Хочу с утра бегать для похудения..

Тимур Капорин
Сильный перепад нагрузок утром. Видно что ты в армии не служил.

Рустам, если ты чего то не знаешь, не стоит давать советов.

Бег утром на голодный желудок самый эффективный в плане избавления от жира.

Для сердца хуево

Значит кардионагрузка уже и для сердца хуева? В армии тебе это рассказали?

>Рустам Бадалов
>Сам сколько бегаешь, на какие дистанции?

Даже писать не буду, ты после армии полюбасу круче.

А ты попробуй утром в 6.00 резко встать и пробежать 10 км за 45 мин.

Утром густая кровь и поэтому при нагрузке утром изнашивается миокард (сердечная мышца), утром лучше делать разминку, а бег оставить на вечер. Мне советовал врач, кандидат мед. наук.

Не могу бегать вечером, ноги просто тупо уже не несут. А с утра - самое оно (по мне), в туалет сходил, стакан водички накатил, наушники в уши и вперед, 5-6 км ежедневно. 40-50 минут бега, потом в душ - и бодрость на весь оставшийся день. Потом - обычный завтрак. Сердце ни разу не заболело, зато ушли начальные проявления варикоза - отечность голеней к вечеру, чувство тяжести в ногах, сосудистые звездочки. Худеешь конкретно, причем жир уходит с таких мест, которые обычными упражнениями не пробьешь (бока, поясница, и главное - ЗАДНИЦА!!!) Пробуйте, каждому свое.

И главное ЗАДНИЦА)))))))))))))

ну девченкам главное попка)

Для девушек действительно это "больное" место - целлюлит, отвислость и все такое... Вот, по-моему результат очевиден.
http://vkontakte.ru/#/feed?section=comments&z=ph...

да ну 2ая фотка самая нормальная 3я фу)

Вторая - как раз после бега, а третья - после тренажерного зала :)

хочешь бегать беги=)

Я бегал а после бега сразу в зал.Скинул 13-18кг.Нормик. Рваний бег супер,после 4 клометра. Прес после бега круче всего з живота жир згонет.До бега за 2 часа луче нечево не пить.А перед бегом можно амнокислоту или ель-карнтн!

Юра, а почему за 2 часа перед бегом ничего нельзя пить?

Чтоби не пополнять запас води в органзм!Чтоби жир зжигать

Вот оно как! А я и не знал что вода препятствует окислению жиров в организме. Или быть может вода сама превращается в жир? Тебе это тоже в армии рассказали или мед.брат кандидат мед.наук?

просто перед бегом луче когда меньше води в организме!

Тимур Капорин!!! Ты уже запутался...

бред,вода никак не мешает,а бегать лучше после тренировки в тренажорном зале,т.к основные питательные вещества сгорели и начинает топиться жир

доктора говорят утром до 10-12 не бегать

вы что херню городите меня тренер утром заставлял бегать после чего я и выполнил кмс по легкой атлетике.

люблй легкоатлет выше 2го разряда бегает утром т .к в 16.00 примерно у него 2я тренировка на развитие других качеств