Живот и еще раз Живот

а бег в начале тренировки и каждое утро поможет??

любые аэробные нагрузки (бег, плавание и др.) снижают силовые показатели, но помогают сушиться. так что вы определитесь что для вас важнее... а в конце тренировки бегать или в начале особого значения не имеет

А меня не волнует будет у меня живот или нет, один кубик тоже нормально! :)!

а что вы скажите про сауну ? говорят с потом жир тоже выходит...

Тут человек имел в виду вовсе не ЖИР. А то, что живот растянется (кубики даже может сохранить), но будет большой. Я тоже о таком слышал. Такое вобще возможно?

О чудо нашелся человек который понял в чем суть!!!!!

Зависит от генетики. Предрасположен к большому пузу,он будет(даже если жирок сгониш и кубики будут видны все равно будет выпячивать)

Ты не прав, тут дело не в предрасположенности, дело тут в том, как ты будешь следить за собой

Диман, насколько я знаю, ты тоже не совсем прав...Все зависит от характера тренировок и нагрузок....Кароче в ПЛ выпирающий живот БЕЗ жира может быть, т.к. рабочие веса довольно большие + всегда используется ремень. Т.о. мышцы стабилизаторы длительное время находятся в статическом напряжении (например косые мышцы живота), из-за этого может произойти увеличение талии. Насчет живота тоже самое...
Если мне не изменяет память, то читал я об этом как то раз в ЖМ....

Есть живот или нет. похуй.
еще жиросжигателями ся травить.
главное - сумма!

Тут разговор зашел совсем не про жир....а так то конечно для лифтера, особенно тяжеловеса, в основном пох на кубики на пресе, главное,чтоб на приседе и тяге хорошо держал...А большое пузо - это даже дополнительная "экипировка" на приседе))))

Надо жрать поменьше и пивом желудок не растягивать, тогда и живот вываливаться не будет!
Пузо возможно и не мешает поднимать штангу, но точно не красит наш вид спорта, а скорее демонстрирует распущенность и напливательское отношение к своему здоровью!!!

Лично я пиво не пью(как и любой алкоголь).Сколько пресс не качал а пузо выпячивает(((Даже когда 80кг весил он все равно был.Я убежден что все дело в генетике.Я знаю ребят которые под 135 весят и у них его нет.Есть которые 85 а у них выпячивает

все дело только в периодичности питания и продуктах питания непосредственно входящих в рацион,я расположен к набору жира,но легко сгоняю его,когда появляется такая необходимость,конечно некоторым нелегко просушиться,но не невозможно

Я как то гонял вес перед соревнованиями.Мыщца ушла а жир остался.На помосте чувствовал себя как скатина.Сил не было.Начальные веса давили.Забаранил(((

если бегать,то и силы номальной не будет......

От каких упражнение оно растет?

НА НОЧЬ НЕ НАДО ЖРАТЬ И ПУЗО БУДЕТ МЕНЬШЕ.

Стас ты бред пишешь

От каких упражнений растет пузо?

Ребят, не знаю, уже год как занимаюсь одновременно ПЛ и ездой на велосипеде. Расстояния - 50-60 км за поездку.

Никаких проблем с силовым результатом не наблюдаю.
А чувствую себя лучше, да и жира меньше.

Касаемо живота - я напротив слышал, что если выполнять тягу и присед без пояса - мышцы пресса выпячиваются и создается впечатление "пуза", пусть и с кубиками.

Сам таковым не страдал и не страдаю. :)

У девченок такое может быть??? Я примером наоборот в прессе все время худею благодаря пауэрлифтингу!

Инна, девченки как правило не работают с такими весами, от которых пузо растет :)

Забавный ты, Дмитрий.

У девушек совершенно другие системы организма.
И веса у них, соответственно, другие.

Допустим, твой присед 100кг - разминка.
Для многих девушек - весьма большой подход.

Тут нельзя быть таким однозначным, имхо.

эм...так а я о чем??:) я вообще то примерно то же самое и имел ввиду. просто не стал про эти "системы организма" и прочее расписывать