Проблема со спиной,,,

По своему опыту могу сказаь,что в большинстве случаев проблемы с болью в спине связаны либо с защемлением,но чаще с межпозвонковыми грыжами и протрузиями,на рентгене того не видно,надо идти и делать МРТ пояснично-крестцового отдела(смотря где болит),и лечить уже конкрено с помощью врачей,а обычные гиперэкстензии-это самолечение

#14 Георгий Коробов, от висов позвонки растягиваются, а при приседаниях сжимаются, Когда отприседаешь подходов 5 с 250 кг а потом повисишь на турнике, ты тем самым можешь травмироваться от этого простого ВИСА на турнике. Позвонки при большом весе привыкают к нагрузке и находяться в сжатом состоянии, если повисеть на турнике, то позвонки-забитые, раскаченные, утомленные и "изношенные" начинают как бы разрыватся, на следущей тренировке ты уже приседаешь с растянутой поясницей(боли сначало незаметные), от тренировки к тренировки, также продолжая висеть после трени, поясница все больше травмируется(сжимается и НЕ самопроизвольно растягивается) вот отсюда и боли, сначало защемление потом межпозвонковая грыжа...

Висеть НЕ НАДО, лучше МАССАЖ

У меня спина ныла в пояснице когда я сидел не удобно в машине или автобусе,спортивный врач сказал что надо висеть на перекладе после тренировок,все прошло,причем очень быстро.

у меня были боли в спине. причемноющая боль после приседва и тяги. а порою резко схватывало от неловкого движения. распрямиться не мог. потом я на море на недельку съездил))поплавал отдохнул и все прошло)))до сих пор следов боли нет)))уже 2 месяца

Висеть после тренировок - просто НЕОБХОДИМО! Лучше всего кверху ногами - если есть возможность. Снимается напряжение в позвоночнике и кровь уходит от нижних отделов поясницы! В общем - турник или гиперэкстензия - спасут нас всех! =)))))

Тоже мучаюсь со спиной......кого слушать незнаю...один говорит висеть на турнике......второй не в коем случае......(((

Кстати про плавание забыл,мне тоже спину отпускает после этого!
а ты не слушай никого,а на себе попробуй,и сам поймешь че тебе лучше!

Я короче порвал поясничные связки, уже полгода ни приседа, ни становой. Надежды на полное вылечивание уже нет.

Как ты так умудрился?на тяге наверное?

илья клеваков,Не не на тяге, тяга не так вредно, а я тяжелый бак хотел перевернуть когда работал, ну я со всей дури на него и капец, связки сорвало.

видимо они уже находились в предтравматичном состоянии...

Из за таких вещей проблемы и происходят,у моего знакомого три грыжи вылезло,тока там не бак а ванна была.....
а насчет связок лучше к путевому врачу тебе сходить!!

Срочно к врачу!!!!Никого самолечения,а особенно некоторые коменты поменьше слушай ,здоровее будешь.

Висеть после нагрузки на спину категорически нельзя
кто проходил сапрамат в институте тот поймет почеиу

объясни тем кто его не проходил!

когда поясница нагружается штангой позвонки сжимаются
а когда висишь на турнике растягиваются вызывая при этом разрушительную усталость материала!(термин из Сапармата )

Возьми проволку и попробуй погнуть туда сюда она сломается тоже происходит и с позвоночником

получается висеть можно?только через некоторое время после тренировки?или вообще нельзя?

Висеть нужно через некоторое время после тренировки

Я сопромата не изучал, но не согласен :)

После тренировки (каждой) вишу на турнике, делаю гиперэкстензии. Как-то раз поймал весьма неприятные ощущения в спине наутро, да так, что на пару дней. А потом вспомнил - я ж в тот раз под самое закрытие зала занимался, не успел ни на турник, ни гиперэкстензий поделать.
Вот такой вот сопромат у меня получился.

Плаванье очень хорошо для позвоночника

Юрий Шкатула
ты пауэрлифтингом занимаешься ?

Для позвоночника лучше всего становая тяга,одной спиной,стоя на подставке,все сразу проходит!:)

Тестостерон Пропинат
Да, хотя до серьезных разрядов еще далеко :)

ну не чего у тебя все еше впереди!