Присед с штангой на груди: кто нибудь это делает?

Да я б не сказал, что колени именно приседом на груди убиваются...

Естественно не только им. Но присед на груди - очевидно травмоопасен для коленных суставов, не превосходя по эффекту обычные приседания. Вот и вопрос - зачем его делать, если вы не тяжелоатлет?

Я ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКой ЗАНИМАЮСЬ,ПОСТОЯННО ДЕЛАЮ.

Молодец - правильно делаешь.) Только здесь не только тяжелоатлеты...

А мне просто нравится:)
Даже иногда как основной присед его ставлю.

я делаю - через тренировку приседа..тоесть меняю - одна на груди штанга тренирвка присед а следующая на спине штанга присед...

Ну на груди особо-то усераться не стоит. Вес такой,чтоб на 8 раз спокойно мог сделать 3-5 подходов и ваще норм =)))

со с 150тью (рабочем) на груди разве можно усераться)))...тогда и в спорте делать нечего...а дрочилово на легких весах это для бодиков..и смысла лифтерам 8 повторений нет никакого вообще- это уже пампинг!

Сань,лишние травмы никому не нужны =)
Я при соревновательном в 250 никогда на груди больше 110 не делал.

насчет травм - правильно ты говоришь..этот вес должен быть индивидуален для каждого...у каждого генетика развтия мышц разная...да и если спортсмен не дурак - то он сам поймет при каком рабочем весе он себя чувствует уверенно и техника не ломается...у меня напарник раньше при приседе соревновательном 240 - не мог и 120 на груди садится.. хотя Я в это же время при соревнов 230 - свободно 170 на груди на 2 раза садился...генетика развития индивидуальна !

Ну понимаешь,это же подсобка. Зачем в подсобке усераться-то под весами? Я так говорю,поскольку,мне никогда не давали этого делать (тренер) и я точно знаю,что дурного он не посоветует. В конце концов присед на груди не соревновательное упражнение =)

Оч хорошее упражнение

я тож отвык. ваще трудно стало((((

Обычно не делаю.
Сейчас временно выкинул обычный присед. Только жим пн/ср/пт + тяга пн/пт. Поэтому по средам раз в две недели делаю присед на груди с небольшими весами и неширокой постановкой. Зачем - хз, просто для удовольствия :)

Приседая со штангой на груди травма колена дала о себе знать через мес.после начала эксперемента.

Это хорошее упражнение для становой тяги. Обычно я его делаю один раз в неделю.

Хорошее упр для новичков и тех кто спину гнет.надо делать с небольшим весо до 8повторов до парал как подсобка.улучшается техника,прорабат квадрицепс.но не всоревн период.

Обычно он у меня идет первым упражнением. Делаю 170-180 кг, 8-10 подх. по 3-4 повторения.

Делаю в начале подготовки перед тягой, подходов 5 рабочих по 2-4 повтора.

у меня есть в программе это упражнение для срыва , силы ног в тяге и для прохождения мертвой точки в присиде

Присед со штангой на груди-это специально-вспомогательное упр. А подсобка-это такие упр.как жим ногами,гак итд.
Присед(на гр)с весом 40-45%(от приседа без экипы) раз по 6 можно иногда включать перед тягой тем кто черезмерно наклоняет спину в соревновательном приседе. (желательно бинтовать колени медицинскими бинтами)
Оно не является травмоопасным упр. Шанс получить травму при использовании современной экипой,(бинтованием жесткими бинтами) намного больше.

Делаю каждую среду в начале треши, 6x3/5x5. Вроде вспомогательное для приседа. Помогает держать спину и тд.

по идее эт та-шное упражнение ,для толчка пиздато помогает...в свое время в неделю 2 на спине 2 треньки на груди делал...

Да все это делают, некоторые просто стесняются признаться. Стопудово.

Миха Пятьнапять хД