брусья с весом мешают ли жиму????

Мужчина,вы тут хлестанулись на счет тренера и тому подобное...и теперь вкулючаете обратку.......

Это щас кому адресовано?

ЕСЛИ В СЧИТАЕТЕ ЧТО ВАМ.............

Непонял както смысла написанного.будьте любезны подоступней.

Михаил Атавизьм Берлин скажите пожалуйста как опытный тренер
понед тяж жим + дожим брусья
среда присяд тяга
пятница легкий жим+ трицепс подойдет
такая программа будет актуальна??

По жиму да, по тяге и приседу думаю нет. Мы много лет работали - понедельник присед со вспомогательными, среда все жимовые с легким приседом, пятница тяга со вспомогатльными и легким жимом.. Чтоб присед и тяга были максимально отдалены друг от друга - нагрузка в принципе похожа. Весь мелкий кач в день тяги

а жим тяж в понедельник оставлять ??

Каждое * тяжелое * упражнение делается только один раз в неделю. Раз в понедельник присд, а в срду жим, то естественно никакого тяжелого жима в понедельник быть не может. 50 кг два подхода по 3 раза

Как Ва считаете, если в программу Фалеева, включить в день дяжелого приседа подтягивания, а в день тяжелого жима - отжимания на брусьях с весом???? или лучше убрать все эти вспомогательные упражнения??? за ранее спасибо!!)

а причем тут присед и подтягивания?

Я делаю подтягивания в день тяги. Брусья в день тяжелого жима.

Здесь подтягивания я делаю для того чтобы спину потянуть после тяжелых приседаний и как легкая нагрузка на спину:-)
я поэтому и обратился сюда, чтобы узнать мнения.
может подтягивания включить в день тяги??

я много видел качков.и вижу.большие.вид внушительный.но пожать не могут.хоть и хотят.стыдно им.и с завистью смотрят на маленьких но сильных.парень занимается 14 лет.я говорю.попробуй перейти на одну базу и пожмешь.от силы это неделю длиться.и все.я считаю что те кто делает брусья и прочее вспомогательные упражнения.попробуйте делать одну базу.для разнообразия.и тогда ,НЕ БУДЕТ ТАКИХ ВОПРОСОВ!:-)

База это хорошо конечно:) но наступает момент когда ее одной начинает не хватать :)

я конечно мало что еще понимаю.но судя по моему организму.что если я буду делать одну базу то результаты встанут.потом добавлю что то.но так же знаю что и наоборот.мне интересно.кто долго занимается.ПРОБОВАЛИ ЛИ ЧЕРЕДОВАТЬ?например.пол года база.пол года база с вспомогательными упражнениями?мое мнение.будет рост

Я за все время занятий делал только базу и ничего больше. Ни бицепс, ни трицепс. В итоге присед с тягой у меня почти в 2 раза больше жима. Сделал вывод что одна база - это хорошо, до определенного момента. Это относится только к жиму. Присед с тягой можно и не прорабатывать дополнительными упражнениями. Это все ты что я заметил на своем опыте.:)

т.е. ты считаешь, что к тяжелому жиму стоит добавить к примеру отжимания на брусьбях??

Дмитрий Смирнов
Я постоянно чередую. В межсезонье и в начале подготовительного периода - много подсобы. Потом по мере роста интенсивности подсоба урезаеться. Примерно за две недели до сорев когда интенсивность снижается можно сделать пару упражнений подсобы, но легким весом, для поддержания организма в "боевом" состоянии. И потом опять после отдыха все по кругу. Вроде нормально, и почти все ПЛ и ТА так, помоему и тренируються.
З.Ы. И по теме, как по мне то брусья хорошее упражнение для рук и плечевого пояса, для жима полезно, главное без лишнего фанатизма.

Жека Саливон
если я включу вдень тяжелого жима отжимания на брусьях с весом, а в день тяжелой тяги подтягивания с весом, это будет нормально???? Если учесть что кроме базы больше ничего не делаю!
За ранее спасибо!!!

Это хорошо! Сейчас практически так и делаю!:)

Антон Михальков
нормально. ориентируйся конечно на свое самочуствие после жима. если полечи побаливают после тяжелого жима или связки, то можно раз отжимания и пропустить. Но впринципе у нас в зале все так тренируются и вроде все впорядке. причем жим есть на каждой тренировке. Чтобы не быть голословным приведу пример: Андрей Андрущенко тренируеться со мной в зале, периодически вводит в тренировки отжимания с весом (до 60-70 кило, это то что я лично видел) , он в этом году установил рекорд Украины в жиме 215 кг в 75 по юниорам, и стал бронзовым на юниорской Европе в Норвегии по лифту. Все протоколы есть на оф. сайте ФПУ. Да и как ребята рассказывают в сборной тренера им тоже ставят отжимания с весом после жима, и турники вводят иногда (но турники ближе к межсезонью и переходному периоду).

Жека Саливон
Спасибо! Я вот просто начал заниматься по Фалееву, а он вообще против всех этих дополнительных упражнений. после тяги и жима у меня еще остается достаточно сил для подтягиваний и отжиманий с весом, поэтому пока решил от них не избавляться! Может когда дойду до более серьезных весов сил уже на них и не будет оставаться... но пока они мне не мешают - буду делать!!)) Еще раз спасибо за совет!!!))

Антон,если у тебя остается много сил после тяги,то что-то в твоих тренировках не так.Ты явно не вылаживаешся на 100%,а значит не сможешь достичь результата.Я занимаюсь уже 24 года и больше 3-4 упражнений за тренировку не вытягиваю,делаю при этом только базу.В зале надо пахать,поэтому лучше хорошо выложиться в базовом упражнении,чем добирать нагрузку подсобкой!!!

да да да.я после своих приреседаний легкий жим еле делаю.такое ощущение что сейчас занятья вылетят от легкого жима.руки не держат!

Мне просто кажется что еще веса не очень большие... щас делаю только подтягивания после тяжелого приседа, а так только база. Спасибо за замечание, тоже учту!:-)