перед соревами

а ты ни разу не нюхал?
Злобу дает на ура)
Выпить и съесть - кто как. Я предпочитаю быть голодным и злым)
А вообще старый добрый креатинчик и ВСААшки)

не, не нюхал))

Я после взвешивания трескаю гречку, грамм 15 креатина, запиваю баночкой Адреналина или Берна, потом во время соревнований пью только Адреналин (Берн) между подходами, а между упражнениями чуть-чуть шоколада.

А нашатырь перед подходом - святое дело, нюхать надо так чтобы пробрало "насквозь" :)

кокс понюхать,экстази захуярить))))а серьезно,то-
вечером пропика кубов 5,столько же утром и на соревы.
Эфедрин,кофеин за полчаса-час до выхода на помост,элеуторок выпить,женьшень можно,еще по еблу настучать себе,а лучше друга попросить,увидишь там как это,а нашатыть можно выпить-вот тогда злость то будет))

Зря шоколадишь с креатином - второй ослабляет первый)
Лучше сладкое питье сделать)
К тому же гречкой ты уже заправлен)

не знал, спасибо, не буду больше так делать :)

Кирилл, ты это .... про шоколад не слушай че я тебе написал )

Мне еще тренер ухи растирает перед выходом, пока вес ставят, а когда вызывают бьет по жопе что сам на помост выскакиваешь :)

По жопе бьет????ну и тренер!!!

Нормально..можно по плечам, по трапеции.
На самом деле если кофеина немного, то не особо там чего ослабляет. Но тогда и в шоколаде смысла маловато)

по бедрам короче :)
а шоколад это так, чтобы есть не хотелось

Спасибо за советы)))

Я бы по советовал после взвешивания по есть рис и курицу, выпить соку, молочные продукты не советую т.к организм теряет силы на переработку.
А про нашатирь скажу так хорошо вправляет в мозг, лично я использую где во 2-ом, 3-им подходе когда веса субмаксимальны.

еще можно орехов всяких, они калорийные и много места в желудке не займут.

Кстати, мясо тоже не рекомендуется после взвешивания кушать (свинина, говядина).

Я после взвешивания набиваю желудок бутербродами и насрать. Главное,чтоб жрать не хотелось во время соревнований. А,когда не хватает бодрости -жру милдронат с глюкозой,запивая каким-нибудь энергетиком. Адская смесь =)) Будоражит не по детски!!

Александр англосаксонский вождь бровей Спицин.
бутербродами? с колбосой, небось, вареной? во владимире на студентах видел такую картину: паренк после взвешивания наелся вот этой гадости, потом на приседе заблевал весь помост... ты прав, лучше насрать)))) все в комбезе останется)))))) и помост чище будет)))

Валентин,ты слишком жестко судишь =)
Не знаю что за бутерброды были у того чувака,но насчет "срать" в комбез -эт ты загнул =))
сам-то пробовал? =) наверно,сразу +20 кг дает =)) ууухахахахаха.

срать в комбез на помосте я к тому, чтобы на помост ничего не попало, а не блевать))))))
но убтерброды есть после взвешивания, вот это ошибка многих... особенно если пришлось придерживать вес или сгонять пару кило... после взвешивания лучше есть углеводы, потом немного курицы и фрукты, но не набивать желудок до отказа, а то действиетельно где-нить не вовремя на задний клапан надавит, а там уж не до сорев, а до очка добежать бы)))))

Вот так натянешь комбез, замотают тебя 2-3 крестами, наденут ремень, и тут как надавит :) вот дилема то будет, на помост или в туалет :)

Отжигаете товарищи!))))))

Да не,Валь. Сейчас с этим проблем нет. Перешел в 82,запас аж 4 кг,так что ем с утра,потом,когда еду в электричке и до взвешивания в раздевалке перед голодными соперниками. Вот так отжираю 2 кг за 3-4 часа до сорев =) И что касается неловких ситуаций-у меня еще так ни разу небыло...тьфу тьфу. Ни в туалет,ни блевать во время проведения -не приходилось. Даже раньше,когда по 3-5 кило гонял,чтоб в 75 вписаться-те же самые бутеры хавал. Был небольшой дискомфорт на разминке перед приседом,но не более =))

ну у меня тоже конечно не было))) но слабые намеки были)))
я кстати сам всегда недовесок, ем до взвешивания и полсе, но не сильно, чтобы избежать дискомфорта))))
если не поесть, то будет слабость, если переесть, будет слабость (просто организм будет занят упорным перевариванием)))))

Кстати,у меня ни одни соревнования не проходят без кофе с молоком =)
это уже святая традиция.

Какой эфедрин!!-он запрещен!!
Шоколад-это хорошо, но слишком приторно, и к тяге может затошнить. После взвешивания-все правильно-гречка,ж кофе, сок с креатином и глюкозой.. А во время соревнований нужно поддерживать уровень глюкозы-для меня лучше подходит-бананы. Нашатырь это тоже тема, если умеючи. Мне помогает разозлиться, когда тренер давит на болевые точки на шее. Потом можно и по заднице-но это лучше к тяге.
Ну а вообще все зависит от ГОЛОВЫ!

Голова нужна не выступающему,а тренеру. Меня так учили. Так,как моего тренера раздражает,когда я сам начинаю бегать и выяснять,сколько собирают мои соперники и сколько нужно потянуть,чтобы выйграть...после долги нравоучений для меня теперь так: выступающий-выступает,а тренер решает все тактические ходы.. ИМХО.
А насчет нашатыря +1.
У меня уже психологическая зависимость от него =) т.е. если по каким-то причинам не успею понюхать - настрой будет уже совсем другим =)))