Прогресс в жиме засчет прогресса в приседе и тяге.

Сколько весишь?

72-75... когда как))
расскажи как ты жим делаешь... в тренировку и по дням...

Я только 62-63 вешу.
Жим делаю во вторник - жм лежа, жим сидя, жим на наклонной, отжимания на брусьях.
А в субботу делаю жим стоя, подъем на бицепс, жим лежа узким хватом, подтягивания узким хватом.
В понедельник и четверг соответственно - присед и тяга.
Мне кажется, что у меня одна из нескольких причин того, что жим "встал":
а). У меня слабые дельты.
б). У меня большое количество упражнений на жим.
в). Я жим как таковой делаю всего 1 раз в неделю.
г). Психология.

Становая+присед=увеличение массы=>жим поднимется. К тому же увеличение тестостерона, особенно при дыхательных приседаниях.

Я бы на твоем месте делал бы только базу. С этих трех упражнений задействуются практически все мышцы тела! У меня за полгода с нуля:
- присед 145 (5 по 5),
- жим 100 (5 по 5),
- тяга... вместо тяги полгода делал тяжелоатлетический рывок (это когда штангу с пола поднимаешь над головой рывком) - 70 (5 по 5); сейчас становую начал делать, уже 100 (5 по 5) и прет только в путь. Думаю, что до 180...200 поступательно доработаю.
А проходку я так и не делал. Вот не знаю, стоит ли?

Забыл: рост 190, вес 85 кг.

Леонид, говоришь о дыхательных?
Имеешь ввиду 20-ти повторные?
Если да, то 20-ти повторные мне некайф.
Алексей, наверно не стоит проходку.
Легче посчитать по калькулятору.
Спасибо за совет, я вот и думаю перейти буквально только на базу.
Позаниматься по методике Фалеева.

Для меня реально, она пока прет! И у моего друга! Уже из одежды даже вырос! ))))

А что же по 20 то не кайф?) . Очень прущие повторы)

Да, ну! :)
Ни разу сам не пробовал, но отзывы отрицательные в основном.
Тем более для меня что-то более 12-15 повторений неуклонно ведет к сбросу массы.

Точно! При увеличении массы, все советуют снижать количество повторений. Иначе мышцы будут жечься.
Тем более, мне тут говорили, что у меня жестковатая программа 5 по 5 при таких весах. Советовали перейти на 3 по 5.

Я вот сам хочу начать программу Фалеева, но не определился с количеством подходов.

Если начинаешь, делай как он пишет, немного жестковато, но эффективно. Сначала 5 по 8, когда почувствуешь, что по 8 много, переходи на 5 по 7... и т.д. Я например, перешел на 5 по 5 где-то при 100...110 в приседе.

Фалеев - хо-хо-хо)))))))))

Денис, ты кроме критики, ничем больше не занимаешься?

А чем тебя не устраевает Фалеев?

Ефимов - хо-хо-хо))))))))))))))))

:-)

я бы тебе посоветовал жим и присед делать два раза в неделю, тягу один раз...
и кол-во разнообразных жимов много...
делай иногда верхний жим 45 градусов..
я вот напрмер Пн, Пт делая присед, жим
Ср тяга
ну это из базы...

Присед трогать не хочу.
У меня и так в нем постоянный прогресс есть.
Жим сидя - это верхний жим для меня. :-)

всмысле не хочешь его трогать?
и какой прогрес если 90 кг всего...
у тебя идет в нем прогресс потому что ты не так давно начал... еще полную силу не развил..
я когда начал делать присед 1,5 месяца назад с 80 не смог встать... за недели две до 110 дошел... потом все не так быстро пошло..

Я с 40 начал три месяца назад.
За три месяца +50 кг. Для меня пойдет. :-)
А вот жим хотелось бы сдвинуть.

ну ты не налегай особенно на жим...
присед, тягу хорошо делай... и жим уменьши... слишком много

как правильно сказано было, жать нужно 2 раза в неделю, попробуй делать дожимы - узким хватом или под углов, разводку гантелей.
И жим у тебя в какой стадии не идет отрывания штанги от груди или уже выжимания ее трицепсами?

Мне кажется, что слабый жим из-за слабых передних дельт.
Потому что дожим в порядке, а вот стадия отрывания - не очень.