я думаю что бег должен быть в удовольствие. я вот бегать особо не люблю. но вот с парнями в футбол погонять на выходных это я люблю))а вот по мнению моего тренера бег вреден для суставов )))
И чем он вреден для суставов интересно?Так если разобраться то любая двигательная активность вредна.Я не согласен с твоим тренером!Бег это лучшее средсво для развития всех систем организма,а также физических качеств.Так же как и присед лучшее упражнения для ног.
Вот снечала бег, а потом сразу жим! Нормально легкие вентилирует, верхний плечевой пояс разминает, ну и нижний естесственно! А еще можно раз в неделю или в месяц в минифутбол поиграть!
Стайерский бег при собственном быстом метаболизме может серьезно помешать набору веса, если таковой требуется. А вот спринтерский бег - вполне обоснованное дело. 100-метровка на 6-8 забегов с максимальным ускорением самое то. Даже ноги вырастут прилично, если до этого были две сопли в штанинах))) У спортсмена работа должна быть на результат. Если то или иное упражнение тормозит прогресс - прочь его из программы тренировок. Вобщем, бег нужен и спринтерский и стайерский, но только для решения определенных тренировочных задач.
насчет спринтерского бега.. Бегом я вообще никак и никогда не занимался. Последний раз бегал года 4 назад в школе, на физкультуре. Но тогда и лифтингом не занимался. не так давно в универе бегали 100-метровку. был уверен, что после стольких лет перерыва результат будет вообще никакой. Пробежал.. Оказалось, что результат даже лучше, чем раньше. Надо полагать, что ничего удивительного в этом нет, ибо приседания со штангой и спринтерский бег - физиологически и механически довольно похожи. Так что, считаю, что иногда легкую тренировку для приседа можно заменить и спринтом. И разнообразие, да и для общего укрпеления организма повредить не должно.
Согласен с товарищем Некрасовым. Но связки в беге укрепляются неплохо. Если уж и бегать, то только по грунту или траве и в специальной обуви. Говорю это как врач.
мнение то у каждого свое, но вот с физиологией не поспоришь. силовые тренеровки и бег несовместимы. это совершенно разные процессы в организме. а выносливость нужно силовую тренеровать.
Алексей Катаев,пожалуй с тобой соглашусь...Я даже представить не могу как можно в программу вставить бег..Хотя бегать очень люблю,с удовольствием бы понасился по парку,но после зала уже не в могату-быстрее бы до тарелки с каше добраться... Хотя если человек ходит только в зал и спит,то можно..
Власов хуярил по 10 км и спринт тоже и тянул ого-го скока на втулку помещалось двадцаток стока и тянул приседал под 300 без всего и это в 60-егоды! Коечно бег ему сильно повредил!
Власов во-первых тяжелоатлет. тяжелая атлетика скоростесиловой вид спорта, лифтинг чисто силовой. власов вроде профессионал, т.е. даже если и бегал, то мог себе это поззволить. в 60-е годы подход к тренингу совсем другой был, считалось что бег всему голова и т.д. если бояться старости и "дуба", то лифтинг, как спорт нужно бросать, а сердце думаю при серьезных занятиях легкой атлетикой надрывается не меньше. хотелось бы еще узнать какие личные достижения(звания , разряды) имеют поклонники лифтинга и бега :)
ну хер знает я 12 лет лыжами занимался(КМС) и бегал по 15 км и ничего с суставами не случилось.уже 3 года лифтингом занимаюсь и живой....в спорте важны все физическте качества а не только сила!!!!
мне не интересно кто и что поднимает. мы сейчас обсуждаем "пользу" бега. вот и хотелось бы узнать кому бег помог или поспособствовал на конкретных примерах их достижений.
тогда нахуя задавать такой тупой вопрос. Про то, что бег нужен, чтобы не сдохнуть от инсульта в старости, я слышал от Алексея Бахирева, мсмк в в/к 75 кг, если это тебя так интересует.
Излагайте ваши соображения на эту тему, господа. :)
Хотя если человек ходит только в зал и спит,то можно..
Коечно бег ему сильно повредил!
По поводу того, кто че поднимает, есть отдельный топ.