Можно ли заниматся?

кстати у власова интересно зрение какое

да у меня такое тож после становой было,это происходит из-за того что ты не выдыхаешь,ипри натуживании живота передавливаются сосуды идущие к головному мозгу,ну мозг не получает кислород поэтому сосуды сужаютс,что и сопровождается пеленой перед глазами головными болями и некоторые в обморок падали,Эт называется эффект ВАльсавы!
просто надо следить за дыханием как кто-то уже выше сказал!

спасибо товарищи))) Подбодрили))

У нас в зале мужику лет 10 назад врачи сказали: с такой травмой неживут!!! (травма позвоночника). Он потехонечьку закачивал спину, щас приседает, жмет и тянет и ничего небеспокоит.

Можно еще и сердце посадить, если на дыханием не следить, Дима.
А вообще, если все нормально делать, то заниматься можно по любому.

кстати на счет сердца, знакомый занимался скажет так билдингом (ибо дома кроме штанги в 37 кг у него ничего не было) 2 года он выполнял приблизительно такое - те кто подумают что ошибся в кол-вах повторений, ошибаются :)

3 раза в неделю.

1. Жим штанги - 120-130 раз
2. жим, плечи 60-80 раз
3. Бицепс подъем штанги 5 подходов по 25 раз
уже не помню что у него там было в арсенале но в итоге меньше 25 раз он не выполнял упражнения.
Итого через 1,5 года он угробил себе сердце :) Хотя его все предупреждали что подобная система (язык даже не поворачивается сказать этот бред системой) приведет к неприятным последствиям. Аритмию и какую-т оеще фигню он себе заработал

маньяк какой то просто))) нет чтоб в зал хдить и нормально жаль. Я сичтаю что дома гантелки там и тренажры это все фигня, так чтисто нужны для поддержания формы, когда не можешь ходить на тренировку

Блин как можно сердце загубить?это ж умудрится надо!А он случайно не спринтер был?

Можно.
Особенно в период с 13 до 17 лет.

))) А у меня дома штанга суммарным весом (максимум, который помещается на гриф) 200 кг. И стоечки есть для приседа и жима. ))) Так что и дома можно заниматься. )

оо Казырно Леша,за скока такое добро приобрел?соседи не жалуются когда тягу делаешь?)))

Кто-нибудь слышал про Гадиева Рифа?..МСМК из Башкортостана..Так статью про него читал..он вообще в детстве с палочкой ходил..больной полиомелитом был и дистрофией,а после еще и были полные разрывы связок на бедре..Ниче..1000 на всероссийских соревнованиях набрал)))Видел его недавно..Человек гора!)))

))) Скамеечку простенькую взял вместе со стойками (складная) - 4000 р. Ее же под присед приспособил, хотя дико неудобно - приходиться при снятии штанги со стоек, привставать (срывать ее) - жестко!
Гриф (36 мм) - 2000 р. И блины (блин, дорогие) 25кг х2 - 3800 р (один - 1900 р.), 15кг х4 - 4400 р (один 1100 р.), 10кг х4 - 3600 р (один - 900 р.) и пятерки х8 - 4000 (один - 500 р.), ну и 2,5 х2 - 600 р + 1,25 х2 - 400 р.
Итого 4000+2000+3800+1900+4400+3600+4000+600+400=24700 р.
Немного округлил, ну вообщем сейчас это добро стоит около 22000 р. Это не считая пояса...
Становою недавно начал делать, пока веса легкие - 100кг... месяц назад вместо становой делал ТА рывок. Пока не жалуются... У меня шоу было когда без страховки занимался (сейчас друг страхует) - в жиме придавливало (90кг), в приседе со 130кг завалился на 4 повторении (кровать сломал ))))) еле из под штанги вылез...
А так, супер! Никуда ходить не надо! Хотя понимаю, мне тренер нужен!

Сходи в какой нить зал,попроси поставить тебе технику и больше ничего не надо,А дома ваще круто заниматся !Такая концентрация отдача от тренировки,и дюсш рядом и идти никуда не надо,тренируешся в любое удобное тебе время,А так надо куда то ехать,потом обратно!((да и холодильник рядом,а так обычно идешь после учебы или работы в зал голодный уставший((

Да я тоже об этом уже думал. Только у меня рядом нормального зала нет... ((( А так, ехать далековато...

У меня дилетантский вопрос. Вот вы говорите в тяге нужно следить за дыханием. В какие фазы что делать(выдыхать вдыхать)? Я вот читал что когда задерживаешь дыхание и начинаешь тянуть то силы твоя увеличивается что то около 5% может чуть больше.

Первый раз слышу, что сила увеличивается.
Я делаю вдох перед повторением, выдох когда уже стою на прямых ногах и так далее.

На тяге продышка или вдох перед подъемом и мощный резкий выдох в верхней фазе подъема.

Я где то читал что дыхание вообще задерживать нежелательно, особенно при тяги....
to Дима *Mr.МЧС* Старыгин в зале всеж лучше, так как там и тренажоров на различную мышцу больше, и настрой другой, соревновательный, смотришь скока МС приседают\жмут и тебе сразу хочется столько же=)

а мотивация в зале ого го !а тренажеры,насиг они нужны?А у меня и дома весьма неплохо получалось,пока веса штанги хватало,а так если бы была возможность дома заниматся то я бы там занимался,просто я по натуре такой мошт одиночка,некоторым тренер нужен,или пример для подражания,напарник.А мне больше штанги ничего ненадо!)

В Иваново В Хим универе есть один парень. У него отец богатый и сделал для сына дома зал. IPF-овские стойки, гриф, блины. Купил экипу. Titan-овский комбез и Rage-X для жима. Дури в парне дохуя. Забит химией под завязку. Но мастера выполнить не может уже 4 год. Из последних 7 соревнований он получил 6 "баранок". Пока в зал не придет мастера не выполнит. Там техники нет вообще. Вечно барану ловит то на приседе, то на жима, то на тяге. Всегда по разному.

Ну раз в хим университете,то про химию мог бы не говорить!:-))

Че-то папочка пожмотился ))). Мог бы и тренера тогда нанять личного!

папочка мог бы зал какойнить проспонсировать, чтоб и сыну радость и други удовольствие в чистом и новом зале заниматься)

Да они все как правило жмоты! Для себя все, а для других - из-за 100 рублей удавятся! (был конкретный случай со мной - до сих пор ржу! Один такой хрен просил здачу в 300 рублей с 2000$.)