Как набрать 6-8 кг качественной мышечной массы в максимально короткий срок?

кура=курса..

"Ну я не знаю, я хавал много и яйца пил, ну и качался как зверь... За 2 месяца 12 кг набрал".......ПАпа,а инопланетяне есть?нет.,Сынок,это фантастика!

2 Яков Гранов
+1))) ржунимогу...

Какой метан??? Я имею ввиду как набрать вес с помошью современного спортивного питания, а не с помошью давно устаревших, опасных и, причем запрещенных, анаболических истероидов! Просьба, про метан и его аналоги больше не упоминать!!!!

ну тогда яйца кушай и вкачивайся,вроде до 12 кг можно набрать за 2 месяца))))))))))))))))))))))))

Креатин попробуй, побольше соли в пище. Воды больше пей. Еще желательно печень почистить, если долго не можешь вес набрать.

парень хочет на елку залезть и задницу не ободрать. слушай без химки не получишь ты массы в максимально короткий срок,просто ешь нормально и спи хорошо и за год может чуть больше нарастет.

Это метан давно устаревший???)
Ты с какой планеты, дружок?)))

а че сильно опасен?????)))))))))))))))))))))ххах...
Опаснее твое"современное питание"

а почему 6-8, а не 10-15? чтобы сразу в 90 пойти. Качественной массы. ЧТоб рвать и метать. "вы даете нереальные планы"..хотя тут один 6 кило сгонял за две недели.

Короче понятно! С вами разговаривать бесполезно!Лучше в интернете что-нибудь посмотрю - больше толку будет!!!

Толку не будет.
То что ты хочешь по времени меньше чем за год - невозможно даже при нереальной генетике и лучшем спортпите.
Просто надо реально смотреть на вещи.

Михаил это с тобой разговаривать бесполезно.Тебе говорят,что это нереально.Ты обижаешься и идешь искать "правду" на других форумах.

Я за год без стероидов и спортпита набрал 4 кг мышц а дальше сам суди!

так тебе везде тоже самое скажут

Я как-то жрал как слон все подряд. Много курицы, яйца, мясо, рис... и т.п.
Набрал с 78 до 87 за 1.5 или 2 месяца. Конечно основной мышцей, которая выросла стал живот))) Силы немного, но однозначно, прибавилось. А вот физ состояние ухудшилось. Ходить стало тяжелее))) Безусловно это я про чистоган. Вобщем сейчас опять 80 и доволен. И понял, что резких рывков в весе делать не стоит)) Набирать надо по возможности мышцы - жир штука лишняя)

Но если инетересно - ешь по 5-7 раз до упора, пока в горле не встанет и будет тебе счастье))) Однако, лучше не надо)

Я набрал с 67 до 82 за 8 месяцев. До этого долго не мог набрать, что только не делал для этого. Однажды врач мне прописал желчегонные травки. Я попил и, о чудо, резко стал набирать вес. От работы печени многое зависит. Потом уже креатин моногидрат, и за месяц с него 5 кг набрал. Коненчо много жира и воды набрал, но сейчас вешу 80, подсушился, и вода ушал и жир. И все это без химки, так что ребята, уверенные что без химки не набрать, вы ошибаетесь.

бля нихуя парни по 12 кг доюавляют))я вот второй год на 85 завис.а мне больше и не надо))))))

Быстро у тебя не получиться набрать даже с метаном. Везде нужна рациональность. Ешь больше белковой пищи, не забывай про белковые коктейли. Также хорошо работает креатин(лучше в капсулах). Если позволяют финансы докупи дополнительно аминокислоты ВСАА. Но главное -это полная концетрация на тренировках. Читай больше методических рекомендаций. Знать методику тренировок и уметь использовать ее это очень важно. И запомни, быстро только кошки рождаются. Больше читай методическую литературу. Удачи!

Да даже если набрать эти чертовые 8 кг качественной массы. Пусть они даже будут с минимальным количеством жира - это ж какая нагрузка на сердце сразу. У меня друг легкоатлет за полгода килограмм 6 добавил. До сих пор не очень так спортсменит. А надежды подавал неплохие. Да и железные веса не поспеют за массой. Потом все нарабатывать надо будет, а связки не готовы еще. => травмы и масса улетела. Кому эта спешка нужна.

За полгода набрать 5-8 кило без химки реально, если это "первые" килограммы. Т.е. когда парень весовой категории "дрищ" под два метра сухостоя начинает качаться и хорошо кушать. После этого вес уже куда как неторопливо набирается, согласен с Давидом (#23)

Сам скакнул вначале очень быстро с 73 до 78 (хотя назвать это "качем" было тяжело, конечно :) ), и находились такие, кто спрашивал "а чо ты хавал?" и недоверчиво хихикали "нееее, ты чо-то хавал!". Хотя "тяжелее" курицы и творога ничего не применялось, разве что тех цыплят на птицеферме метаном кормили :)

ебани стероидов))))

"ебани стероидов))))"

+ 100
...дикой вредной химии

а вообще плюнь на эту идею. просто спокойно тренеруйся. делай базу. подсобку. если организму надо овес нарастет. и ты плаво без срессов перейдешь в 75. если 75 не твой вес пока то оставайся в 67.55. наш организм много мудрее нас. когда твои результаты поднимутся организм откликнется мышечным приростом. не нажирай ненужного веса. грамотно питайся и тренеруйся