становая тяга...

в сумо, вотбинты в становой никогда не мотал, хз какой эффект от них

некоторые используют вроде помогает попробуй

для срыва помогают. но там техника своя. один раз пробывал изза неопытности они меня подвели=) ноги выстрелили раньше чем надо и штанга ниже колена осталась на спине висеть а тек хрен дотянеш=)

да в бинтах попахать надо без опыта просто непоймеш

Сумо лучше для низких спортсменов, у них амплитуда движения штанги уменьшается на 30-40%, поэтому и вес они берут больше. А высокие спортсмены выйграша от широкой постановки ног почти не получают, поэтому и тянут классикой, потому что так удобней, и не нужна растяжка

какая нахрен разница высокий ты или нет,что высокому что низкому сумо даст меньшую амплитуду.

Вот-вот! Полностью согласен с преыдущим оратором!

Высокому тяжелей потому что гриф для него относительно низко, за ним нужно очень сильно нагибаться, в итоге угол в каленном суставе получаетмя очень большой, и срыв штанги очень тяжелый. А у низкого спортсмена штанга относительно высоко, и при широкой расстановке ног,ему нужно очень мало сгиботь ноги чтобы дотянуться до штанги, в итоге очень легкий срыв и быстрый подъем!

от рычагов еще зависит.если у высокого длинные руки?не учитываешь это?один фиг амплитуда меньше,говорю же

Руки длинее, но не на столько, на сколько длинее ноги! то что амплитуда меньше это само-сабой, но уменьшается она у высоких спортсменов значительно меньше чем у низких

Капитан,это ты? XD ясен хер.еще может быть тялосложение длинные руки плюс ноги длинные

Кто такой капитан?:-)

Капитан Очевидность

)))

Подскажите по поводу тяги из ямы... Сколько подходов и повторений лучше делать и в какой день ее лучше включать?

Альфред Мугинов , а муравьев это хто? чемпион? тренер чемпионов?
сколько кстати он тянет? и сколько прибавку он получил от приседов на груди?

Антон Михальков....ИМХО... оптимальное повторений 6, потомучто цель упражнения проработка отстающих мышц, поэтому в силовой манере делать не стоит....
....кол-во подходов будет зависит от того, будеш ли ты выделять тягу из ямы в отдельный день или будешь тянуть в день тяжелой тяги....вощем оптимально будет 4 и 2 подхода соответственно......

А вообще когда стоит переходить на циклы? И какие на ваш взгляд лучшие?

когда уже не прет какая-нибудь линейная фигня

Когда линейная фигня не прет,переходят на циклы и курсы

Какие циклы можете посоветовать??

Я для себя лично предпочитаю приседания со штангой на груди использовать для "подсобки" к тяге. По личным ощущениям - мне больше способствует чем тяга из ямы...
Это все индивидуально, по-моему)

а есть кто переходил с классики на сумо ? за сколько вариант переучится вообще ?

Я переходил с ,,сумо,, на ,,классику,, и потом назад... Сейчас в межсезонье делаю ,,классику,,после приседа,повторов 4-5 (180-220кг)вроде как подсоба... Мне не составило труда переучиться.

и за сколько ты смог тянуть такой же вес в классики как в сумо ?, или ты не доходил до максимума в классике ?