Разнохват на тяге-менять ли???

Лучше пользоватся магнезией нежели использовать лямки.
Как то в ЖМ читал статью про"баранки и баранщиков". По поводу тяги там говорится что если хочешь забаранить тягу-иди и тренируйся в лямках

#17
> Сильный хват это конечно хорошо, но если я могу держать 250 а
> вытянуть только 240 какой смысл.
Смысл в том, что так можно не распылять внимание, а сосредоточиться на работе "слабого звена".

Юрий Шкатула: ты не поверишь, но тяги как раз и используют что б не думать о хвате а только о тяге

Посмотрите на название темы:вопрос не в силе хвата,а пользе замены разнохвата[либо вреде]. Вчера на тренировке менял руки, на силовых показателях не сказалось,хотя делал не до отказа меньшим весом [был перерыв в тренировках на время отпуска]. Был небольшой дискомфорт

Дискомфорт всегда будет по первому времени. Это из-за разворота кистей и мышц.

Когда раньше тянул разнохватом, тоже в каждом подходе менял хват, а на соревнованиях тянул удобным. Но разнохват - вещь опасная, если работаешь по 5 и более повторов в подходе. а все потому, что позвонки в это время не только плотно прижимаются друг к другу, но и происходит вращательное движение. Т.е. получается эффект жерновов. А значит твоим межпозвоночным дискам приходится несладко. Сейчас тяну однохватом, но с кистевыми лямками. Хват стал только сильнее. Но выбирать тебе. Хотя ситуация с деформацией позвонков у всех одинаковая. Просто кто-то думает об этом, а кто-то нет.

Тяните в лямках,не мучайтесь,спина заболит,поздно будет. для кистей хорошее упражнение: берешь в каждую руку по полтиннику и ходишь по залу,хват за внешний край диска,никаких проблем,даже не думаешь никогда,что штангу не удержишь.:) можно начинать с 20 кг. смотрю,тут демоны есть,что и без магнезии тянут. Сила.:). Хорошей магнезией руки намажешь,штанга сама липнет к рукам.:) не стоит на ней экономить. По поводу баранок. Обычно к тяге,спина после предыдущих упражнений забита прилично,и здесь уже дело не столько в лямках ты тянул или без,сколько в возможности быстрого восстановления.

А обязательно вообще брать штангу разнохватом?Или кому как удобно????

кому как удобно, правилами не оговорено, хоть хватом снизу :)

Сам пытался менять не получается и хоть ты тресни. Тяну в лямках теперь на тренировках, разнохватом только на соревнованиях и на предельных весах. Но у меня нет проблем с хватом.
сли для кого то хват проблема, то лучше менять конечно

А я тренируюсь так: 2 подхода разнохватом( меняя хват), 2 подхода с лямками, 2 подхода на 20% меньше рабочего веса(добивочные), разнохватом. И не че, хват не отстает))

Лямки в топку..! Или Для девок..)

лямки бред. никогда в них не тренеровался. разнозватом беру вес на 30-40 кг больше максимума. когда тягу с подставок делаю. а насчет ассиметрии спины...мы же не бодибилдеры)))да и вообще мало лифтеров с симметричным полностью телосложением

пробовал замком тянуть - вот это жесть!!!

по поводу замком, это первое время больно, потом привыкаешь) вроде бы Кокляев даже столь большие веса замком тянет, поправьте если ошибаюсь) и еще интересно услышать ваше мнение по поводу тяги замком

..Кокляев замком тянет..

Хват замком это вешь!!! Сам недолго был ТА, замок выдерживает любые веса.(правда пальцы потом отваливаются, но привыкаешь). А насчет тяги то работать нужно непосредственно в хвате замком а в пред соревновательный период переходить на разнохват.

Только замком не следует сразу лезть на большие веса, лучше с малых постепенно привыкать, можно пальцы не хило повредить.

а я тяну всегда одинаково и от этого на правом колене никогда сука синяк не заживает.а левое целое)))

Насколько я знаю, разнохват применяется только для уменьшения нагрузки на предплечия, спина тут не фигурирует вообще. А менять разнохват становится проблемным скорее всего из-за того, что одно предплечье стало слабее другого. Я тяну разнохватом и меняю на каждом подходе, если есть желание, делаю прямой хват с замком.
Проверял, если я делаю вес 4 подхода разнохватом (меняя хват каждый подход), то прямым хватом даже с замком я все 4 подхода с тем же весом штангу не удерживаю.

с точки зрения биомеханики разнохват крепче обычного хвата, а на спину он все таки влияет, хоть и не сильно.(все таки симметрия нарушается, т.к весь организм работает взаимосвязано)

Ну значит правильно делаю, что меняю... Да и руки меньше устают.

Не знаю парни, тяну разнохватом-спина симметричная. А так, левый трецепс рельефнее правого, но думаю не от этого

Обязательно меняю! 2 подхода одним, 2 другим

а мне кажеться мона просто без штанги тягу делать с разнохватом который не получается)))может это и бред но мне кажеться так вернее