Как сбросить живот похудеть

Денис Филатов кофе сжигает на 30 процентов больше надо пить где то 300мг кофеина в таблетках это 3 таблетки.

Тема, я бы заменила кофе на чай. Эффект такой: пьешь чашку чая с сахарозаменителем, крепкого чая))) и жрачкать не хочется. Проверено. От крепкого чая сытость появляется, а калорий почти ноль ))))

Валентина ВаЛьЯ Вилисова приятно что девушки тоже принимают участие.

А мне то как приятно )))

А ты что серьезно боксерша? Если да то снимаю шляпу.

Я любитель )))
Так иногда, в свободное время кулаками помахать )
Слушай ты тоже ничего, большую работу проделал над своим телом. Такие тоже редко встречаются ;)

Валентина ВаЛьЯ Вилисова ты это мне???)))

нет )))))
тебе

Спасибо.

А вообще я в свое время весил под сотню,сейчас 85 с небольшим,рецепт:ходил на легкую атлетику 3 раза в день,ел где-то один раз нормальну пищу(супы,мясные блюда),потом после тренировки много жидкости(разом выпивал 1.5 литра минеральной воды)+салатик из зелени,да и зарядочка по утрам с турничком...норм,теперь хожу в качаловку...))

Не плохой вариант для снижения веса но мясо тоже уходит.

Ну эт ясно,понятно,что все просто так не дается,старался поддерживать зарядкой и занятием на турнике...

Ну нет мышцы этим не поддерживаются при плохом питании может силу резльтаты держишь но не более.

Ну я и сказал,что чисто форму поддерживал,чтобы мышца верхних отделов не отдыхала,т.к. в основном работали ноги и брюшные мышцы...

Вот я хожу в качаловку, и усиленно пытаюсь работать над прессом! Просто, мне достал этот животик, который мне совсем не кстати. Кто что посоветует, какие есть еще естественные методы (без химии), для достижения нормального, рельефного живота!?

он воду выкачивает! т.е. обезвоживает организм, работает как деуретик. Лучше всего купить себе SAN Tight! и пить по 1 капсуле в день первые 10 дней, а потом по 2 капсулы в день пока не кончится (там 60 капсул). Тренироваться в основном на рельеф, т.е по 12-15 повторений в 3 подходах на верх тела и 4 подход делать памп сет (со временем наращивать количество повторений в пампе от 20 до 50 повторений). На ноги от 20 до 30 повторений (действительно сложно), и обязательно делать выпады.
Ну и обязательно нужно меньше жрать всякой параши в виде колбасы, сала, майонеза... Надо урезать кол-во углеводов но не до нуля, а получать примерно 30% углеводов от дневного рациона и то то фруков, риса. И пить воды как слон!
Такой схемой пользуются многие ББ, а по желанию можно через 2 дня колоть себе по 50 мг теста пропика, так еще будет лучше результат!

зачем все эти таблетки? наверняка вред от них пищеварит.системе и не только

Алина Alina ну если даже и есть это каждый выбирает что ему пищеварительный тракт или пресс)))
Сергей CHIKUS Долгоруков а что этот Tight от SAN это и есть самый настоящий диуретик??? Если да то в чем прикол когда ты обопьеешься водой как слон кожа станет опять без всякого рельефа и потом диуретика они выгоняют калий из организма хоть есть такие которые бережно которые относятся к нему. Просто я не знаю что в составе этого Tight а так вообще диуретики препараты которые сгоняют воду используют ББшники тока перед выступлениями чтобы улучшить рельеф а так попьешь ты воды и все и рельеф уже не тот. Ведь надо не воду а жир сгонять человек сам состоит 80 процентов из воды а мы ее сгоняем. Просто бывали случаи когда ББшники от передоза диуретиков умирали от недостатка калия вроде сердце не выдерживало. Это так для развития. А вообще на мой взгляд лучше всего пить жидки л-карнитин концентрированный от Твинлаба или другой загран фирмы и перед качкой в зале пить 300мг кофеина (или хотябы крепкого кофе) л-карнитин 2таба аспирина по 0.5гр каждая таблетка и эффералган упса одну таблеточку разведенную вводе и все это внутрь вот тебе и вода сгоняется в течении 20 минут на тренировки а потом начинает сжигаться жир.

Химия это ерунда, надо кушать поливитаминчеги, и делать упр на пресс, у нму раньше тож пузико было ( но не большое ), ни на каких диетах не сидел, так же изредка ходил в макдоландс ( какая это гадость ), ни в какой еде себе не отказывал, просто стал больше употреблять разных йогуртов и творожков, пить актимель и прочую гадость, и занимался по 3 подхода по 15 раз на пресс, и все сейчас уже видны результаты, хотя занимаюсь я сравнительно не давно ( 4 месяц начнется с 21 января ). Воть...

4 mesyac?

да, исправил =)

да, сначала расходуется белок, потом жир. Эволюцией предумотрено, жир у челоевка откладывается про запас и там такие длинные цепи, что просто так их не расщепишь.
По себе скажу: покупаешь упаковку хлебцов и ешь вместо хлеба. Это вообще убойная штука. Калорийность у них низкая плюс к этому хлебцы - все равно что скраб для желудка и кишок. Через 2 недели хавания хлебцов у меня прошла изжога, метеоризм (кто не знает, это когда пукаешь), даже лицо разгладилось, потому как на лице все наше состояние видно.
Вместо обеда пьещь ряженку (можно с сахаром) и вообще кисломолочные продукты. Насыщает на пару часов. А там глядишь уже вечер.
Вечером кашу можно захавать на молоке или мясе и все будет ралистично!
Меня добивает вот что: примерно к концу апреля зал начинает наполняться людьми. К станку не подойти. Все хотят согнать жир. Значит, всю зиму наращивали, а потом в охренных темпах хотим сбросить? Так, однако, далеко не у всех получается, вообще у единиц. Расстроенные, они потом говорят: да ну нах... этот зал. Толку никакого!
Я таким прямо отвечаю: вы, суки, жрете всю зиму, лежите и смотрите телек, а потом ищете чудо-рецепт, чтобы сразу вмиг избавиться от
жира. А хрен вам! ТАкого не бывает. Вот теперь езжайте на пляжи и трясите своим салом!

просто надо настроить свою голову, поменять стиль жизни, который наращивает жиры, на тот, который не наращивает. все будет тогла нормально.
по себе заметил, что если человек до 30 лет не ходил качаться, да и вообще заниматься спортом, то уже ходить такой человек не будет. Я имею ввиду регулярно. ТАкие приходят в зал, когда уже самим стыдно за свой вид, а большинство вообще не приходят, потому что тут же надо качаться, напрягаться. а нахрена? пусть меня таким любят, каким я есть. Т.е. свиноподобным жирдяем

кофе я бы не стал советовать пить. Ибо неизвестно, крепкое сердце у человека или нет. А диуретики садят почки неплохо. Это всем известно. Так что всем в зал! качаться и вообще двигаться.

Если сердечко не барахлит то кофе надо пить и бегать по утрам по 10-15 минут но не больше. Только не до тренировки, в дни тренировки бегать лучше после тренировки или с утра а вечером на тренировку. Бег и секс самый лучший и безопасный способ похудения.