Пояс

Фитнес и бодибилдинг
Со скольки килограмм или %% веса Вы применяете пояс? Я начиная с тяжелого рабочего веса - в приседе с 100 кг (рабочий максимум пока 105), в становой с 100 кг (рабочий максимум 155 кг в сумо на два раза). Но это интуитивно. А хотелось бы от людей с бОльшим опытом услышать. Еще слышал, что если работать без пояса - мышцы пресса будут хорошо развиваться, создавая корсет. Но с другой стороны - травмоопасно.
55 комментариев
avatar
c 75%-80% или когда чувствуешь что спина уже никакая а надо еще че-то делать )
avatar
работать бес пояса можно если тренировать пресс постоянно(ну как зу бы чистить)атак да уже с рабочими весами гнадо ремещок одевать!)) хотя помню я как-то185 на 10 тянул,дык я так ушол в себя и забыл пояс одеть и оч хорошо тянулось мне тогда.имхо если тебе пояс не нравится то работай без него,но тогда бомби пресс!))
avatar
2 Дима Старыгин
что значит чистить пресс?
avatar
я имею ввиду как зубы чстишь каждый день,так и пресстренируй каждую тренькутока варьируй повторения и веса
avatar
с 80% в приседе в тяге с 90%

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.