Серега, я тебе давно говорил, что нужно правильно тяги с плинтов делать, и все!Тянуть одной спиной почти, а не все включать так как это отработка фазы всего лишь, а не тяга!
Вот та же херня. Раскрыть плечи не могу,но и тягу с плинтов особо-таки не поделаешь. Руки так раздирает жестко,что потом минимум еще неделю не повторить это упражнение.
Видел как ты тянешь..не вставляешь спину..с такой техникой крайне трудно в завершающей фазе..горбом тянешь и рывком..если исправишь этот недостаток тяга у тебя хорошо пойдет))
да тяга с плинтов вещь неоднозначная!Спина еще тянет а руки уже не держат вес то поболе обычного!Помоему мнению всетаки не надо забывать про гиперэкстензии с отягощением!!!
Валентин Абрамов: вот на это вся техника и настроена. Вернее по-другому тянуть,просто,не понимаю как. Именно этот скоростной взрыв снизу и в верху остается только добить,но на максимальных весах это делать очень не стабильно... то вперед,то назад шкивает. Хотя,любой человек говорит,что срыв скоростной. И также многие утверждают,что именно из-за скорости и теряю координацию... в общем,что-то надо делать,а то так и буду на таких весах торчать.
Упражнение называется ТЯГА, т.е.нужно тянуть)) Сила тяги мышцы тем выше, чем меньше скорость сокращения мышцы. Также высокая скорость портит технику, так что тебе надо снизить скорость срыва, но поверь, тяжелее от этого срывать штангу не будет, только поможет стабильно завершать движение, да и с прямой спиной это сделать реальнее, так что надо работать над прямой спиной с самого начала движения.
Само собой технику надо ставить при помощи тренера или же при помощи опытного спортсмена. Сил у тя куча) Осталось тока с техникой разобраться и 250 будет)))
Кирилл Капустин,если руки не держат то попробуйте на тренировках делать упражнения с лямками.это не только к тяге с плинтов относится но и к обычной тяге.потому что когда делаешь упражнение без лямок,и штанга начинает выскальзывать из рук,то автоматически во время движения все внимание начинаешь уделять именно рукам а не спине,теряется концентрация и портится техника выполнения упражнения,а иной раз даже не удается довести подход до конца и штанга с грохотом падает на помост.я всегда на тренировках делаю становую тягу с лямками и у меня еще ни разу не было случая что бы на соревнованиях или на проходке(когда я не одеваю лямки)штанга выскальзывала из рук.т. е. сила захвата от использования лямок не страдает.кстати если для вас это будет звучать убедительнее,такого же мнения придерживается Фалеев
парни, не подскажите что за проблема? сейчас делаю тягу, в комбезе 1 -3 раза и появилась сильная боль в области паха! иногда есть иногда нет, в чем дело?
у меня было такое, когда первый раз в комбезе на максимум работал...и когда растяжку не делал)) потом прошло...думаю проблема в слабой растяжке.. тянешься?
да, стараюсь тянутся, но наверно не достаточно... насчет грыжи я тоже сначала думал что она, но так то не болит, а если бы была , болела бы все время наверно?
С плинтов -посл.фаза поможет.(если нет плинтов с блинов)
Также отрыв -неплохая тема.Н оэт одля тех у кого другие проблемы.
вот на это вся техника и настроена. Вернее по-другому тянуть,просто,не понимаю как. Именно этот скоростной взрыв снизу и в верху остается только добить,но на максимальных весах это делать очень не стабильно... то вперед,то назад шкивает. Хотя,любой человек говорит,что срыв скоростной. И также многие утверждают,что именно из-за скорости и теряю координацию... в общем,что-то надо делать,а то так и буду на таких весах торчать.
насчет грыжи я тоже сначала думал что она, но так то не болит, а если бы была , болела бы все время наверно?