проблема с запястьем

а какие цены кто-нибудь точно знает? мне всеравно завтра в аптеку идти так что может что-то для запястья куплю сразу же)

по нету пробей

пару недель назад брал АФЛУТОП -1400р. хондроитин-260р. желатин в магазине, не помню-не дорого

ну завтра спрошу что будет
всем спасибо за ответы

знаю..я выбивал руку. вообщем у меня была небольшая обувная железная ложка. я ее приспособил под запястье и на тренеровки обматывал ее бинтом..не комфортно но дало результат. удачи.

да нет, я думаю не стану так делать, раз не комфортно.но за совет спасибо)

выход один- тупо закачивать с маленьким весом на огромное кол-во повторений, упражнения можешь у армреслеров узнать, они в вопросах рук асы..

про армреслеров Андрей Коресталев дело говорит , они знают много упражнений в этом плане, сам у них советовался.

Владимир может в таком случае ты мне подскажешь упражнения если не трудно?)

главное упражнение-убрать любую нагрузку с проблемного места,пока не перестанет беспокоить вообще
можно подумать без жима лежа жить нельзя

оно входит в состав троебория,поэтому нельзя.но я так и сделал убрал упражнения в которых запястье дает о себе знать, на время

короче я делал упражнение со жгутом (резина такая) ,на статику, трудно описать как это делается, проще к армреслерам обратись ,не поленись и попроси показать парочку упражнении на укрепление запястья.

я же написал что делать,запястье травмированое ,статики и обычные упражнения не пойдут ,внимательно прочти мой пост

забыл уже. эспандер всегда при мне

сожми и поделай круговые вращения в обе стороны

не разжимая?

да не разжимая ,поэтому эспандер легкий нужен кг на 10,и амплитуду движения побольше

а как определить что эспандер кг на 10? я свой легко сжимаю

ну это я так к слову ,сжал легко повращай разов по 30,40че чуствуешь

ну я не скажу что легко, но и не сложно)запястье щелкает, такое ощущение, что щас сломается

вот крути разрабатывай,хорошее упражнение,самое главное большая амплитуда,движения(наружу можешь кисть не заваливать на сгибание главное)

Вадим спасиоб за совет, работает именно то место которое болит

поправляйся

купи пауэрбол и крути его я так руку восстанавливал после перелома

Гуд бой, я тоже ломал руку, и после етого я запястьем еле шевелил, мне назначили лечение такое, там пихтовое масло или че в горячюю воду скокато наливаеш, и в етом растворе разрабатываеш руку, пока небудет полная амплитуда движения. но до канца она разгибатся небудет, тока со временем она станет разгибатся до конца, там 1-2 см, потом потехонечку закачивать а лучше играть в игры где кисть шевелит много) бадминтон к примеру)