Про амплитуду присяданий!

На хуй полу и четверть приседы !
Приседаю до конца, чтоб дальше не куда, в отбив!
Дело вот в чем: когда ты начинаешь делать полуприседы, ты начинаешь работать с весами, с которыми до конца досесть не можешь, в итоге излишняя нагрузка на сустав.
Видел как работают билдеры на обьем (речь идет о проф. спортсменах) :
Они доседают в лучшем случае до параллели, а обратно полностью не выпрямляются, дабы мышца постоянно была в напряжении. Ляшки у них огого, а веса относительно маленькие...
Вобще на этот счет оч. много мнений...
А недосед у лифтеров... это ты скоре ВПЦшников видел... там действительно не доседают... прийди на соревы ИПФ какие нить и в живую посмотри=)

согласен! полу приседы и четверть приседы в Пауэрлифтинге используются только когда нужно привыкнуть к большому весу, причем вес отягощения превышает максимум в полный присед, гдето 110-115%.
а то что ты на картинках смотриш, так это не имеет значение, ты же не знаеш в каой фазе спортсмен сфотографирован! посмотрев фотки можно сказать что лифтеры не дотягивают, и не опускают штангу на грудь...

К 110-115 % тож не стоит больно часто подходить...
Да и мое мненеие по поводу такого перегруза, что овчинка выделки не стоит... Слишком травмоопасно: редко - смысло нет, часто - надорвешся

ну например за неделю до соревнований очеь даже помогоает, когда на соревнованиях к новым весам полходиш, хоть глаза из орбит не вылазют... этож выполняется не для проработки силовых качеств а для психологической готовности к большим весам...

по-моему, приседания до параллели (верхняя поверхность бедра в параллель с полом) наиболее оптимальны, если проваливаться ниже, то рискуешь травмировать коленные суставы, а если не доседать мышца не прорабатывается до конца.

нет это не так. к тому же на соревнованиях чаще всего параллель не засчитывают

занимаюсь вместе с ТАшниками, штангу кладут высоко на трапецию и приседают в полный сед, почти жопой пола касаются. Веса у них на штанге, будь здоров...... суставы, с кем разоваривал, никого не беспокоят.

Да, именно так!
Им глубокий присед обязателен

человек спрашивал про рост массы! а ТАшники в основном на технику тренируюцца

глубокий присед - жопа рости сильно будет...если это не нужно то значит следует немного недоседать...вот и фсе

В лифтинге - по-любому надо доседать!

Пасибо за ответы.

полуприседы и съемы, кстати, полезная штука, всегда веса рабочие благодаря им поднимал. делать в раме надо, тогда ничего травмоопасного.

для роста массы лучше опускаться в полный присед,т.к.амплитуда больше след. и нагрузка больше,больше прирост массы

только присед! все что не в три зеленых- говно! жопа девкам нравится, да и упражнение должно быть полноценным.

Я сначала делаю полный присед, а потом полуприсед - для привыкания к большому весу. Помогает.

Станислав Тихонов. Наш человек!)))
Из подсобки только полуприседы и делаю. К весу очень хорошо привыкаешь

сажусь в как писал Алексей Вербус доконца в отбив!так привык уже,естессно так сложнее)со стасом согласен тоже неплохой вариант!

Ну не знаю, какие то вялые аргументы по моему! WPO посмотрите и непосредственно Энди Болтона на последнем арнольде (550,5) , Ано Туртиайнена (500) или Майка Миллера (554) они врятли до паралели то доседают но ноги то у них будь здоров! И ваще как это вы представляете себе присед в одбив с полтонной, потом коленки будете по всему залу собирать и еще в широкой постановке ног по моему не реально сесть ниже параллели. Поэтому трахайтесь с мужиками блять и все будет ок!

в отбив кОНЕЧНО ЭТ СЛИШКОМ ,НО ВСРЕДНЕМ ТЕМПЕ НИЧЕВО.А ДО ПАРАЛЛЕЛИ ПРИСЕД ВООБЩЕ НИ ОЧМ, НА СОРЕВНОВАНИЯХ МНОГИМ КТО ДО ПАРАЛЛЕЛИ САДИТСЯ ТОКА ПЕРВЫЙ ПОДХОД ЗАЩИТЫВАЮТ Т.К ТАМ ВЕС ЕЩ НЕ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ,А БОЛЬШЕ ПОСТАВИШЬ ВЕС И ВС ЛИБО НЕДОСЕД ,ЛИБО ТЕБЯ ВЕС ЗАСАДИТ.И НЕЧЕГО НА ДРУГИХ СМОТРЕТЬ ЭТО ЖЕ ВС НЕ ПО ПРАВИЛАМ КАК ШОУ!

Евгений ALIEN Поздняков
все реально.....зависит от растяжки.
ноги у них совсем не от того что они в параллель приседают. это уж точно.

ну в отбив ето утрировано сказано!)но ниже параллели полюбэ!главное с весом вниз не нырять а в одном темпе все делать окуратно!