Проблема на тяге

Ноги тоже можно в классике включать. Красиво тянет Клюшев.:)

ТАшная школа))

Какие упражния существуют для того чтобы максимально близко расположить таз к штанге?

Начинаю в классике,ближе к максимальным весам перехожу на сумо.в классике год назад тянул 125.год примерно в классике не ходил на максимум,тут решил сделать мини проходку и офигел-165кг 3х3 потянул без экипы

попробуй следить за спиной, думай чтоб незавилть, начинаешь тянуть, в голове ( спину держать, ) снаала тяжко будет, спина уставать сильно будет, потом привыкнеш.. месяц 2 и точно привыкнеш) удачи

не факт, что нельзя сгибать спину в грудном отделе.
почитайте/посмотрите советы/выполнение Константиновым тяги в классике

Ага, с такой поддержкой как у Константинова можно не бояться проблем, и то у него уже куча грыж в шее.

откуда такие сведения?

Предоставляю услуги взлома электронной почты. Быстро, оперативно, недорого. БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ, ОПЛАТА ТОЛЬКО ПО ФАКТУ. Обращаться в ICQ - 3222237

Какие ваши доказательства?-Кокаинум.

Розовые очки

как вариант: если работаешь в экипе, то в около максимальных весах комбез бривсами надевать.
проблема исчезнет сама собой

когда выполняю тягу кусалится спина в пояснице, это нормально или нужно прогибать спину???

Точнее круглится!!!:-)

когда тянешь обязательно лопатки к друг другу прижимать ?
или можно просто спину ровной держать ?

главное пытаться не сводить очень близко плечи друг к другу иначе будет очень тяжело раскрыца на заключительном этапе это довольно распространенная ошибка многих спортсменов по факту вытянул но по правилам не выполнил упражнение полностью по этому поднимут красный флаг ((

При отрыве штанги от помоста работают ноги. Следует как можно ниже просесть на ноги во время старта и тем самым позволить спине принять более вертикальное положение. Растяжка рулит, в общем. Спина округляется потому, что ты пытаешься ею скомпенсировать недостающий импульс.

Лечится тягой из ямы. Это упражнение необходимо для того, чтобы отработать мощный срыв штанги с помоста, поскольку здесь именно 1-я фаза тяги значительно усложнена.

Еще сильно играет на рояле правильная постановка ног. Во время отрыва штанги от помоста голень должна быть вертикальна полу или максимально приближаться к вертикали. Линия постановки стопы должна совпадать с линией движения колена.

"Следует как можно ниже просесть на ноги во время старта и тем самым позволить спине принять более вертикальное положение."

это совсем не обязательно....и зависит от рычагов......

насчет низкого старта я несогласен ,старт лучше делать выше , а насчет горба в верхней части позвоночника у меня он у самого есть дотягивать реально трудно, и проблема что сорвать могу гораздо больше а дотянуть нет, тем не менее тянул 307,5 а вот 320 до колен и никак , вот насчет переучиваться -не знаю скорее всего не буду

чем выше старт-тем меньше амплитуда.....если позволяют рычаги старт надо делать выше....

Булат, а с плинтов работаешь?

дмитрий работаю 330 тяну без комбеза, кста еще с помоста без комбеза тянул 290 походу мне комбез маловато дает еще , но ниче посмотрим скоро соревнования увидим есть прогресс или нет

Отличные результаты.....видел еще твой присед 355...круть) мне до этого далеко....
....комбез мало дает скорее всего как раз из-за высокого старта....вон Беляев с Федосиянко, что с комбезом, что без комбеза.....

Чем выше старт, тем больше включена спина.

Если траблы во 2-й фазе, с фиксацией, то тяни с плинтов.

спс, надеюсь побью в ближайшем времени свой рекорд благо прогресс есть

мне тренер говорит, что нужно чтоб первой напрягаласьшея и затыылок,они должны первыми идти вверх