильно-теперь меньше.Начал снова заниматься по чуть-чуть и снова адская боль.
когда это пройдет? и когда снова можно заниматься будет?
кто что посоветует

Костя Процкий-это может быть из за несоблюдения техники упражнений!

Кирилл Попрухин жди пока не пройдет боль,не залечив травму ты провоцируеш ее еще сильнее!!суставы и связки это не шутки!