Фитнес и бодибилдинг → Вперед на КМС или набор массы.
Вопрос такой, уважаемые лифтеры.
Сам я имею второй взрослый разряд совсем без экипы в 67.5 категории. До КМС осталось 140-145 кг где-то. Занимаюсь полтора года.
Варианта два:
1. Найти возможность проконсультироваться с кем-то по поводу экипировки, найти на себя нормальную экипу, для начала бинты на колени. Выжать из нее по максимуму, если вработаюсь, то думаю, что 100 кг в сумме мне вся экипа даст (бинты на приседе, комбез на приседе, майка на жиме, комбез тяговой на тяге). Останется 40-45 кг, это уже работа еще на 4-8 месяцев для чистой прибавки. Итого где-то года полтора и КМС в 67.5 категории.
Но есть три проблемы: Во-первых, в последнее время замучили боли в связках, пробовал отдыхать - мало помогает. Мысли наводят о том, что у худощавых такая проблема постоянно. Ведь у меня сейчас 68 кг при росте в 182.5 см. Далее проблемы: эстетическая. Хоть я и набрал с начала тренировок уже 12 кг мяса, но пока еще выгляжу не очень. Сначала было вообще - 56 кг при том же весе. Набирать и увеличивать силу - не вариант. Бедра (54 см) и спина (с грудной получается 99, но в основном засчет спины) немного подрастают, а тот же бицепс после ухода в лифтинг, как был 30.5 см, так и остался. А руку в 30 см при возможных бедрах по 60 см и грудной см в 110 - некайф. :-)
Короче, далее второй вариант.
2. Набрать до 82.5 кг, то есть до 82.5 категории. Получается: 14 кг мяса. То есть в совокупности получится, что я наберу 26 кг мяса за все время тренировок. Проблема в том, что я потеряю время. Мне уже 19 лет, а несколько моих знакомых ровесников уже КМСы. Еще проблема: не факт, что от набора мяса, в новой категории будут лучше силовые, может быть и наоборот. Набирать-то я собираюсь, ориентируясь на верх тела, а не на низ.
И еще одна проблема: могу набрать до 82, а потом захочется до 100. Конечно, х)й я наберу до 100 быстро, если и начну набирать, то это будет медленнее, чем до 82, если вообще дойду. Но может появится такой соблазн. Как говорится: погонишься за массой, так потом не остановишься. :-)
Потом, конечно, если дойду до 82.5 кг, то буду начну заниматься чисто лифтингом. Минусы: потерянное время (возможно даже много времени - пару лет), нормативы выше, чем в моей категории, не признание в лифтерских залах, в которых я занимаюсь (тут, если ты не мастер, то лох, если КМС, то еще более-менее), плюс возможная потеря даже такой мелочи, как второй взрослый, хотя казалось бы: что тут терять??? Плюсы: эстетика, возможно легче будет выполнить (с мясом, чем с одними костями) и опять же, возможно: не будет постоянных мелких неприятностей со связками.
Если кому-то лень было все прочитать, тогда этот же вопрос короче:
1. Выполнение КМСа в 67.5 категории при росте в 182 см или
2. Набор массы до 82.5 категории, а потом уже чисто лифтинг.
В общем, жду ваших советов, но желательно обоснованных. :-)
Сам я имею второй взрослый разряд совсем без экипы в 67.5 категории. До КМС осталось 140-145 кг где-то. Занимаюсь полтора года.
Варианта два:
1. Найти возможность проконсультироваться с кем-то по поводу экипировки, найти на себя нормальную экипу, для начала бинты на колени. Выжать из нее по максимуму, если вработаюсь, то думаю, что 100 кг в сумме мне вся экипа даст (бинты на приседе, комбез на приседе, майка на жиме, комбез тяговой на тяге). Останется 40-45 кг, это уже работа еще на 4-8 месяцев для чистой прибавки. Итого где-то года полтора и КМС в 67.5 категории.
Но есть три проблемы: Во-первых, в последнее время замучили боли в связках, пробовал отдыхать - мало помогает. Мысли наводят о том, что у худощавых такая проблема постоянно. Ведь у меня сейчас 68 кг при росте в 182.5 см. Далее проблемы: эстетическая. Хоть я и набрал с начала тренировок уже 12 кг мяса, но пока еще выгляжу не очень. Сначала было вообще - 56 кг при том же весе. Набирать и увеличивать силу - не вариант. Бедра (54 см) и спина (с грудной получается 99, но в основном засчет спины) немного подрастают, а тот же бицепс после ухода в лифтинг, как был 30.5 см, так и остался. А руку в 30 см при возможных бедрах по 60 см и грудной см в 110 - некайф. :-)
Короче, далее второй вариант.
2. Набрать до 82.5 кг, то есть до 82.5 категории. Получается: 14 кг мяса. То есть в совокупности получится, что я наберу 26 кг мяса за все время тренировок. Проблема в том, что я потеряю время. Мне уже 19 лет, а несколько моих знакомых ровесников уже КМСы. Еще проблема: не факт, что от набора мяса, в новой категории будут лучше силовые, может быть и наоборот. Набирать-то я собираюсь, ориентируясь на верх тела, а не на низ.
И еще одна проблема: могу набрать до 82, а потом захочется до 100. Конечно, х)й я наберу до 100 быстро, если и начну набирать, то это будет медленнее, чем до 82, если вообще дойду. Но может появится такой соблазн. Как говорится: погонишься за массой, так потом не остановишься. :-)
Потом, конечно, если дойду до 82.5 кг, то буду начну заниматься чисто лифтингом. Минусы: потерянное время (возможно даже много времени - пару лет), нормативы выше, чем в моей категории, не признание в лифтерских залах, в которых я занимаюсь (тут, если ты не мастер, то лох, если КМС, то еще более-менее), плюс возможная потеря даже такой мелочи, как второй взрослый, хотя казалось бы: что тут терять??? Плюсы: эстетика, возможно легче будет выполнить (с мясом, чем с одними костями) и опять же, возможно: не будет постоянных мелких неприятностей со связками.
Если кому-то лень было все прочитать, тогда этот же вопрос короче:
1. Выполнение КМСа в 67.5 категории при росте в 182 см или
2. Набор массы до 82.5 категории, а потом уже чисто лифтинг.
В общем, жду ваших советов, но желательно обоснованных. :-)
- 0
- Vitya_Afanasev
- 21 октября 2014, 08:23
а так подумай что тебе больше хочецо, раскачаца или выполнить кмс...
свернуть ветку
Звания побочны....неужели для тебя главное корочки?для меня сам спорт,соревнования....а КМС так вообще не очень цениться-ведь даже корочек не дадут.....вот МС в ипф-показатель.....а КМС?.....я без экипы собирал-тоже где то полтора года тренировался.....
ПОчему ты рассчитал,что именно категория 82?....да твоя категория-110,не меньше,тогда и поднимать будешь нормально...Эд коен-рост 168,вк-110.....Ты пишешь,что ч набором массы силовые не вырастут-ты думал о чем ты????-тогда они у тебя никогда не вырастут следуя твоей логике....
короче-не ипать моск и набирать массу,тренироваться и набирать.....и пересмотреть режим тренинга.....очень слабый прогресс.....а экипа экипой-хочешь выступать-бери.....привыкать надо .....дас и более 100,только не сейчас,а когда норм веса будут и опыт появиться.....а за 1,5 года котрые ты отвел на освоение экипировки можно набрать и таку и выполнить тот же КМС в бинтах к примеру.....68кг-это ужос.....я непомню,когда стока весил.....неужели хочешь остаться скелетом????
свернуть ветку
свернуть ветку
жри больше и чаще
свернуть ветку
Каши с салом и по больше!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Это не кмс в беге,где надо годами въе.....ть,тем более что частенько кмс насухую ребята у нас собирать обламываются.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
То что ты без бинтов приседал- это ты рисковал очень сильно. Видимо у тебя ни разу не было травм... Вот доиграешься когда-нить и будешь потом восстанавливаться хз сколько времени(и результаты упадут), а то и придеться на жим перейти с лифтинга. Так что купи себе хотя бы эластичные бинты(они понты стоят)
И не пойму чем тебя не устраивает набор массы в троеборье? я лично не делаю никаких подсобок и все растет как полагаеться, а ты какие то новые упражнения придумываешь для массы...
свернуть ветку
на химии наверно да, на сухую 4,5 - 5 лет
свернуть ветку
Сейчас уже на 12 кг больше.
Никого не видел у себя в зале, чтобы за год КМСа насухую выполнил.
Яков, может у тебя там радиация особая? :-)
Вообще, люди, зачем эти рассуждения?
Отвечайте по теме пожалуйста: набирать или выполнять в этой категории.
Только Капитан Очевидность и Максим Lifter Лемеш ответили по теме.
Отвечаем по теме, люди, отвечаем.
свернуть ветку
свернуть ветку
Как например ты собираешься оставаясь в 67 увеличивать силовые? И чем принципиально будет отличаться программа для набора веса и для результата в 67???
свернуть ветку
Надо просто в зале вьебывать и экипу уметь использовать....к примеру один из них когда собирал кмс,так он без бинтов приседал только 140 кг,а в бинтах и комбезе-220-230-разве это трудно?????
Если кто то не может или вы не можете,то другие то может быть способны????У меня есть знакомый-он 260 без бинтов встает и без комбеза,а во всей амуниции 300 не может никак встать,последний раз только 280.....так он просто нихуя не умеет пользоваться экипой....и торчит в КМС уже давно.....а есть парень 18 лет-он 300 встает легко.....занимется меньше 2 лет.....в мае МС планирует собрать-это насухую.....
Если у вас на поднятие КМС уходит до 5 лет,то уж извините,не в обиду,но вы занимаетесь онанизмом в зале.....
Серега,а ты вообще много народу в зале повидал????
Тебе люди пишут дельные вещи и правильно советуют не париться по поводу твоих-кмс или 82?
Тебе логично пишут,что твои рассуждения мягко говоря некорректны,что надо просто набирать массу и силу,не задумываясь больше ни о чем....
Ты же пишешь,чтоб писали по теме.....Так это ты немного не в теме,раз такое спрашиваешь.
68 кг при росте 182-ужасно мало,даже по общепринятым нормам для мужика-рост минус вес,минус 100 и минус 5 плюс минус 5-ты никак не дотягиваешь,я для лифтера-это оооочеееень мало.
Чтоб много поднимать надо много весить
Я вешу 96 при росте 176 и считаю себя маленьким.....
Почему ты не хочешь сам слушать людей?
Зачем тебе КМС?Чтоб перед девченками покрасоваться?Или в институте всех удивить?Напиши,зачем,зачем ты вообще занимаешься?Ради чего и чего хочешь достичь?
свернуть ветку
Короче, если ты веришь, что при таких данных можно набрать несколько десятков кг силы без прироста массы (хоть даже малого), то ты ошибаешься.
свернуть ветку
Напиши свою программу тренировок.
свернуть ветку
"на химии наверно да, на сухую 4,5 - 5 лет"
ты о чем?????!!!!!!!!!)
какие 4-5 лет????
свернуть ветку
Перечитал твой пост, так смысла во многом и не понял.
Что значит "Тебе люди пишут дельные вещи и правильно советуют не париться по поводу твоих-кмс или 82?" Если мы говорим о лифте, то по поводу чего мне еще париться? Я объясняю, что я хочу выбрать один из двух путей. Оба не вариант. Погоня за двумя целями не приведет ни к одной толком.
И еще: "Зачем тебе КМС?Чтоб перед девченками покрасоваться?Или в институте всех удивить?Напиши,зачем,зачем ты вообще занимаешься?Ради чего и чего хочешь достичь?"
А зачем тебе КМС или еще какие-то звания? Бред городишь, уважаемый.
И последнее, не в обиду, но твои результаты, если такое есть на самом деле возможны только с "шаманством", с применением химки.
И не нужно пиздеть про сед в 300 кг у парня в 18 лет НАСУХУЮ. Даже, если этот парень весит далеко за сотку, то он 100 % химичит. И не нужно ля-ля.
А то, что экипа всем по-разному дает, тут я с тобой согласен абсолютно.
Кирилл, ты какой разряд или звание имеешь, что так говоришь?
Юрий, толком не знаю. Технику ставил сам себе, а потом проверял ее бывший ТА-шник, нынешний старший тренер сборной области, который подготовил 22 мастера. Дело не в технике. Перетрен тоже вряд ли. Недавно отдыхал. Скорей всего тут дело в работе на скорость в жиме, переборщил походу.
Григорий, у меня такое телосложение, что силу я набираю без увеличения массы довольно спокойно.
свернуть ветку
Лучше распиши свой дневной рацион,да подробненько.Расскажи сколько весит папа и мама и при каком росте.Есть ли у тебя какие то проблемы со здоровьем или может были в прошлом?
свернуть ветку