Посоветуйте новичку пожалуста как можно набрать вес и какие нужны препараты для наращивание мышц!

питание 4-6 раз в день(не до ужора, а немного, чтобы быть всегда сытым),
протеиновые коктейли до и после тренировки(одному моему знакомому хорошо помогает такой коктейль - 200мл молока, ложка творога, два белка, 3 ложки протеина и банан. За 2 месяца человек набрал 1.5кг мышц(был 179см рост и 60кг вес. сала на нем нет впринципе, особенность телосложения))

Про препараты тут уже было, ищи. но настоятельно рекомендую "натуральный" тренинг.

Хм а как ваще набрать массу главный вопрос бо без массы не будет и мышечной массы , ктобы посоветовал какую диету ... Слышал что жрут Дрожи с сухим молоком и набирают массу очень быстро ну ето в ущерб обмену веществ

Рост : 1.80 см
Вес : 61
С таким весом на рост весьма худенький я.. И собстна с мышечной массой тут не где разогнаца(

набрать массу тежело,но можно.я начал с 68кг,а щас вешу 105.химию никогда неупотреблял,да и протеин редко пью.вообще тема очень большая,в двух словах не обьяснить.постучитесь комне,раскажу.

При собственном росте 172 см, весил 70 кг, а теперь - 92 кг. Принимаю только протеин, гейнеры, креатин с глютамином и витамины. Никакой "химии". + тренировки на базу - ноги, спина и грудь. И особо не увлекайся мелочами , типа бицепс-трицепс. Наращивай рабочие веса и выходи постепенно на большие нагрузки и все у тебя попрет!!!! УДАЧИ!!!

Вот у меня тоже вечная проблема... Мой рост 179, вес 65 ((( Был раньше вообще 60, не удивительно, что я начал дружить с железом... Из всех трех упражнений растет только результат в становой, в приседе стопор- из-за длинных и худых ног (как мне кажется, рычаг слишком уж длинный), в жиме- то же самое, хотя даже в становой пока плохо (~90), и вообще вес плохо идет, а тут еще друган подъе****ет, к него жим идет быстрее моего так как кость шире и мяся больше от природы... уже спокойно меня обгоняет и подкалывает на этом... Я стараюсь работать на базу, жру бананы молоко и творок после тренеровки... Говорят, помогает... Мну 18 (((((

Гейнер с креатином в одном флаконе, типа High Mega Gainer от "Dimatyze N." или Mass-tech от "Muscletech".

Диман Ъ!!!! Коряков
Креатин и гейнер мало памогут принимай про гормоны.

Диман Ъ!!!! Коряков
Не синтол не поможет мшцы забубьются качаться будет сложнее и болеть будут мышцы. Лучше уж про гормоны.

Во у меня та же хрень как у Диман Ъ!!!! Корякова... рост 186 вес 70всего то(( становую 120 беру,жим 80 два раза. я тоже худой(походу у меня кости легкие к тому же) но среди сверстников все равно самые большие веса у меня. масса ваще не прет. не знаю че делать...

Кушать и заниматься. Обмен веществ значит хороший. Гинетика нет склонности к полноте и тяжело набрать массу.

Это по моему самый часто задаваемый вопрос.

Я долбоеб.

мой рост 1.82 начал заниматься 2 месяца назад весил 64кг ща вшу 69.
Небольшой прорыв но все же а ел я мясо творог утришком геркулесик с протеинчиком ну и аминки .......иду дальше главное никуда не спешить ..делать все качественно и с интересом и желанием тогда все получится имеено так у мекня все получается. И всегда ставьте себе цели которые нуно достич.

P.S Вы не будете сами видеть улучшений однако ваши родственники и друзья будут говорить вам обратное.))) Но не обращайте на ето внимание работать работать и работать до жжения в мышцах

гормон роста поможет

Дмитрий Филиппов
Чему он поможет??? это не понацея даже от Гормошки есть откаты как от химии.

у меня знакомый без химии так здорово себя сделал..рост 174 вес 76 красавец..работает с сто кг от груди..умный..всегда думает прежде чем чтото сделать..работает от груди со ста кг..силовые неплохие..главное не торопитесь и все будет..как только начнете чуть чуть торопится в желании быстрее накачаться сразу начнутся проблемы..тренеруйсесь не торопитесь..спокойно все делайте и с разумом..не обманывайте свои организм и себя и все будет хорошо.

мужики начал качаться,вешу 70 рост 1.70.че употреблять безопастное для роста мышц?

Белок.

как быстро поможет белок?

Леха !!!Гвоздь!!& Гвоздев
Не знаю. Тебе никто точно не скажет.

кто нибудь что-нибудь знает про андренол?

Леха !!!Гвоздь!!& Гвоздев
ЖЖошь.

У меня такой вопос, может даже глуппый, можно ли набрать массу, сделать рельеф, пусть не большой, дома без качалки ?