коктейль

Конечно. Только так все нормальные спортсмены и питаются! С книжечкой сидят, все записывают - что сьели за день, как покакали, сколько белка из 1,5 гр не усвоилось и т.д. и т.п. Учет и контроль, как говаривал В.И. Ленин. :)))

у меня живот уже лопаеться)))кстати кто нить пробывал атлантовский протеин, 6кг стоит всего 1200р.гавно или нет?

Конечно, не говно - 100%. Говно гораздо дешевле, обычно на тонны покупаеться - для удобрения полей. Попробуй - нам потом расскажешь каков он Атлант, если сможешь... :)

я как раз и взвешиваюсь в одних трусах после толчка с учетом 0.5 кг оставшаяся пища в желудке...
Мне кстати интересно узнать об отечественных протеинах, как они?
Сухое молоко с сахаром или все таки есть что-нить нормальное?

"короче я 68 вешу(вчера весил 69) потерял кг т.к не поел вечером."

или посрал с утра

взвешивался до ухода из дому на 4 часа и после.

на форумах пишут про русский протеин - гавно!хотя и про ВАЗ пишут гавно, но сегодняшние ланосы,форды,логаны,нексии тоже не ахти какие тачки)))

и че мне теперь? вейдер покупать??

ебашь курей творог сыр - дешевле и полезней

Если серьезно, то купи аминокислот и проблем никаких не будет. Проглотил и чем хочешь запил - хоть водой, хоть кефиром.

Покрывать дневную потребность в белке аминокислотами? Не слишком ли жирно по деньгам?

Эти деньги вкладываются в свое собственное здоровье и результат. Если дорого, тогда можно заняться шашками (затрат немного) и налегать на углеводы (чтобы мозг работал хорошо). Неплохая альтернатива WDFPF, ведь протеин то порошковый (стало быть химия!), там и на картошке с огурцами можно чемпионом мира несколько раз стать..

Дешевое - не значит хорошее. Если утрировать, то приведу следующий пример. Многие любят выпить хорошего вина, пива (можно и коньячку - ничего страшного тут нет, если в разумных пределах) - причем в состав любого алкогольного напитка входит этиловый спирт. В принципе неважно, что вы пьете - опьянение наступает в результате воздействия на организм человека этилового спирта. Так вот я и хочу узнать - многие ли отдают предпочтение спирту? По соотношению "цена - результат" получаеться идеально. :))) Никогда не стоит экономить на собственном здоровье - оно еще пригодится в жизни. Так можно и до яичного порошка дойти, как в конце 80-х..

уже дошли некоторые))

гы-гы-гы!! Михаил как всегда отжигает!!!!
2 Алексей brilliant Могилевич скушай метанчика и не парь людям мозги!!))))

иди в ж.... со своим метанчиком.

Вячеслав Тихомиров курица, творог и сыр как не совсем дешевле по сравнению с протеином.... или ты имеешь ввиду протеин за 200$ в месяц???

1 грамм белка в сыре стоит от 60копеек.Это если сыр брать за 150рэ за кило.Примерно столько же стоит грамм белка в обезжиренном твороге
Смотрю в инете более менее приличный недорогой протеин.Например Матрикс 5,0 от Синтракса 2380гр упаковка 2430 рублей.Из 2380грамм порошка на белок приходится 1672грамма.Итак 1672грамма белка стоят 2430рублей.Итого 1,45рубля за 1 грамм белка в протеине.Что в 2,5 раза дороже сыра

Мак Сим +5=))

Мак Сим
Безусловно, логика в твоих словах есть. Но пища все же отличаеться от спортивного питания. Те же протеиновые смеси являются не заменителями пищи, а лишь дополнением к ежедневному рациону - в сыре много чего нет того, что есть в хорошем спортпитании (и наоборот, кстати..). Тут многое зависит от целей, задач, образа жизни, квалификации атлета и т.д. Если позволяют финансы, то следует хорошо питаться (с этим никто не спорит, даже если этот человек не спортсмен - все любят вкусно и сытно покушать..) и по-возможности употреблять добавки (по вкусу и финансам).

Следует также понимать, что белок-белку рознь. Многие продукты и животного и растительного происхождения его содержат, но усваиваються они организмом человека ПО РАЗНОМУ! Это очень важный момент о котором следует помнить.
P.S. Также вспоминаеться старая шутка "калорийнее водки только бензин!" (водка содержит больше калорий, чем мясо! Но при этом она не обладает НИКАКИМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ СТВОЙСТВАМИ - все эти калории получаются за счет спирта!)
Прошу прощения, если кого утомил.. :)

Топик создавал любитель,желающий поправиться.Обычная еда ему даст с гарантией больше толку,чем протеин.В данном случае в протеине нет того,что есть в обычной еде.Про то что протеин дополнение я и пытаюсь толковать.А большинство таких новичков видят в протеине панацею,коей он не является.Очень часто "лишних" средств такой любитель так же не имеет.Поэтому все доводы в пользу обычной еды.И дешевле и вкуснее и сытнее.
Одна проблема,новички не умеют кушать.А отговорки про то,что некогда и неудобно с собой еду таскать,это всего лишь отговорки.Мне вот неудобно с собой протеин разбавленный носить :)

Я уже где то упоминал выше,что речь шла исключительно о белке животного происхождения :) Полностью согласен

И я согласен полностью.) У меня были таки уникумы! Жалуется: "Вес блин не растет!" Спрашиваю: "Ты питаешься нормально, спишь нормально? Расскажи.." Отвечает: "Да нормально сплю - по 5-6 часов. Ем тоже нормально - 2 раза в день! Утром не ем - не успеваю, ем в институте - хотдог или булочку.. и вечером пару сосисек сьедаю.. нормально обсолютно!" А потом спрашивает: "Пора, наверное, есть протеин.. или еще какую химию?" Комментарии, как говорится, излишни...

Да уж, согласен...

я например жру дохрена в прямом смысле... вес набираеться но очень медленно... А также частенько имею дело с катаболизмом..
Один раз задержался с друзьями(т.е поесть не мог-денег не было с собой)
и друзья предложили купить пива--- типа офигенно помогает и после него есть не хочеться...
я понимаю что пиво действительно помогает, но не на пустой желудок...
короче выпил пиво и чудо-- действительно не захотелось есть в течении 2 часов,
но потом когда я встал на весы (после толчка и без одежды-если кого волнует))) то обнаружил минус 1,5 кг, до этого я кушал постоянно и перерывов не было до этого момента с пивом...
Рассматриваю протеин как добавку и не более--- но не знаю что брать.. С деньгами щас проблема... максимум 35$ в месяц на протеин могу потратиться. Что посоветуете за такие деньги???
Ну если совсем мало то 45 найду, но не более...