А МОЖНО ЛИ КАЧАТЬ ЖЕЛЕЗО КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

Угробишь себя

Зачем так часто повторяться? Можно: Ноги, Грудь, Спина, Руки, Плечи. 2 дня отдыха и по новой. Минус в том, что натурал на такой системе долго не вытянет, если будет заниматься с максимальной выкладкой. Вариант: менять интенсивность (одна неделя легкая, одна тяжелая).
Упражнения те же, только в легкой неделе снижай веса процентов на 40 и делай на несколько повторений больше.

Натурал так просто расти не будет, а то и уменьшится, если обмен быстрый, а так можно, чего бы и нет)

На фарме можно)) я делаю 5 тренировок в неделю в будни, и то тренировка в среду легкая

Еще можно артериальное давление помимо мышц увеличить.Тож прикольно,да?

нельзя так
получишь миллион проблем
заболеешь надолго, посадишь сердце, угробишь иммунитет, не получишь роста мышц, будут болеть колени плечи и тд
дальше миллион вытекающих проблем

Надо-же, а я уже год как занимаюсь 6 раз в неделю, сколько у меня проблем, оказывается, а я и не заметил)) Невнимательный, наверное...

химик?
если нет, то появятся еще

Оптимальный режим для не-химика - 3 раза в неделю, чаще - контрпродуктивно, я это говорил изначально, и в общем, согласен, что можно от такого надорваться, но что-то я не видел в своем зале натуралов, которые могли бы нормально работать шесть дней в неделю, что бы получить перечисленные вами проблемы, так что я считаю это немного надуманным)

Главное следить за своим состоянием и делать так, как подсказывает инстинкт, и все будет хорошо))

ну если приходить в зал попиздеть и 2кг гантелькой помахать, то можно заниматься 2 раза в день 7 дней в неделю

Любая 5-6 дневка разрабатывается сплитом - мышцы качают группами - первый день руки, второй ноги, третий перед торса четвертый спина и т.д. Таким образом одна группа прорабатывается максимум 2 раза в неделю, в зависимости от нужд отстающих групп.
PS - я химик, но думается мне, что если достаточно спать и есть, натурал пару месяцев такой режим то же выдержит, и даже рекомендую давать подобный стресс раз в годик.
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=2576...
рекомендую ознакомится, занятная статья.

Алексей да,но можно и Машку за ляшку и это непомешает заниматся по 2 р в день.

Михаил Мартинович
не понял смысла сказанного
повторил, то, что я написал?

3 раза в неделю и в воскресенье сауна:)

Спасибо за ваши советы ребята:-). Буду знать

аират хорошо сказал и правильно.

смотря как и для чего тренироваться. обычно если и используют 6-ти дневные тренировки, то не круглый год, а в определенные периоды. и разграничивают либо на 2 либо на 3 блока. ну либо совсем разные мышцы задействуют в разные дни. но это все скорее в качестве эксперемента... или только для не натурального тренинга

кстати эта трехразовая тренировка тоже не всегда "зергуд".. тут опять же дело не в том что 3 раза в день а в сочетании упражнений, повторений, усилий, И, режиме тренировок. слепо идти и долбить тело 1-2-3-4-5 хоть 7 раз в неделю - глупо. сначала нужно понять картину в общем

я кстати худел как - после тренировки я покупал молоко и хлебушек, и по дороге домой употреблял все это дело. Вечером приходил домой и есть не охота было.

Надо питаться 5 -6 раз в день по нормальному. НЕ перекусывая между ними. Вон я когда в институте учился, одногруппник великих форм ходил есть после первой, второй, и так далее пар.

http://vkontakte.ru/video14024795_87910792 вот про него говорил:)

Айрат _Artez_Infranto_ Габдульхаков, интересный способ похудеть.. особенно учитывая калорийность хлеба)) но простые углеводы конечно не повредят после тренировки