Знаю что таких тем уже было 100500 но почему то не одной не нашел, а вопрос заключается в следующем, если я например раз в неделю выпиваю 2 коктеля ( ред девил, страйк и т.д.) с содержанием спирта 8%, таурина, кофеина и прочей химии это очень плохо?) например в субботу я покачал спину, а в воксресенье пью, это отразится на восстановлении спины? просто хочется знать, если субботняя тренировка идет коту под хвост из-за 2х выпитых банок на следующий день то надо бросать)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Сходи в сауну, выпей хорошего травяного чая, погуляй в парке(лесу). Заведи девушку =)
Есть много способов провести время не скучно и полезно )
Та не говори))) все походу только сдесь такие правельные))
Утверждение, что водка полезней пива или коктейлей не имеет под собой ни каких оснований. Наоборот многие источники утверждают, что водка наоборот является наиболее вредным из алкогольных напитков. Так как содержит чистый ректифицированный спирт.
Кроме всего прочего алкоголь замедляет выработку тестостерона, гормона который отвечает за рост мышц.
А откуда взялось "медицинское мнение" о безвредности 40 мл спирта? От всех знакомых мне врачей слышал лишь то, что алкоголь вреден в любых количествах.
А каким образом замедляет выработку тестостерона, можно поинтересоваться?
12 окт 2010 в 21:22
Прям тут все такие трезвенники собрались. Ваще ни разу не бухаете и на новый год сок попиваете и на ДР
я живой пример)))нах эту дрянь!!!лучше протеинчиком отпраздновать))))
Ну а ВОДКА - СИЛА, а пить со скуки плохо, скучать не надо.
Протеинчик тоже не дело, когда качался, пробовал месяц его поесть, прибавил "толстоты" в мышцах, можно сказать жир)) и показатели немного повысились ( на 1-2 кг), исчезла естественная усталость в мышцах, так что думаю лучше всего обезжиренный творог, ну и натуральная здоровая пища, а пить стараться меньше надо. Тренер как-то рассказывал нам как раньше готовили штангистов к соревнованиям, за несколько дней до соревнования напаивали их в хлам чистым спиртом разведенным водой, чтоб их прополоскало как следует)) на след день в баню, парили, потом отдых,здоровый сон и здоровая еда. А во время тренировок вообще не пили.
А если уж пьеш то старайся за несколько дней до тренеровки, и гдет через день после тренеровки, раза два в неделю, и не коктейли какие инть там где перемешаны спирт и стиральный порошок, а лучше пиво, или водки немного, и не так чтоб в хлам нафигачиться чтоб башка утром болела,а чтоб мышцы расслабить.
Алкоголь влияет на снижение выработки гормона роста, отвечающего за рост и развитие клеток костной и мышечной тканей. В результате, вы не получаете нужной вам отдачи после усиленных тренировок.
Гормон роста, в основном, вырабатывается в начальной фазе сна. Так как алкоголь оказывает негативное воздействие на ритмы сна, выработка гормона роста может снижаться на 70%.
Алкоголь и тестостерон.
Тестостерон – гормон, который отвечает за рост мышечной массы. Мужчины – более мускулистые, по сравнению с женщинами, и легче наращивают мышечную массу, так как в мужском организме изначально больше тестостерона, чем в женском.
Что происходит с тестостероном при употреблении алкоголя? Алкоголь влияет на уменьшение концентрации тестостерона в организме, в результате происходит деградация мышечной ткани.
Алкоголь и восстановление мышц после тренировки.
Так как алкоголь – это токсин, то организм тратит силы на вывод токсинов из организма, а не на восстановление после физических тренировок. В результате, это влияет не только на рост мышечной массы, но и на вашу активность в спортзале в последующие дни.
Алкоголь и обезвоживание.
Алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Обезвоживание вызывает слабость, повышенное чувство голода, снижает нормальную жизнедеятельность мышечных клеток.
Алкоголь и синтез гликогена.
В мышцах имеются запасы гликогена, являющегося энергетическим источником для работы мышц. Алкоголь, при попадании в организм, не дает совершаться синтезу гликогена, так как организм все силы бросает на выведение из организма токсинов.
Если алкоголь попал в ваш организм после тренировки, можете считать, что она прошла зря, так как мышцы не увеличатся в объеме ни на йоту. Если вы собираетесь на тренировку на следующий день после употребления алкоголя, то работать вы будете неэффективно, так как организм будет чувствовать слабость.
Алкоголь и аэробные упражнения.
Если в случае с силовыми упражнениями вы можете и не прочувствовать влияние алкоголя на свой организм, то вот с аэробными упражнениями, которые дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, лучше подумать дважды, прежде чем пропустить пару стаканчиков. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, в связи с этим может повыситься кровяное давление и участиться сердечный ритм.
Алкоголь и жировые ткани.
Алкогольные напитки – вещь калорийная, поэтому они влияют на увеличение массы тела. Представьте, что будет, если все это скомбинировать с пиццей, чипсами и т. п.. Это – просто удар по фигуре.
Помните об этих факторах, если вы серьезно взялись за тренировки. Если вы работаете в спортзале лишь изредка, то и пропустить с друзьями 1-2 стаканчика время от времени можно, но, 1 или 2, а не так, как у нас водится.
2. За счет чего снижается выработка тестостерона?
3. А почему организм так долго выводит токсин-алкоголь (ведь наверное зависит от дозировки, верно) и почему вывод токсина мешает усваиванию питательных веществ и общему восстановлению организма в целом?
4. А если много пить водички?
5. Получается, что при попадании алкоголя организм падает столбом и начинает выводить токсины? Ведь на другие процессы сил у него просто не остается?
6. Именно поэтому алкоголь использовали как допинг в древние времена.
7. Алкогольные напитки - вещь калорийная? А откуда там калорийность берется?
Так 1-2 можно или все, что вы написали - правда?