после чего вырос результат в жиме?
я совсем новичек.хочется знать.после каких перемен в технике.у вас начали расти веса в жиме.или изменений в программе.не считая новой экипировки:-)
я совсем новичек.хочется знать.после каких перемен в технике.у вас начали расти веса в жиме.или изменений в программе.не считая новой экипировки:-)
62 комментария
- ↓
- 0
после того как начал добавлять после каждой тренировки жима , жим гантелями и разводку !!!
- ↓
- 0
а в технике?
- ↓
- 0
технику мне более менее хорошую поставили еще в самом начале моих тренировок
- ↓
- 0
разводка тянет.а просто растяжку делаешь?
- ↓
- 0
нет
- ↓
- 0
НУ воть.именно примерный эффект тебе дала разводка.я значительно увеличил жим когда стал тянуться.и раньше замечал что с разводкой жим лучше.растяжка,после каждой тренировки дает 10 процентов
- ↓
- 0
Жим или есть или его нет !
- ↓
- 0
философ:-)100 кг тоже жим?
- ↓
- 0
да мне как-то пох чесно чего там дает растяжка ) за проведенное время в зале уже примерно представляю что увеличивает жим а что нет) а вабще чтоб жим рос нада еще и присед с тягой делать
- ↓
- 0
тебе даже не по колено:-)
- ↓
- 0
СКОЛЬКО ЖИМ?
- ↓
- 0
Мне лично отжимания помогли.Ведь отжимания от пола - это жим лежа "наоборот".В зависимости от твоего хвата,выбираешь стиль отжиманий(узкая,средняя,широкая расстановки рук)