Как сбросить вес!?

Можно ходить в быстром темпе, бег вовсе не обязателен)
я лично худел с 82 до 65, но я протупил жестко. А, собственно, вот в чем: ел обезжиренный творог, овощные салаты, картошки макарон мало очень, куриные грудки. Но белка было мало в рационе, я тогда еще не начал заниматься, и растерял и без того скромные мышцы, вместе с жиром конечно. Ну так вот, я много ходил, около полутора часов в день. за 2 месяца -17кг)
Побольше белка, чтобы сохранить мышцы, поменьше углеводов, побольше приемов пищи, ибо когда чувствуешь голод - это плохо)

Нужно пересмотреть питание в первую очередь!

да, и тренировки наверно тоже надо переделать под это, и в силовых потеряешь, будь готов к этому ;)

а скакалка действительно помогает?вот питание этот самое сложное.как вообще заставить себя есть только те продукты которые нужно?

все начинается с еды, что бы ты не делал в зале, как бы не тренирвоался,если не пересмотришь свой рацион ничего не выйдет, урезай углеводы, пересчитай сколько ккал ты потребляешь за день, урезай гдето до 2000-2300, как можно больше углеводов замени белком, потом можешь начинать тренироватся - бег основа, как по мне.

самое трудное это соблюдать диету!как уже тебе сказали надо урезать калории,сократить до минумума соль,т.к. она воду задерживает. Кардио это само-сабой,еще надо поменять немного тренировки-работа на 15-20 повторов хорошо подсушивает!
еще рекомендую взять Л-карнитин, хром и кленбутерол!

Я не думаю что стоит прибегать к жж,ибо сердцу вредно

возможно и вредно, но и на диете сидеть долго вредно, а один месяц ЖЖ поможет достигнуть хорошего результата да и на сердце сильно не повияет, во всем нужно придерживатся разумных доз и не сидеть на ЖЖ постоянно но время от времени они сильно облегчат жизнь.

ну а сколь стоят жж?что бы нормальные и по доступной цене