HelpПОМОЩЬ

Питер Гриффин есть знакомый друг тренер! далеко живет нет возможносьи ездить к нему в зал! а так щас егов инете нашел)) ну так люди предлагайте

45-50 на один раз

Все индивидуально и давать советы по интернету бесполезно. Надо видеть технику, тренировочную программу и многое другое.
Ищи спортзал с нормальным тренером.

Андрей Соколов
Хотябы программу какую нибудь посоветйте

а зачем тебе большой жим лежа?

что сумму набрать)

то есть с приседом и тягой у тебя полный порядок? :)

а какую сумму набрать? кило так 500, или больше)))))))))

Артем ^^Dj PoX"" Абросимов
18 сен 2008 в 21:33

Андрей Соколов
Хотябы программу какую нибудь посоветйте

"Человек звонит в автосервис и говорит - у меня машина медленно ездит. Что можно сделать чтобы быстро ездила?"

Артем, если ты ответишь на этот вопрос - я отвечу на твой :)

Выложи мыло, я напишу

Вот дожарились до пацана. сами все с грифа начинали........
А ты Артем меньше на форуме спрашивай, а больше тренируйся, читай литературу и тд.
А мне лично смешно видеть что ''президент федерации пауэрлифтинга Ростовской области'', придирается к словам новичка.....

1) без техники не будет прогресса
2) технику поставить может только хороший тренер, он и подскажет все косяки. Никакая литература не заменит тренера

не спорю!
Если нет возможности заниматься с тренером, сейчас есть и книги и видео с техникой упражнений, журналы наконец.....

Станислав Толстов

Хорошо. Чтобы увеличить силовые показатели нужны:
1) Правильная техника
2) Правильное питание
3) Отдых и восстановление
...
продолжить?
Как можно не видя тренировочной программы и техники упражнений давать советы?
Или может быть вы обладаете даром ставить технику по интернету?
Сколько раз в неделю тренируется человек, как он жмет, сколько подходов, сколько отдыхает?
Человек вместо того, чтобы попробовать почитать литературу, почитать правила выполнения упражнения, основы силовых методик - задает вопрос, на который нельзя ответить двумя-тремя предложениями.
Когда я начинал тренироваться - самое первое чему меня научили - правильной технике. Это основа! И только потом стоит расписывать программу тренировок и все остальное.
Вам еще смешно? Мне нет.

Здесь мало кто поможет. Могут выложить грамотную программу, но если нет техники в жиме-толку от них не будет. Выход один:тренер и еще раз тренер, на худой конец пусть хоть в зале кто нибудь поможет,из числа разрядников.

Андрей
даром ставить технику я не обладаю, и даже не претендовал..............
парень спросил совета, явно что он не разбирается ни в правильном питании, ни техники у него нет, но это разве повод постебаться над ним?!..........

за компьютером сидеть меньше надо. а так начинай с 25 и по 2. 5 кг в неделю прибавляй. делай пять подходов по 12 повторений. делай медлно и не срывая.

спс! тренер есть он Т.А а разрядники у них техника ваще жесть)
есть лифтер КМСник он мне и поможет) надеюсь посмотрим за ним

В зале находишь самого большого и сильного и подходишь к нему за советами... Возможно договоришься пару раз с ним позаниматься ... Если в зале таковых нет и все фитнесом занимаются то меняй зал

не факт что самый большой и сильный является самым грамотным. может он просто больше "кушает" говня всякого. у нас такие в зали имеются

напиши где живешь для начала))может и подскажу тогда хороший зал где и технику поставит тренер и прогу составит)))

повредил оба мениска год назад, операцию жду, а выступать охота, колено уже не болит но боюсь если начну приседать станет болеть, стоит ли попробовать?

Я бы не стал.У тебя прекрасная возможность долбить жим лежа не думая о приседе.

Руслан, посоветуйся с хорошим спортивным врачом. У меня у самого мениск поврежден, колено болит периодически, но наш врач сказал, что если операцию сделать - то забудь о приседе... А так приседаю.

я тоже думаю уйти в жим, но обидно присед был моим коньком, всегда вылезал за счет него