Травмы
У меня тут у друга травма паха, он тут все спрашивает как лечить, как лечить? Народ у кого нибудь такая проблема была? И если была, то как лечили?Он приседает сумо, тяга тоже сумо, отдает в правую ногу, даже когда просто наступаешь чувствуется. Тянул 210, сейчас 175 кг в экипе кое как, боли.
И выкладывайте у кого какие травмы были и как их лечили.
ЗЫ кто нибудь из Казани есть?
Вот Капсикам зверская штука,мышцы очень сильно болели,я помазал,на следуюшьй день все норм!!!
Знаю только профилактику от этого! Тяга на прямых ногах! Тянешь так чтобы гриф по бедрам скользил, прогиб в пояснице сохраняешь и лопатки постоянно сведенными держишь! Должна чувствоваться сильная растяжка бицепсов бедер и ягодичных... Естественно вес небольшой. А сейчас можешь нимесил попить недельку, может воспаление спадет, тренироваться сможешь.
Немного из личного опыта лечения травм:)))
У меня в хлам убитые плечи, в принципе как у всех))), на ночь растирал пихтовым маслом, перед тренировкой в обязательном порядке разогревающая мазь. Предпочитаю никофлекс, не так жжет как капсикам, и греет дольше.
Ни в коем случае не мажьте разогревающими мазями острые травмы!!!! Как то сдуру намазал колено, был подвывих (занимался БИ), проснулся утром с ногой метра полтора в диаметре))))
Для лечения суставов:
ТЕРАФЛЕКС - хорошая вешь! Первые 3 дня будет ломать всего, потом нормально, но пить надо постоянно. Хотя бы полгода пропить.
ДИКЛОФЕНАК - тоже помогает, но как побочка снижение иммунитета, воздействует на печень, почки убивает микрофлору кишечника. И самое главное не сочетается с алкаголем))) Пить надо курсами. Одна таблетка ничего кроме побочки не даст.
КОЛЛАГЕН, ЖЕЛЕ и пр. хня - все уже сказано "пр. хня"))
НИМЕСИЛ - противовоспалительный препарат. Рекомендуется перед соревами))) дней за 5. Тупо обезбаливает, ничего не лечит. Очень не рекомендую кетанофф, хотя некоторые пьют, очень "тяжелый" препарат.