Берегись!!! ПУЗО!

Креатин не принимал?

нет...

Начни сушку. Что тут такого?

Че сушить то?...у меня пузо,а не жир на животе...я итак разгруз недавно делал,2 дня ни ел нихера.

Я вижу две причины:
Каким-то образом откладывается внутрибрюшной жир либо у тебя зверский присед/тяга и ты их делаешь без ремня. 2 года назад работал 200-230 в приседе без ремня месяца 4, дык меня так расперло!!! Хотя жира не было, просто корсет мышечный разросся, а сейчас талия меньше на 10 см хоть и вес вырос!
Если жир внутрибрюшной, то надо обследоваться, потому что так не должно быть!

наверное ешь пару раз в день ,но много.Ешь чаще ,но меньше.Если жира нет ,а только пузо растянуто,то поможет.Исключи из рациона простые углеводы вечером и днем,если только прием пищи не после тренировки.

Ок...ем 4 раза..строго по времени...приседаю с маленьким весом,только начал говорю ведь...ну хз...мож так и надо.

Кстати с ремнем начал приседать недавно,именно с того момента и начало расти пузо!

Растет пузо - становишся похожим на спортсмена :))

Странное у тебя пузо....О_о

У меня такое было, когда с обычным поясом(тяжелоатлетическим) занимался. Перешел на лифтерский и пресс на каждой треньке качал, все в норме стало, "брюхо" ушло. Эт просто пресом не занимаешься, а когда приседаешь или тянешь, внутрибрюшное давление просто "выдавливает" внутринности и появляется пузо. Надо пресс почаще качать короче!

может ты просто много кушаеш, из-за толстый кишечник растягивается, и давит на стенки живота, соотв появляется пузо. а может у тя из-за обильной жратвы шлаков скопилось шо пипец, попробуй старую добрую клизму...

Спасибо за отзывы...но клизму не буду ставит, упаси богъ :-)

А как креатин способствует этому?

У креатина один из побочных эффектов (и наверно единственный) - рост живота. Вернее не рост, а его выпячивание на время курса. У меня за 4 курса такое ни разу не было. Но у некоторых бывает.

После тяжелых тренировок всегда делать подъемы ног в висе. Это еще Любер советовал.

Был один случай у моего знакомого, когда тот тоже только начал заниматься лифтингом. Вырасло такое вот "пузо". Друзья еще смеялись и говорили, чтоб он пива не пил))) Все оказалось патетичнее - произошло смещение позвонков пояснично-крессового отдела ( с боку его спина напоминала букву S), и у парня внутринности "уехали" вперед. Было действительно странно, ведь там ни грамма жира. Когда ему вправили позвоночник на место и после разучивания правельной техники упражнений с меньшим весом пузо ушло и больше не появлялось.
Илья Радогост Макаричев, очень советую, сходи к врачу.

Насчет подъем ног в висе это да.На меня хорошо действует.После каждой тренировки 60раз.Прямыми ногами до самой перекладины.

Можно просто в висе закидывать ноги... Тоже неплохо...

Бег, пресс, поднимание ног в вертикальном положении туловища должны препятствовать появлению пуза))

Такая херня с животом еще бывает от спортивного питания.

это если жрать протеин и не тренироваться. я про таких кадров наслышан. а вот если тренироваться, то спорт пит будет в мясо уходить, а не в пузо. если не злоупотреблять конечно )

Да совершенно согласен, таких кадров много,но и бывает галимые наши протеины выпьешь после тренировки и его раздувает,заметь не жир прет,а раздувает...

не сталкивался с таким. хотя если протеин НАШ то и не такое возможно. мне многие говорили НАШ не брать ни в коем случае. поэтому и не сталкивался.
таким невезунчикам остается только надеяться на то, что все исчезнет когда закончится прием это протеина

1.если занимаешся лифтом то живот начинает выпячивать.Все таки большие веса зоздают высокое давление.2 сам говориш что начал много есть.вот и растянул желудок. Ешь чаще меньшими порциями