Конкретная прибавка в силе от креатина

Люди добрые, такой вопрос:
1)Какой креатин вы принимали?
2)Период, к-ый вы его принимали?
3)Программа, по к-ой вы занимались во время приема креатина?
4)Со скольки до скольки вы прибавили В СИЛЕ и в каком движении за это время?
5)Ваш вес и стаж.
Сорри за столь подробный опрос, просто я хочу выбрать креатин, но только такой, чтобы железно работал. А то пытался принимать один раз - ничего не прибавил (потом оказалось, что креатин хреновый взял). А на конкретных примерах легко представить себе, что дает именно этот креатин (и дает ли).