Сбросить вес не уменьшив силу. Помогите пожалуйста!

У меня есть жировая прослойка 2-2,5 см. А какие кардио посоветуешь?

ну как по себе скажу, щас коньки самое норм, а игра в хоккей вдвойне лучше)

Дык...я на коньки 1 раз вставал. Не слишком удачно. А если сбрасывать вес за счет сушки? Сила уменьшается?

а бег???? сушка не помощник!! или хотьба в быстром темпе!

Спасибо. А какой рацион посоветуете? Учитывая что у меня 3 тренировки в неделю?

ну тода стандартно - бег , скакалка . Про сушку лучше не думай, силовые уменьшаться ...

иизвини за глупый вопрос...но зачем тебе весить 65, если выступаешь в категории 67.5? Во-первых,утром вес всегда меньше.
Во-вторых ты свои пол кило перетрешь,когда будешь толкаться перед взвешиванием. Я пока еду на соревнования 3 часа -постоянно жру и тем не менее 1.5 кг улетает только в путь.

Александр, вопрос не глупый.:) Результаты будут подсчитыватся не по категории а по веру. Скорее всего по формуле Вилкса. Ну а толкучка мне не светит:) это соревнования академии.

Слушай тебя это кг не спасет а силы потеряешь больше . просто приди и взвешайся голодый если соревнования будут утром увидишь вес у тебя будет 67 а один кг в сумме тебе погоды особо не сделает только хлопот прибавит больше

ОК. Всем спасибо за советы.

Мне выступать в феврале в 90, щас вешу 93-94. Думаю подойти к 90 с помощью сокращения калорий в рационе. Щас кушаю 2500-3000 думаю сократить надо до 2000. Прокатит ли такой вариант?

Выбрось мучное , поменьше воды, если бы был месяц в запасе можно проставить L-карнитин в вену , вес сгонят отлично при этом не теряется результат , даже энергия повляется и ну не жрать много вечером

Женя Лунев

можно через фуросемид за день до соревнований,если последствия не пугают.

нахер фуросемид.

Спасибо за советы.
Да фуросимид это уже крайняя мера.
По L- карнитину, да попробывал бы. Но мне интересен был вопрос с калориями. Время еще есть, думаю, если меньше кушать, то вобщем-то должен войти.

Карнитин по-моему дороговато. Я когда сбрасывал вес тренировался в двух футболках и толстовке,пил воды меньше и старался есть в основном белковую пищу. За три недели -7 кг. Главное в этом деле пораньше начать,тогда потеря в результате будет минимальной.

был случай в прошлом году за 2 дня 6 кг. никаких потерь в результате. Единственный был минус икры сводило в тяге

фуросемид
силу точно потеряешь

у меня друг дзюдоист за 1 сутки скидывал 7кг
пздц
я ваще не понимаю как так мона)))

ЭКА!

есть такой препарат....фортранс называется, очищает кишечник...разрешенный))
сам не пробывал...но отзывы о нем очень хорошие...
конечно из-за 1кг заморачиваться нет смысла)))

Фортранс вещь отличная 4 кг за ночь без напряга и без потери результата

А поподробнее про ЭКА и Фортранс можно? Где это можно приобрести все?

ЭКА - эфедрин, кофеин, аспирин
200 мг кофеина, 20 мг эфедрина и 300 мг аспирина, эту смесь делить на три приема в день. принимать не более нескольких недель

Да ну,опасно это. Я уж промолчу про нестабильность действия эфедрина на организм. Опасно то,что ГНК если поймает тебя с эфедрином - три шкуры сдерет,т.к. он к сильнодействующим наркотическим веществам относится.

эка больше билдерская тема....и на мой взгляд не стоит того чтобы ее принимать...
вот про фортранс...http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=18902

а так за гугли или на веб аптеке 100% найдешь...