парни.....не ведитесь!!!!

только себе....

Как и при любом заочно написанном плане. Мое глубокое убеждение, можно поделиться принципами планирования, но конкретные заочные плану - это пустышка. Ничто. Без ежетренировочной поправки на сегодняшнюю ситуацию - они ничто. А вот принципы - это важно. Например, когда пишут - планы Шейко, это супер, только уменьшите веса, хорошо б объяснить, что результат напрямую зависит от среднего тренировочного веса, и крайне мало от объема ( колличества подходов и подъемов ) в тренировке

Так и думал, что только себе)
Мне это не потребуется, но тема тронула....

Абсолютно согласен...большинство тех кто рвется по Шейко(в том числе и я) льстили себе.....и не чувствовали себя....план серьезный и подход к нему должен быть тоже серьезный....а новечку это понять не просто...ИМХО...

а куда все пропало?

Как это все ? вот две страницы переписки ? Или кому то нужен мат трусливого ублюдка, который убрали ?

а,все же убрали?да наоборот таких банить сразу надо!

Тема почищена....турник забанен....за что огромная благодарность адменистрации!!!!
Все гуд!

Полный гуд будет, когда мы фсе МСМКа станем ! На манной каше ! )))) Гы )))

.....ага....и 400 потянем)))

Одной рукой без лямки ! ))

без лямок могет только Иванюта и его ученик турник.....мы пока слабы...но надо стремиться)))

СтОит забыть про эту парочку, дабы не уподобиться
А про Дикуля, Валентина Ивановича забыл ?!? К стати, без вранья, 250 одной рукой он делал. Вот за это отвечаю

250 одной рукой???? о_О
своими глазами видели?

Мой хороший друг и во многом учитель был его учеником, как артист цирка. Он своими глазами видел, а так же все его реальные результаты в лучшей форме - как то присед 220. Сам Слава при мне делал тягу одной рукой в лямке 250 и без лямки 235. Перекашивало неимоверно, но кисть держала. Работать с гирей до 80 кг и ручкой большого диаметра кисть нужна неимоверная

Михаил....хотел вот какой еще вопрос задать....как вы относитись к промежуткам в тренировках в 3 дня и больше....т.е. получается за неделю занимаешься не больше 2 раз...а иногда и 1???

подобное пробовали только один раз, когда на фоне общей перетренированности надо было дотянуть до жимовых соревнований. удачно. но в общем случае мне КАЖЕТСЯ, это слишком редко и потому травмоопасно. интересно было бы попробовать через два дня на третий, но не срослось проверить. так что не знаю. но, весьма вероятно, при тренировках по схеме, которую я тебе описывал, и результатах близких к

а почему думаете травмоопасно??смысл в том, чтобы связкам дать полнустью востанавиться и на треньку идешь голодный до весов...... я сейчас так практикую....правда работаю на 6 повторений только....веса небольшие относительно....но получается до упора....

Так я имею ввиду систему, где одна тренировка - одна группа. Получится она раз в две недели. Это такой большой отдых, что как первая тренировка вообще после лета - аккуратненько, а на следующий день все болит. То есть мышца уже просто отвыкает от нагрузки. Мы нагрузку три тренировки в неделю совершенно успешно держали до результата 865 на тренировке и 830 на России. Без каких то травм. А вот после этого явно надо было растянуть до тренировка через два дня. Ума у меня тогда не хватило и пошли травмы. Но через три - это слишком

мне вот это понравилось....В 2000г еще не было не каких протоколов,как не как 10 лет прошло!!! катаюсь по полу ))))))))))00ну эт ж нада!!!!лол

иванюта 450 рублей просит за прогу))

пусть здесь напишет.....опсудим его тренерские способности)))

Пусть к проге высылает ГР на 5 месяцев в подарок )))

боюсь, что там ГР будут как прога...пустые))

пиля да он теперь звезда,так его пропиарили....хочешь загнать себя ,спроси Иванюту)