Разнохват на тяге-менять ли???

Менять разнохват хоть и полезно,но не обязательно,так что не парься.

Я тоже не могу представить, как я буду тянуть, если хват поменяю. Существует мнение, что если его не менять, развивается асимметрия спины

http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic...
http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic...
http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic...

я бы посоветовал чередовать....на моем примере когда я тянул долгое время разнохватом и не менял руки (год-полтора),у меня немного не правильно начало развиваться левая и правая часть торса,теперь правая чуть рельефнее....

сейчас тяну разнохватом и меняю руки через каждые 3-5 повторений (в зависимости от нагрузки) и торс начал постепенно выравниваться..

Не Диман,я не могу менять,сразу нарушается вся техника,а когда заметил что спина болит нессиметрицно стал тянуть прямым хватом,хорошо смазывая руки магнезией,ну или лямки накрайняк и лишь на максимальных,субмаксимальных весах(1-2повт)переходя на разнохват. Для справки:тяга 210 в одном поясе,вес 70кг

Ребят,так зачем же рвать жопу на больших весах чуждым для вас разнохватом? Ставьте вес поменьше и привыкайте =) все так делают.

Жопу никто не рвет- делают обычные тренировки по графику. Прямым хватом тянут единицы

Начинай тянуть "неудобным" хватом на рабочих весах, а на макс. естественно надо будет выходить уже с самым комфортным. Получится, что и с ассимметрией проблем не будет и тянуть нормально в проходках можно. Я обычно где то до 90-95% в тяге меняю разнохват, а выше тяну уже только любимым.

> не могу менять,сразу нарушается вся техника
Так это первый звонок, что пошла асимметрия в развитии мышц, ежели "так" могешь, а "наоборот" - движение разваливается. Согласен с Александром и Игорем - пробовать делать "наоборот" с меньшими весами и посмотреть на результаты.

Дело здесь может быть не сколько в асимметрии (что тоже не исключено), сколько в мышечной координации. О том что пробовать менять хват на рабочих весах я уже думал,пожалуй так и поступлю,но максимум тянуть только удобным хватом...

Может не стоит мучиться и тянуть в лямках? А разнохват на проходках применять?

А хват не ослабнет в лямках то? А то у нас тут был товарищ 200 5по5 делал, а на соревах 190 не смог, руки не держут.

Если применять лямки-чего я не делаю,то тоже с разнохватом

а есле разнохват,лямки ваще не нужны,их вобще лучше избегать,хват оч слабеет,на себе проверено

до 80% держу сам, свыше 80 использую лямки. Изредка делаю удержание тяжелого веса 10 сек и никаких проблем с хватом.

не можешь удержать без лямок свои 100% -и нет проблем с хватом???

я говорю про использование тяг на тренировках. но соревах или проходке конечно тяну разнохватом. просто я не вижу смысла менять разнохват с лева на право если с удержанием 100% проблем нет. Сильный хват это конечно хорошо, но если я могу держать 250 а вытянуть только 240 какой смысл.

Лямки применять не стоит в любых случаях( только если гриф адсолютно гладкий) ибо кисти полностю выключаются из работы, что вредно для хвата. Знаю одного товарища который в тяге в лямках проходился и частенько в них тренировался. На помосте начальный вес только покорился. В остальных в руках гриф не удержал. Хотя мог поднять гораздо больше

Согласен.
Лямки лучше использовать только на шрагах.

Ну не знаю парни, все зависит от человека. В субботу спецом по этой теме делал удержание 100%, осилил на 8 сек. Может дело еще в том что я на работе целый день кувалдой машу.

а еще от магнезии зависит. Я без нее занимаюсь. Иногда гриф тупо соскальзывает по влажным рукам...