Ширина ног в приседе.

А вот я тоже широко ставлю - с доседом проблем нет :)

ставлю очень широко,но только последнее время,раньше ставил уже ,были проблемы с поясницей,сейчас лучше.А по поводу недоседа в таком варианте приседа без штанги,так что ты проходку без штанги будешь делать?:)))

Понятно, что со штангой. Сегодня пробовал с легким весом доседать. Доседаю. Значит пока оставлю такую постановку. Потом буду уже пробовать. Кстати, измерил расстояние между пятками - 65 см. Собственный рост - 183 см.

Теоретически чем шире стойка, тем меньше амплитуда движения. Но тут есть две проблемы, во-первых досед, во-вторых чем шире, тем больше нагрузка на бедренный сустав. Так что как было сказано ранее, каждый спортсмен бодбирает себе ширину стойки сам. Проходка действительно не самое удачное время для эксперимента.

При широкой стойке не только амплитуда меньше, но и в работу включаются больше групп мышц. Я согласен с тем, что ширина - дело индивидуальное. Я при своем росте 180 приседаю так, что растояние между пяток 70-75см. Узко приседать не могу.

Я ставлю ноги на ширине плеч. На максимальных весах была проблема - меня в нижней точке складывало пополам и я вставал спиной, ибо спина у меня развита сильнее ног. Решил начать приседать в широкой постановке, мучался месяца 3, было очень тяжело - веса сильно упали и медленно росли. За 2-3 недели до соревнований понял, что в такой стойке не повторю даже прошлых результатов, поэтому вернулся к узкой. Ситуация со спиной вроде бы улучшилась, и продолжаю приседать в той же стойке, что и раньше.

я ставлю чуть шире плеч, приседаю в полную амплитуду. Шире ставить как-то неудобно

Сам раньше широко ставил.Изза этого часто недоседал и баранил.Сейчас ставлю уже,развожу носки в сторону посильнее.Появился хороший досед и вставать легче...

Проблема с доседом в широкой постановке - это проблема отсутствия растяжки. Хотите приседать широко - надо тянуться.

Ну, главное чтобы колени не заходили за носки. У меня не заходят при стойке немного шире плеч и мне действительно так удобно.

Есть отличный способ подработать в интернете! В век информации все уже поняли, что вместо простого использования интернета вполне реально заработать немного, а иногда и много деньжат;) Регистрация займет не более 2-3 минут и сразу можно начинать работать. Работа капиталовложений не требует, занимает от силы минут 10 в день. Сайт на русском языке потому все отлично расписано! Деньги выплачиваються в системе Webmoney. Вот ссылка по которой нужно зарегестрироваться. www.4bux .org/register.php?r=Sorondo (уберите пробел после слова 4bux)

Дмитрий Лытарев пошел ты на хер со своей рекламой

А у меня широкая постановка ног))))чтобы садиться ниже - мне помогает смотреть вверх))))а еще можно медленно опускаться вниз, резко досесть чисто на бинтах, а потом подниматься))))

а потом как спину сломает внизу когда резко сядешь=)

Ага :)) Не, вот вобще кто-то может внизу спокойно нырять в бинты и т.д., но только не я. На предельных весах движение получается медленное.

я где то читал что надо опускаться постепенно ускоряясь. тогда торможение будет происходить за счет бинтов и комбеза, а не за счет усилия мышц. там это обосновывалось расчетами, дифференциальными уравнениями и т.д.
один раз в бинтах попробывал так нырнуть... ну торможение то произошло за счет бинтов, но я еле встал. хотя и вес был не предельный. может к такой технике привыкнуть надо, но мне видимо это не дано. мне гораздо легче встать, если опускаться медленно и подконтрольно.

http://powerbody.ru/showthread.php?t=998&goto=ne...
вот кстати эта статейка. там правда не про ширину ног, а про фазу опускания. но может кому интересно будет...

Я ноги ставлю чуть шире плеч, носки обязательно развожу где-то под 45 градусов.
Во первых так удобней, во вторых рассказывали о случае(а недавно я нашел тут видеозапись его) когда при параллельной постановке ног колени пошли внутрь и мужик порвал бедро.

У меня при широкой расстановке ног проблема, сложно досесть и инстинктивно наклоняю спину и получается вообще жопа :)

Иногда включаю присед в широкой стойке в план как доп упражнение, делаю 170 кг на 4 раза без бинтов, а в обычной стойке-на ширине плеч-160 на 4 раза но уже в бинтах, без бинтов 160 проблематично. Вот и подумываю переходить на широкую постановку ног. Только вот смогу ли я делать четковыраженный просед? хотя и при обычной стойке просед у меня еле виден, но все судьи защитывают. Так что наверно буду приседать в широкой стойке. Да и к тому же в широкой стойке в нижней точке чувствую себя уверенней чем в обычной стойке, т.е. не проваливаюсь.

Дмитрий =Manson= Коновалов мне кажется что если ты будеш ставить ноги шире то твой незначительный досед станет еще хуже....да и бинты будут работать не очень хорошо.лично я отказался от широкой постановки в ползу узкой. так и досед лучше и экипа исползуется куда эффективнее ИМХО

Экипа разная бывает. Допустим металовский V-type на узкой постановке вообще практически не работает - скорее мешает.

Сам приседаю в постановке значительно шире плеч, очень нравится. Удобно, комфортно. Единственная проблема - выйти со стоек с большим весом. По доседу все ништяк.

И в тяге помогает :)

Этот комбез разрешен ипф??? Впервые слышу про такой

Посоветовал бы кто-нитьь, как тянуть а то ппц тяжело с узкого на широкий переходить! у меня один раз было такое, что я присядал очень широко (голень перпиндикулярно полу, как в жиме) у меня ноги во внутрь сложились, еле встал, хорошо что вес легкий оказался! щас пытаюсь экспериментировать с постановкой ног! у меня проблемма когда присядаю из-зи плохой разтяжки в нижней фазе поясница гнется, по идее она должна быть как колесо вперед выгибаться, а у меня прямая (короче спиной вывожу вес)! Короче кто как тянется?

2 Урал Зинатуллин:
Да ты посмотри на экипировку METAL.
Все комбезы двух типов - для средней и широкой постановки ног.

Если не ошибаюсь - аналогично и у Titan.

2 Гамарник Александр:
Сквозь боль, пот и слезы. Сам в феврале переходил с узкой на широкую постановку. Болело все. Одеваешь медицинские бинты и в технике пытаешься досесть, веса естественно поначалу небольшие.

Зато потом нереальная прибавка будет. И растяжка* :)