проблема с тягой

ха.одними ногами не вытянешь.спина по любому должна включаться

бред...
на смотри...тяга ногами...
http://vkontakte.ru/video-14145877_138207164
http://vkontakte.ru/video-14145877_137901920
http://vkontakte.ru/video-14145877_137901860
На видео элита России МСМК, Николай Безуглов, мировой рекордсмен... последи за ег оспиной она от момента срыва до конца держится в вертикальном положении что означает тяга одними ножками...

Я занимаюсь 5 месяцев, тяну раз в неделю рабочие веса с поясом и ремнями (хват больше 120 не держит) 120-160 кг (на 10-3 повт.) макс. гдето 170 и мне опытные в зале говорят что я тяну неправильно - спина колесом и говорят что пока не наработаешь технику не бери большой вес ато при "спине колесом" получишь травму, но я вижу в зеркало что но не очень то колесом, но всеравно...а работа с небольшими весами подрывает мою самооценку... от нее не будет пользы в плане силы, сила у меня основная цель тренировок....Это не так страшно в плане травм делать становую с немного колесом спиной? Потом после становой у меня мышцы спины болят дня 2, это не опасно?

правильный выбор...лучше больная спина, нежели подорванная самооценка

балбесы вы - Гангстер и Салават.
говоришь Салават сам, не зная что... Больная спина... ты знаешь что это такое?! пиздун. я травмировал на тяге поясницу и чуть не слег! пиздец пришел. я мечтал, что бля лифтом буду заниматься до офигенных результатов, а терь вообще нихера не могу, еле-еле только жим делаю аккуратно, спина пиздец - на всю жизнь терь проблема, уже нормально как раньше жил - не получается с этой травмой! начиная с утра нормально встать не можешь, целый день боли и нытье в спине, заниматься нереально, из-за того, что передавило там нерв или еще что - давление, бошка болит. самочувствие хуевое и т.д. носки даже нереально нормально одеть.

Гангстер - какая нахер сомооценка?!?!? "работа с небольгими весами подрывает твою самооценку?!?!??" а твои 120-170 кг - большие веса по-твоему?!?!? Это для тебя, для твоей низкой оценки! Знай, что для хотя бы тех профи, которые у тя в зале - это детские веса, для МС и МСМК - это путые веса - самооценка блядь...

Алибек ты не понял, Салават ему сказал как раз про то, что ты и написал...
Скажу от себя... должны полностью отсутствовать мозги чтобы наплевать на здоровье ради какого-то веса...самооценка..аахха...ну да, а представь себя в коляске никому не нужным..ни поиграть ни погулять...вот тогда твоя самооценка точно упадет ниже пола... Во-вторых... вапще то, гораздо более выгоднее выполнять движение с правильной техникой, я когда общался с Николаем (ссылки его тяги выше), я спросил, коль, ну вот ты тянешь ногами, а если еще спину подключить ты же вообще поднимать еще больше будешь, он ответил...ты еще молод и глуп Вить, если бы я поднимал спиной я бы столько никогда не поднимал вообще, потому что травмировал бы спину! Теперь спустя пару лет я его понимаю.

Алибек ~AKA~Я простой~ Атханов, ты знаешь что такое сарказм?

Вот! +1

Наверно спина колесом из-за того что мышцы поясницы и нижней части спины существенно сильнее мышц верхей спины...поясница тянет, а спина не держится...тяну так 200 на раз, 170 на 5-6...не знаю что мне с тягой делать: продолжать так тянуть, вобще не тянуть, или работать на технику с весами, на которых могу держать спину...

будешь баловаться на 200 с горбатой спиной плохо кончишь... лучше на средних весах чтоб спина держалась

Смешно щас что считал 120-170 большими весами. Недавно проходку сделал 250 вытянул без пояса. 220 5х5 рабочий. Все также горбом. Появились небольшие простреливающие боли в пояснице иногда по утрам, типа люмбаго на ранней стадии, но они небольшие и редко. Ерунда это,продолжаю тянуть, хочу 300

Gangster Yo
Не переусердствуй в погоне за рекордом.

Гангстер красавчик!ИМхХхО!Мировые рекорды 19 века в становой,сделаны с круглой,горбатой спиной!Тогда ни фармы,ни экипы не было!Сам тащу горбуном.230кг на 5 раз.ПрохХходку не делаю ваще.Любая техХхника имеет право на существование,если она приносит результат!

#33
Gangster Yo
8 ноя 2010 в 3:19

по моему ты просто рисуешься.а на спину тебе наплевать.здесь ни кому не интересны твои результаты(в которых я сомневаюсь)здесь разговор за трамвы и как их лечить.

Ну потяни тогда 115

Мужики! Желудок сводит (как с голодухи) при выполнении становой - это нормально или не очень ?

Как понять сводит начинает болеть? снизь нагрузку.

ну как-будто резко пустеет что-ли... А после упражнения все нормально
Да и нагрузка вродь не глобальная - 1,5 моего веса...

Это мышцы напрягаются!Как снаружи,так и внутри!

Хорошо , если так !

Старайся не пить во время становой во время отдыхХха,тогда все нормализуется!

Акэй , попробую...

Попробуешь?!Значит я точно в точку попал!;)Понял только из-за того что сам 2 недели назад делал становую,в зале было жарко,ну и выпил еще в разогреве полторашку"Есесентуки-17"!Когда на рабочку вышел(200кг 5на5)думал вода из ушей польется!По 10 секунд пришлось со штангой в рукахХх,СТОЯ в себя прихХходить!:)

Постоянно рыгал,боролся с блевотными спазмами,ну и желудок просто разрывало!Ниче,кое-как добил все повторы!Теперь ваще пока базу не доделываю,не пью,а билдерские упражнения уже без проблем идут,веса легкие,,пью на нихХх!

есть одна система отвечаю вещь, сам с ней работал... увеличение по 2,5кг(упражнения 5х5) каждую неделю, если начал с 50кг, нет с 80кг(это первая неделя) вторая уже будет +2,5кг=82,5кг, третья 85кг ну и так до максимума скажем 130кг, тут стапак делаем другую, похожую продолжение первой(лесинка или 10-ка) смотрите на картинке...