Предплечьяхват и всякие-разные вопросы

даже странно! в лямках же вроде хват не тренируется как-то почти... кисти должны быть отвыкши... а вы так жжоте! хотелось бы понять.

а я кстати тяну атлет-замком (точнее, только начал пробовать)
один выстрелом двух зайцев выходит! и хват тренится, и позвонок не кривит

А если приседать в поясе, то результат без пояса не вырастет что ли?))

Лямки же не крюки, там все равно штангу держишь. А замок - тема.

Вань, ну причем здесь пояс??? Что толку тренировать хват, коли руки кривые? Я не про тебя, а в общем. Надо тренировать упражнение целиком: постановка ног, хват, подсед, срыв, тяга, дотяг.....если уделять технике все внимание, а не весам (не гоняться за ними и постепенно наращивать), то организм в целом будет адаптироваться (вспомните, как вы, будучи сопливыми новичками смотрели на тех, кто жмет 150.....а потом это оказалось вовсе не колоссальным весом)....так и с тягой будет. В ней выпадают скорее такие компоненты, как срыв и дотяг. Проанализировать упражнение полностью и тянуть РЕАЛЬНЫЙ вес, а не горбокрутный.

скорее мой вопрос возник не тогда, когда штанга стала вываливаться из рук, а когда я заметил некий нюанс:
люди с более широкими запястьями (а я как понимаю мышцы предплечья и кистей непосрдетственно влияют на их ширину) прогрессируют на много быстрее.
Мои наблюдения\выводы ошибочны? )

запястья даются человеком от природы, в районе запястья мышц вообще нету, если у человека они широкие значит кость шире, на толщину ни предплечия н имышцы кисти не влияют.И прогрессируют они не намного быстрее, только из-за того что кость шире, т ои рука в ообщем кажется шире, и нога и т.д. конечно чем шире кость тем больше мяса нарастет, но результат прогресса зависит от самого человека ну частисно конечно от гинетики, но ширины запястья маловато для этого)они не прогрессируют быстрее у них просто потенциала больше, они могуть быть больше чем человек с нешироким запястьем, т.к. как кость дает основу для строительства мышц, но прогрессу них такой же как и других.

в детстве кальция больше жрать и будут вам кисти ...

Ща за генетику тереть начнем))) Все нормально) Валуев не потянет больше Бени Магнуссена)))) Хоть и кисть у него как ласта. ЭТО Я ПОШУТИЛ, ТОВАРИЩИ))))

Тимур - я с тобой полностью согласен. Я примерно то же самое и имел в виду. Ведь можно с поясом приседать черти-как, можно с лямками тянуть горбом - естественно результата в этих движениях при отсутствии пояса/лямок - это не прибавит.))

Кстати Беня вроде как тягает с лямками на тренировках.))

Нащет лямок я сщитаю што ето токо тормозит развитие силы хвата!!они помагают спине прогресироватъ немного быстрее вот и все!!у меня такой проблемы нет с хватом,держит болъше чем могу поднятъ,в тяге рекорд 200кг!!тем у кого проблемы могу посоветоватъ два мошных упражнения на хват:первое ето удержание штанги стоя(без лямок)второе ето высение на турнике(желателъно обмотатъ трубу полотенцем для осложнение упражнения)

Интересно, как лямки тормозят работу ног, спины???? Главное это не хват. Тут об этом уже много сказано. Тебе хват нужнее позвоночника?

Читай внимателъно!я написал што тормозят развитие силы хвата,а не ног и спины!!!с позвоночником у меня все в порядке,и ето при том што лямками не полъзуюсъ!!и разнохват нужно менятъ,один подход так,другой так!и никаких проблем не возникнит!!и кстати ето написано во многих учебниках по пауерлифтингу,нащет лямок и разнохвата!!

ну тогда что лучше:
тягу 100кг на 5 раз обычным хватом или 115кг разнохватом? ) (3-4 подхода)

Лучше четыре раза разнохватом перехватывая каждый подход) А вообще вопрос некорректный))

Ага. Покрутил позвоночник в одну сторону, а потом в другую. А теперь, господа-лифтеры, откровение: позвоночник не предназначен для вращения по сагиттальной оси с отягощениями. Одно дело во время стартов его покрутить, а другое на треньках убивать. Делайте, как знаете и как хотите, мне пофик))))

Вот и хорошо!!нам тоже пофиг,как ты делаеш!!

Тимур не надо никуда вращать позвоночник)) Смена хвата на разнохвате, как раз таки позволяет избежать однонаправленности скручивающего момента. Хотя если конечно тянуть горбом, чтоб штанга шла на полметра от голени - тут ничего уже не поможет)).
Да и предплечья развиваются всесторонне. У меня, в свое время, пренебрежение этим простым правилом вызвало искривление, травму левого плечевого сустава и до сих пор левое предплечье слабее правого)

Я не буду ничего доказывать. У меня медицинское образование и МНЕ ясно что к чему. Если вам нравится биться левой стороной головы об дерево, а потом для симметрии правой, то делайте так, как считаете нужным. Тут я высказал свою точку зрения. Я буду делать так, как делаю, а вы так, как вы делаете. Был вопрос относительно хвата, я ответил

"биться левой стороной головы об дерево, а потом для симметрии правой, то делайте так, как считаете нужным"

То есть тяга разнохватом сравнима с битьем головой о дерево? Интересно, как ты с таким убеждениями вообще занимаешься))
Кстати, разве клятва Гиппократа не обязывает тебя применять свое образование во благо другим людям? РАссказал бы, что к чему и почему.

Конечно!!! Если есть возможность избежать такого вредного воздействия на позвоночник, то такой возможностью надо пользоваться. С такими убеждениями я занимаюсь и прогрессирую. Клятва обязывает не навредить. Если бы я сказал, что разнохват не вредит позвоночнику....Я чуть повыше объяснил, что не стоит на тренировках тянуть разнохватом, а коли спорт такой, тянуть только на соревах или на проходках. Но народу лучше спорить, чем слушать. Я непротив такого расклада. Менять надо себя, а не других.

Менять надо себя. А помогать другим)

Я уже поделился своими знаниями, подсказав что не стоит тянуть разнохватом. Мне тут это повторять каждый пост штоле??? Спросили-ответил. На вопросы "почему это вредно?" отвечать не буду, ибо такой вопрос могут задать только любители биться башкой об стену. Таким к травматологу, а потом к психиатру. Вот и им подскахал алгоритм действий, видишь?)))))

Ээм. Мог бы и описать, честно говоря ПОЧЕМУ вредно. Чай не дети - это не делай, туда не ходи.)
Спасибо за то, что поделился.

На здоровье)))

вис на турнике. эспандер-капитан оф краш, лучше нет. у самого такой 1.
по поводу лямок: лямки для билдеров, что бы лучше спину прокачивать. в ТА там хз, они "сами с усами") лифтерам они, по большому счету, не к чему.
какждый сам выбирает что ему нужно.

Как бывший противник лямок, скажу: дотяги с плинтов получаются куда чище, если ты в лямках.