КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ???

в лесенку играть надо чаще... а лучше с кем то ходить постоянно подтягиваться......

да со временем больше будешь ) чаще подтягивайся ) мне по крайней мере помогло)

чтобы подтягиваться - надо подтягиваться. Лично я делал тупо 3 подхода почти до упора. дошел до 38 (рабочие подходы примерно: 28, 30, 28). Но вес у меня тогда был ок 60 кг.

А есть какие то силове упражнения на подтягивания?

Тяга блока к груди узким хватом, щас сам делаю реально легче стало подтягиваться, но то что я много раз подтягиваюсь похвастатся не могу, но щас хоть быстрее начал подтягиватся но всеравно лесенка лучше, но у меня она очень "маленькая" получается такчто делаю тягу до упора.

Подтягивания, фактически - упражнение с собственным весом. Надо просто почаще подходить к турнику и подтягиваться сколько можешь. Когда я учился в школе, у нас были соревнования между классами на количество подтягиваний - в моем классе парни учились дружные и мы просто тупо каждую перемену приходили в спортзал и подтягивались сколько могли. Через 3-4 недели никто в моем классе меньше 15 раз не подтягивался - вот такая история..

Да а у нас на физ-ру меньше пол класса ходит, а остальные ее за урок не считают, и типа им это в жизни не пригодится - вот такая история..

Жизнь каждому преподаст историю и урок... и тем, кто ходит и тем, кто ползает.) Никто не знает, кроме Господа, кому что и когда в жизни пригодится.

Тяга к груди широким хватом тоже может увеличить количество подтягиваний.А вообще лучший способ,чтоб увеличить количество подтягиваний-ЭТО ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Михаил Николаев да только не все люди это понимают.

Согласен, Макс. В этом нет ничего страшного - всему свое время, потом будут ходить ко врачу, врач направит их на лечебную физкултуру, а там и до спортивного зала рукой подать..)
P.S. Хороший способ научится подтягиваться - попасть в Российскую армию. Там очень быстро захочешь стать сильным и ловким, а не захочешь - научат старшие товарищи.

насчет подтягиваний я навернно спец только выходов на 2 руки за раз могу 30 а по подтягиваниям цифру писать не буду дабы не пугать))))
все просто дойдите до не могу и через боль не могу отказ мышц еще 5 раз сделайте работайте так через день и уже через месяц вероятно не менее 25 будет через 3 месяца около 50

В Россие то хоть есть такое понятие как армия!В Украине нихуя нету!

и кстати у меня тоже 186 и вес 86

"Государство не желающее кормить свою армию - будет кормить чужую" - сочувствую Украине... Армия есть конечно, но и люди в ней такие же как и на гражданке, поэтому куда попадешь - тому и научат.)