Лучшая книга для силовых тренировок.

Уже есть люди, которые проголосовали за Фалеева.
Мне интересно: прогрессируете ли вы по его методике?

Фалеев мегаруль!!!!!!!!!!!!!!! по его проге реально можно работать!!!

Я в теме по Фалееву отписывал... За полгода с нуля прогрессировал на 200 кг! И сейчас поступательно работаю. Делаю только базу и недавно начал жим узким хватом...

Я хочу начать чередовать свои тренировки (20 упражнений по 2-3 сета за всю неделю) с его тренировками (4 тренировки по 5 сетов в неделю) через неделю.
Вы тоже делаете по 5 сетов?
Не много?
Не хватит трех?

МУРАВЬЕВ! Его программы основаны на программах советских тяжелоатлетов. А советская школа - лучшая в мире. Только проги его надо осторожно использовать, они под химие рассчитаны.

Макроберт - ваще лошара, чего он добился? .

Кубик - извращенная форма силовика, убил свои суставы своими же тренировками, так что доверия к нему тоже нет.

Фалеев - далеко от идеала, на своем сайте сам же признает свои ошибки, хотя для новичков программа отличная.

Шейко из всего списка - самое оптимальное.

Надо будет почитать через годик Шейко! )))

Как раз, до кмс доберусь...

Я занимаюсь четыре дня в неделю (раньше было пять)...
Пон: тяж. присед
Вт: тяж. жим
Ср: становая
Чт: легкий присед и жим.
Для меня это самое оптимальное.

Я хоть и не занимаюсь по методике Кубика, но мне очень нравится его книга. =)
Алексей, а не трудно после тяжелого жима во вторник делать становую в среду?
Хотя бы предплечья не болят?

Да нет, даже не замечал. Я тяну классикой, все ок! Только у меня проблемка у самого! Я сейчас в неделю на тяге по 5 прибавляю, все нормально, только некомфортно рукам... штанга выскальзывает и мазоли уже лошадиные. Беру разнохватом.

Штанга выскальзывает - кисти слабые.
А, чтобы мозолей не было, купи себе перчатки.

С перчатками говорят на соревнованиях нельзя. Я просто планирую через годик на соревнования выйти и попробовать кмс собрать...)). Если получиться.
Да и запястья у меня очень тонкие... незнаю, влияет ли это?

С перчатками нельзя на соревнованиях?

Насколько я понял, нельзя. Сам бы уже давно купил.

Запястья на это не влияют.
У всех штанга валится из рук на больших весах, если не тренировать предплечье и хват.

Александр Ростовский, развели димагогию, перчатки на соревнованиях нельзя!!! Правила откройте, вопросов сразу поубавится. Мне интересно, а магнезию для кого придумали? И хват усиливает и мазолей поменьше, правда ненамного.

"У всех штанга валится из рук на больших весах, если не тренировать предплечье и хват." - далеко не у всех!

Денис, если у тебя от природы сильный хват, то тогда да.
Но многие, которые выполняют тягу со 180 кг и выше, начинают испытывать проблемы с хватом.

Если ссылочку на правила кинешь, или здесь отпишешь их будет великолепно!