думаю да... я всегда делал тока жим... 2 месяца назад начал делать присед, тягу... жим с 80 до 95 пошел... но это не тока из-за присед, тяги... я просто востанавливался... но больше 80 у меня небыло до этого... слышал что от приседа тестостерон повышается...
вообще 5 лет дурью маюсь... делал жим каждую треню на макс... бицак качал пол тренировки и то не правильно... короче тупо все было... вот два месяуа серьезно занимаюсь по программе...
У меня иначе: 2 месяца на турнике, 2 месяца дома с гантелями по 7 кг, 10 месяцев (дурью маялся))) - типа бодибилдингом занимался, веса в упражнениях почти не повышал. Правда пресс накачал неплохой и бицепс (как раз то, что обычно новичков интересует))). Три месяца назад начал тренировки по силовой программе. Были результаты: присед - 40, жим - 35, становая - 60. Спустя три месяца: присед - 90, жим - 55-60, становая - 120.
Я знаю. Рыпаюсь в разные стороны, а он уже месяц стоит. Поэтому и создал эту тему. Может получится, увеличивая результаты в приседе и тяге, подогнать и жим.
Прогресс в жиме засчет прогресса в приседе и тяге.
2 месяца назад начал делать присед, тягу...
жим с 80 до 95 пошел... но это не тока из-за присед, тяги... я просто востанавливался...
но больше 80 у меня небыло до этого...
слышал что от приседа тестостерон повышается...
присед около 140... 135 делал
тяга 160
вот два месяуа серьезно занимаюсь по программе...
2 месяца на турнике,
2 месяца дома с гантелями по 7 кг,
10 месяцев (дурью маялся))) - типа бодибилдингом занимался,
веса в упражнениях почти не повышал. Правда пресс накачал неплохой и бицепс (как раз то, что обычно новичков интересует))).
Три месяца назад начал тренировки по силовой программе.
Были результаты: присед - 40, жим - 35, становая - 60.
Спустя три месяца: присед - 90, жим - 55-60, становая - 120.
а присед тяга норм... попрет...
Рыпаюсь в разные стороны, а он уже месяц стоит.
Поэтому и создал эту тему.
Может получится, увеличивая результаты в приседе и тяге, подогнать и жим.