Как вы настраиваетесьзлитесь перед подходом?

И чтобы всякие типы не отвлекали не мешали настраиваться на подход и не задавали тупых вопросов.

Кстати такие вот кадры обычно и доводят до куража в спорт зале!!!

тихо,спокойно.....подошол пожал и ушол.....

млять, никуя не могу сосредоточится,
какая-то радио попсятина играет, или реклама - ето ужос

Я слушаю адреналиновый хеппи хардкор или рейв - вот самый лучший стимул ) А вот Арни напрмиер как настраивался - он просто разговаривал со штангой, говрил ей Ах ты сука сейчас я подниму тебя и выжму 8 раз, меня не волнует скока ты весишь, я буду тот человек котоырй это зделает - его дословные слова ) Хороший психологический прием, помогает..

А я берусь за штангу трясу ее и рычу...

Олег Александров---а крик, я тож рыл на чемпе на украине и тож слышал ВАСЯ давай))

Есть у меня привычка перед большим приседом поцеловать штангу, потом мощно тряхнуть гриф- она ж как женщина, ей надо дать понять:"я тебя, конечно, люблю, но власть-в моих руках" :-) ;ну и рычу, ессно , во время подхода. Замечательно помогают духовные практики- сосредоточение, медитация и визуализация.( Почитайте книги старых советских штангистов- Власова, Риггерта!!!)

Нашатырь в нос, представляю как от ног к спине поднимается "пламя" и конечно покричать. Вэтом случае у меня кругозор резко сокращается и я вижу только штангу. Хотя так настроиться получается не всегда.

делаю несколько быстрых вздохов и думаю про себя, лежа под штангой: ппз, раздавит ща на... )) или "Вован, кончай на телок пялиться, я тут ща сдохну" ))

я слушаю тяжелый музон, смотрю за правильным положением рук(ног, жопы и т.д) и перед подходом секунд 15-20 держусь за штангу

Серега Дубровин +1 ))посмеялся

присоединяюсь!)))классно расмешил!)))

А я потанцую слегка, всяким там серьезно концентрирующимся вопросы тупые позадаю, таких вот я не люблю ходят, рычат на всех. Но когда под штангу ложусь, для меня есть тока я и штанга и не попса и не вопросы тупые меня не отвлекают. Есть тока я и вес который мне надо пожать. Обожаю когда на меня смотрят, могу еще больше пожать. А вот когда орут на меня типа давай жми подонок ненавижу, ни пожать не смогу, а еще потом по морде тресну если сильно разозлят. А вот например когда друг говорит мне нифига ты мутант, с такими весами работаешь, так это мне помогает. Жму обычно молча, а крик из меня последние силы выкачивает.

Я нашатырь нюхаю=)

У меня своеобразная мантра есть для настройки. Берешься за штангу перед подходом и начинаешь про себя командно так: "Присесть, пожать!", повторять. И заводишься при этом.

я слушаю тяжолую музыку ,а перед подходо занимаюсь самовнушением стоя рядом с весом смотрю себе в глаза в зеркало и про себя говорю што я смогу и так пез остановки повторяю просебя весь подход

когда раньше занимался со мной одноклассник, я все время перед жимом просил его сказать мне что-нить обидное...в итоге я как бешеный начинал держать очень крепко штангу и успевал крякнуть "сука е"%45, я тебя ненавижу!" и с рыком жать на всю силушку=) помогало...теперь, тренируясь в одиночку, рычу как черт под метальчег....=)

Сергей Сергеевич Похуист
Ладно хоть не как черт под метаничк))).

при присяде- представляю свою девушку в кроватке в нижнем белье,помогает)при жиме лишь мысль-не выжму-убъет)ПРи становой-спокойно подхожу,смотрю на ноги и когда поднимаю смотрю на пол и не о чем не думаю)

главное, не допускать мыслей типа я сегодня не выспался, устал, плохо покушал и тп, на тренировке лучше забыть про все, что есть в жизни. только я и штанга. не допускать мыслей вроде я ща пожму, НАВЕРНОЕ, раз на 5-6. твердо сказать себе, я ща пожму на 8 и неебет. в процессе подхода эта мысль также настойчиво гоняет в голове. или вообще ничего не летает. )
иногда раздражает, когда смотрят на меня, но чаще это наоборот мотивирует сделать лучше и больше.

Перед подходом успокаиваюсь и пульс держу около 120-130. во время - выдыхаю с небольшим рыком.. или как это обозвать?))) а когда жесто х**рю грушу не прерываясь в течении 5 минут, то перед таким подходом вспоминаю школьные драки, и злюсь)))гы))

Главное настрой....я частенько под большим весом матерюсь...помогает:)

ВАСЯ ДАВАЙ!!!!!=))))))))Я валяюсь)))))

ну музыка хорошо стимулирует а так же интенсивное дыхание тож)))и мысли "я смогу,я смогу")))))))