за скоко можно поднять жим с 85 до 110?

мне нужна сила а масса всегда успееться

Илья Сухачев оттого кто у меня на аве ничего не зависит.
Нажал на аву,и выбрал одну из пердудущих ав.Отгадаешь кто на ней?

Илья Сухачев охуенно утыкнуть человека в незнании ,указал лишь на аву.Сам то Макроберта читал?Для новичков и для натуролов самое то,много толкового ,но не все конечно же.А вообще в хуй уперлось кому то что то даказывать))))))

Я предлагаю подождать и увидим что выйдет))))))))))Из тренинга

Дима Новожилов не слушай нас ))))Некоторые тут правильно заметили ,что я теоретик.Отчасти так -опыта у меня всего 2 года.Но результаты я бы сказал не плохие в категории до 60 присед 160 ,тяга 175,жим 95.Без экипы,в том числе бинтов на колена,только бинты на запястья.Пришел из легкой атлетики.

а какого ьыли начальные результаты в тяги и приседе?

Дима Новожилов в присяде сразу неплохие были,т.к занимался бегом 5 лет,присел сразу 120 кг.В тяге слабо-50 кг на 10 вроде бы,через месяц где то 70, потом еще через месяц 90, потом еще через месяц 110,дальше не помню.Спина слабая была изначально.Вначале тянул в сумо,щас в классике.

у меня присед где то 78кг 3 подхода по 5 раз и тяга 87кг 3 подхода по 5 слабо очень

я не делал проходки и незнаю на скоко в 1 повторения я сделаю эти упражнения....

делай вспомогательные на тягу и на присед,на тягу- тяга из ямы(улучшает сьем штанги) и тяга с плинтов(улучшает дотяг),на присед-присед за штангой на груди(бомбит квадрицепсы),ну и шраги для трапеций,помогают и тяге и присяду.так же можно поделать жим ногами для приседа.

копилко пополняеццо:)))
"профи перед соревами сушатся"-это типа чтобы оторвать себе что-нить,да?
"Думай" читал,какой-то параноидальный бред несет.Да и по таким тренировкам можно разве что растренироваться в жопу,больше по таким тренькам ниче не сделаешь.
если че,у меня безэкипы 200*3-140-210.За ГОД стажа.Общего.И тренировался именно по принципам Шейко,Суровецкого и "Русскому циклу"(присед)

Илья Сухачев сушаться чтобы влесть в весовую категорию категорию.Сушаться это сленг.Коль он хочет заниматься лифтингом должен привыкать к жаргону)))))).Да и ты не ответил про чувака на аве))Значт не знаешь)))))позор)))))))

Илья Сухачев ну и тогда что ты советуешь читать?

читать лучше про питание и книжки Шейко.пл-это не бб.Тут теория не правит миром,а правят высокие объемы тренировок)))И поменьше забивать голову натуральностью-ненатуральностью)))Никого не слушать и пробовать циклы,невзирая ни на чье мнение...А то жрут два раза в день,каждую ночь в клубе зависают,а тренируются по Суровецкому или Шейко.И потом выебываются,че за гавно проги,нихуя не расту.

Илья Сухачев так то оно так,но у Макроберта мудрая идея по поводу дневника тренировок,планов и профилактике перетренерованности,травм..Помоему важнее профилактики травм ничего нет.Мало кто в книгах уделяет столько места,на "ненужные" вещи

профилактика травм-это другое.
а тренинг-это одно.

Автор топика-мудак.

Просто Так лучше бы ты оставался в легкой атлетике и там всякую ху..ю нес. Тебе в зале за такие советы еще по шее никто не дал? ))))) если нет то стоило бы

слушай,если так будешь и дальше стаканы опрокидывать как на аватарках, то и за 4 года не пожмешь 110)))

Алексей зачет!!)))))

а кто стаканы опракидывает?

на выпускной можно опракинуть а так вообще не пью)))

а что это за мальчик с тобой рядом на аве? или это девочка? или вы по очереди?)))

что за засер? это мой друг

Евгений Viking Кириченко
может вы лучше какой нибудь совет датите?