Вперед на КМС или набор массы. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВперед на КМС или набор массы.

Фитнес и бодибилдинг: Вперед на КМС или набор массыВопрос такой, уважаемые лифтеры.
Сам я имею второй взрослый разряд совсем без экипы в 67.5 категории. До КМС осталось 140-145 кг где-то. Занимаюсь полтора года.
Варианта два:
1. Найти возможность проконсультироваться с кем-то по поводу экипировки, найти на себя нормальную экипу, для начала бинты на колени. Выжать из нее по максимуму, если вработаюсь, то думаю, что 100 кг в сумме мне вся экипа даст (бинты на приседе, комбез на приседе, майка на жиме, комбез тяговой на тяге). Останется 40-45 кг, это уже работа еще на 4-8 месяцев для чистой прибавки. Итого где-то года полтора и КМС в 67.5 категории.
Но есть три проблемы: Во-первых, в последнее время замучили боли в связках, пробовал отдыхать - мало помогает. Мысли наводят о том, что у худощавых такая проблема постоянно. Ведь у меня сейчас 68 кг при росте в 182.5 см. Далее проблемы: эстетическая. Хоть я и набрал с начала тренировок уже 12 кг мяса, но пока еще выгляжу не очень. Сначала было вообще - 56 кг при том же весе. Набирать и увеличивать силу - не вариант. Бедра (54 см) и спина (с грудной получается 99, но в основном засчет спины) немного подрастают, а тот же бицепс после ухода в лифтинг, как был 30.5 см, так и остался. А руку в 30 см при возможных бедрах по 60 см и грудной см в 110 - некайф. :-)
Короче, далее второй вариант.
2. Набрать до 82.5 кг, то есть до 82.5 категории. Получается: 14 кг мяса. То есть в совокупности получится, что я наберу 26 кг мяса за все время тренировок. Проблема в том, что я потеряю время. Мне уже 19 лет, а несколько моих знакомых ровесников уже КМСы. Еще проблема: не факт, что от набора мяса, в новой категории будут лучше силовые, может быть и наоборот. Набирать-то я собираюсь, ориентируясь на верх тела, а не на низ.
И еще одна проблема: могу набрать до 82, а потом захочется до 100. Конечно, х)й я наберу до 100 быстро, если и начну набирать, то это будет медленнее, чем до 82, если вообще дойду. Но может появится такой соблазн. Как говорится: погонишься за массой, так потом не остановишься. :-)
Потом, конечно, если дойду до 82.5 кг, то буду начну заниматься чисто лифтингом. Минусы: потерянное время (возможно даже много времени - пару лет), нормативы выше, чем в моей категории, не признание в лифтерских залах, в которых я занимаюсь (тут, если ты не мастер, то лох, если КМС, то еще более-менее), плюс возможная потеря даже такой мелочи, как второй взрослый, хотя казалось бы: что тут терять??? Плюсы: эстетика, возможно легче будет выполнить (с мясом, чем с одними костями) и опять же, возможно: не будет постоянных мелких неприятностей со связками.

Если кому-то лень было все прочитать, тогда этот же вопрос короче:
1. Выполнение КМСа в 67.5 категории при росте в 182 см или
2. Набор массы до 82.5 категории, а потом уже чисто лифтинг.

В общем, жду ваших советов, но желательно обоснованных. :-)

Комментарии (45)
rss свернуть / развернуть
почему то не верю что тебе экипа даст 100кг...слишком уж надеяшься на нее ))
а так подумай что тебе больше хочецо, раскачаца или выполнить кмс...

свернуть ветку
Во-первых-ты занимаешься полтора года и только второй взрослый?не пробовал пересмотреть систему тренировок\питания?....
Звания побочны....неужели для тебя главное корочки?для меня сам спорт,соревнования....а КМС так вообще не очень цениться-ведь даже корочек не дадут.....вот МС в ипф-показатель.....а КМС?.....я без экипы собирал-тоже где то полтора года тренировался.....
ПОчему ты рассчитал,что именно категория 82?....да твоя категория-110,не меньше,тогда и поднимать будешь нормально...Эд коен-рост 168,вк-110.....Ты пишешь,что ч набором массы силовые не вырастут-ты думал о чем ты????-тогда они у тебя никогда не вырастут следуя твоей логике....
короче-не ипать моск и набирать массу,тренироваться и набирать.....и пересмотреть режим тренинга.....очень слабый прогресс.....а экипа экипой-хочешь выступать-бери.....привыкать надо .....дас и более 100,только не сейчас,а когда норм веса будут и опыт появиться.....а за 1,5 года котрые ты отвел на освоение экипировки можно набрать и таку и выполнить тот же КМС в бинтах к примеру.....68кг-это ужос.....я непомню,когда стока весил.....неужели хочешь остаться скелетом????
свернуть ветку
Не ну конечно если пока чисто занимаешься,то надо массу набирать и продолжать делать базу результаты расти будут,и от базы быстрее всего масса набирается!так что не пойму в чем вопрос!делать базу и жрать сначала до 82.5 а потом и до соточки!
свернуть ветку
сейчас поднимать нечем,поэтому и результаты такие
жри больше и чаще
свернуть ветку
При таком росте стоко весить!!!!
Каши с салом и по больше!!
свернуть ветку
предлагаю средний вариант, набрать до 75 и там собирать кмс ) я при росте 185 до 75 собирал 1 разряд с небольшим запасом в одних бинтах, так что кмс в полной экипе реально
свернуть ветку
У меня подобная проблема была, ток я весил 67 при росте 173см, выше первого разряда не поднимал в экипе. НАел до 75, сразу кандидата выполнил. Не парь себе мозг и набирай вес, сила 100% придет!))
свернуть ветку
to Яков Гранов: За КМС дают корочку.
свернуть ветку
Какую?может и дают что то,тока я ни разу не видел...только выписку из протокола пацаны брали....да и зачем?Кмс-это показатель того.,что ты начал заниматься пауэрлифтингом....Надо выше стремиться ...Никогда не понимал людей,для которых КМс что то значит или вообще достижение....В лифтинге кмс-это год тренировок,ну может чуть больше при современной экипе....и что,теперь этим гордиться что ли?
Это не кмс в беге,где надо годами въе.....ть,тем более что частенько кмс насухую ребята у нас собирать обламываются.

свернуть ветку
А я тебе и не говорил что КМС это такой уж высокий показатель.Я всего лишь поправил, что за него дают корку.
свернуть ветку
тренер поди сам делает корочки КМС:))


свернуть ветку

выдается книжка с фотографией,в ней делается запись о присвоении КМС.Вполне официальные корки от IPF
свернуть ветку
понятно:)ну есть так есть))
свернуть ветку
ты весишь 68 кг при росте 182??? да тебе массу надо срочно набирать чтобы не сдохнуть от голода! ты вообще не о том щас думаеш дохляк!
свернуть ветку
я тож 67 кг рост 182. Ты так говоришь о массе как будто ее нех набирать с твоим типом тела. Мож ты и набрал щас до 68, но думаю дальше у тебя будет проблема с набором массы. Не поешь разок и сразу масса падает. Приходиться есть мин 5 раз в день и желательно употреблять больше углеводов чтобы энергия была всегда и не бойся заплыть жиром(с твоим строением у тебя его не будет) разве что пресс качай,а то живот он у всех живот)))
То что ты без бинтов приседал- это ты рисковал очень сильно. Видимо у тебя ни разу не было травм... Вот доиграешься когда-нить и будешь потом восстанавливаться хз сколько времени(и результаты упадут), а то и придеться на жим перейти с лифтинга. Так что купи себе хотя бы эластичные бинты(они понты стоят)
И не пойму чем тебя не устраивает набор массы в троеборье? я лично не делаю никаких подсобок и все растет как полагаеться, а ты какие то новые упражнения придумываешь для массы...
свернуть ветку
"В лифтинге кмс-это год тренировок,ну может чуть больше при современной экипе....и что,теперь этим гордиться что ли?"

на химии наверно да, на сухую 4,5 - 5 лет

свернуть ветку
Скелет был при весе в 56 кг при росте в 182 см.
Сейчас уже на 12 кг больше.
Никого не видел у себя в зале, чтобы за год КМСа насухую выполнил.
Яков, может у тебя там радиация особая? :-)

Вообще, люди, зачем эти рассуждения?
Отвечайте по теме пожалуйста: набирать или выполнять в этой категории.
Только Капитан Очевидность и Максим Lifter Лемеш ответили по теме.
Отвечаем по теме, люди, отвечаем.
свернуть ветку
Конечно набирать! При таком росте в 90 или даже в 100 улетать надо.
свернуть ветку
А собственно вопроса как такового и нет...
Как например ты собираешься оставаясь в 67 увеличивать силовые? И чем принципиально будет отличаться программа для набора веса и для результата в 67???
свернуть ветку
Про год тренировок или чуть больше-я после полутора лет поднимал 210-150-210-220....в медиках и все,без комбеза...занимался я не особо правильно....какие 4-5 лет-это дрочево-5 лет идти к кмс или неправильные тренировки или просто ОООООчень неотзывчивый организм....У меня в зале трое пацанов кмс собрали примерно за 1,5 года тренировок,насухую.....
Надо просто в зале вьебывать и экипу уметь использовать....к примеру один из них когда собирал кмс,так он без бинтов приседал только 140 кг,а в бинтах и комбезе-220-230-разве это трудно?????
Если кто то не может или вы не можете,то другие то может быть способны????У меня есть знакомый-он 260 без бинтов встает и без комбеза,а во всей амуниции 300 не может никак встать,последний раз только 280.....так он просто нихуя не умеет пользоваться экипой....и торчит в КМС уже давно.....а есть парень 18 лет-он 300 встает легко.....занимется меньше 2 лет.....в мае МС планирует собрать-это насухую.....
Если у вас на поднятие КМС уходит до 5 лет,то уж извините,не в обиду,но вы занимаетесь онанизмом в зале.....

Серега,а ты вообще много народу в зале повидал????
Тебе люди пишут дельные вещи и правильно советуют не париться по поводу твоих-кмс или 82?
Тебе логично пишут,что твои рассуждения мягко говоря некорректны,что надо просто набирать массу и силу,не задумываясь больше ни о чем....
Ты же пишешь,чтоб писали по теме.....Так это ты немного не в теме,раз такое спрашиваешь.
68 кг при росте 182-ужасно мало,даже по общепринятым нормам для мужика-рост минус вес,минус 100 и минус 5 плюс минус 5-ты никак не дотягиваешь,я для лифтера-это оооочеееень мало.
Чтоб много поднимать надо много весить
Я вешу 96 при росте 176 и считаю себя маленьким.....
Почему ты не хочешь сам слушать людей?
Зачем тебе КМС?Чтоб перед девченками покрасоваться?Или в институте всех удивить?Напиши,зачем,зачем ты вообще занимаешься?Ради чего и чего хочешь достичь?


свернуть ветку
Сергей, а ты не думал, что когда ты будешь набирать недостающие так называемые 40-45 кг (хотя гораздо больше надо будет дже при экипе), ты наберешь вес и собственный? А если ты весишь 68 кг, то кмс надо будет уже выполнять уже в 75 кг. Хотя там, правда, разница небольшая.
Короче, если ты веришь, что при таких данных можно набрать несколько десятков кг силы без прироста массы (хоть даже малого), то ты ошибаешься.

свернуть ветку
Погоди ты о КМС или массе думать - сперва со связками разберись, почему они у тебя болят регулярно. Как говорится, "здесь и сейчас".
Напиши свою программу тренировок.
свернуть ветку
Евгений Сергеич
"на химии наверно да, на сухую 4,5 - 5 лет"

ты о чем?????!!!!!!!!!)
какие 4-5 лет????
свернуть ветку
Яков, забавно.
Перечитал твой пост, так смысла во многом и не понял.
Что значит "Тебе люди пишут дельные вещи и правильно советуют не париться по поводу твоих-кмс или 82?" Если мы говорим о лифте, то по поводу чего мне еще париться? Я объясняю, что я хочу выбрать один из двух путей. Оба не вариант. Погоня за двумя целями не приведет ни к одной толком.
И еще: "Зачем тебе КМС?Чтоб перед девченками покрасоваться?Или в институте всех удивить?Напиши,зачем,зачем ты вообще занимаешься?Ради чего и чего хочешь достичь?"
А зачем тебе КМС или еще какие-то звания? Бред городишь, уважаемый.
И последнее, не в обиду, но твои результаты, если такое есть на самом деле возможны только с "шаманством", с применением химки.
И не нужно пиздеть про сед в 300 кг у парня в 18 лет НАСУХУЮ. Даже, если этот парень весит далеко за сотку, то он 100 % химичит. И не нужно ля-ля.
А то, что экипа всем по-разному дает, тут я с тобой согласен абсолютно.
Кирилл, ты какой разряд или звание имеешь, что так говоришь?
Юрий, толком не знаю. Технику ставил сам себе, а потом проверял ее бывший ТА-шник, нынешний старший тренер сборной области, который подготовил 22 мастера. Дело не в технике. Перетрен тоже вряд ли. Недавно отдыхал. Скорей всего тут дело в работе на скорость в жиме, переборщил походу.
Григорий, у меня такое телосложение, что силу я набираю без увеличения массы довольно спокойно.
свернуть ветку
Сергей Толмачев,а кто тебе мешает и вес набирать и силу растить одновременно? Это для тебя оптимальный вариант.Если вес не идет,стремишься прибавить в силовых,вес чутка повысился и не растет сила,паши дальше,сила тоже подтянется,а за силой подтягивается и вес.Хули толку с твоего опроса? Ну выберешь ты набор веса до 82 и что? Он у тебя от этого наберется? Если ты его набирать не умеешь.И силу ты не можешь нормально набрать,второй взрослый,для этого и заниматься то почти не надо.Я выполнил 1ый взрослый без экипы в 67(рост 164) через 4 мес тренировок,не считаю это охуенным показателем.1,5-2 года на сухую до КМС за глаза абсолютному большинству людей.Правда ты не большинство,у тебя явный недостаток веса.

Лучше распиши свой дневной рацион,да подробненько.Расскажи сколько весит папа и мама и при каком росте.Есть ли у тебя какие то проблемы со здоровьем или может были в прошлом?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.